"Gândiți-vă la regret ca la privirea în oglinda retrovizoare atunci când conduceți. noi folosim adesea oglinda retrovizoare, trebuie să privim înapoi, ceea ce nu înseamnă că doar … ne uităm în oglinda retrovizoare … .Regret funcționează la fel, este util să ne mișcăm înainte. "
Janet Landman, Ph.D.
Autor de "Regret: Persistența posibilului"
Regretul este fundamental uman. Avem capacitatea de a compara realul cu cel posibil; asta înseamnă că riscăm regretul. Departe de a fi irațional sau de pierderea timpului, regretul are puteri transformatoare care ne ajută să învățăm și să ne schimbăm în moduri pozitive.
Janet Landman, Ph.D., susține că regretul servește mai multe scopuri - avertizare, instruire, mobilizare și etică comportament. Ea spune că este probabil să avem mai multe probleme pe termen lung, ignorând regretul, decât încercând să ne dăm seama ce ne poate spune.
Regretul, ca durerea, spune ea, este transformat prin " este suficient de lungă pentru a-l experimenta profund [atât] emoțional și intelectual. "
Ceea ce oamenii regretă?
Sondajele au arătat că între 35 și 65% dintre oameni au regrete. Următoarele sunt câteva teme comune ale diferitelor anchete:
Educație: Cel mai comun regret, chiar și în probele destul de bine educate, este că nu au obținut suficientă educație. au ales o ocupație diferită și multe femei spun că doresc să fi urmat un loc de muncă semnificativ în afara casei.
Căsătorie: Regretă de la dorința ca cineva să se fi căsătorit mai devreme, mai târziu sau cu o altă persoană sau deloc.
Familie: Dacă ar fi trebuit să o facă din nou, oamenii spun că vor încerca să se înțeleagă mai bine cu părinții, frații și copiii.
Îmbătrânind, luând în mod obișnuit decizii rapide, stresul și venirea dintr-o anumită cultură, toate pot predispune oamenii la sentimente mai mari de regret. Sunteți un gânditor sau un fals?
Dacă sunteți un gânditor care se simte prea puțin, puteți folosi terapia pentru a vă ajuta să fiți mai puțin frica de sentiment. Învățați să vă mențineți la sentimente precum regretul vă va ajuta să înțelegeți ce trebuie să vă învețe.
Dacă sunteți un "senzor" - luați în mod regulat decizii impulsive fără suficientă preconcepție - trebuie să vă gândiți înainte de a lua decizii despre ceea ce ați putea regreta mai târziu.
Regretul este aproape inevitabil, spune Landman, pentru că nu știm cu adevărat ce vrem. Luând în considerare ceea ce este important pentru dvs. atunci când luați decizii vă poate ajuta să reduceți regretul. O utilizare a sesiunilor de terapie poate fi aceea de a explora ceea ce căutați cu adevărat.
Aflați mai multe în Centrul de viață pentru viața de zi cu zi
