Toată lumea se simte obosită la un moment dat. Toți am fost obosiți și obosiți - probabil prea obosiți pentru a fi motivați pentru sarcini sau treburi importante. Dar o lipsă de energie înseamnă că sunteți pe cale să dezvoltați sindromul de oboseală cronică (CFS)? Deloc, spun expertii. Oboseala este foarte diferită de sindromul de oboseală cronică
"În fiecare moment, aproximativ 25% din populație va spune că se simt obosiți" "Șase sau mai multe luni de oboseală?" Probabil, unul din 20 de persoane ar simți asta " spune Leonard A. Jason, dr., profesor de psihiatrie la Universitatea DePaul din Chicago si director al Centrului Universitar de Cercetare Comunitara DePaul. "Persoana cu sindrom de oboseală cronică are ceva care durează față de cineva care este doar stresat sau excesiv."
Totuși, oboseala este ceva care ar trebui întotdeauna luat în serios. Fatigma obositoare poate fi un semn al unui număr de probleme de sănătate și trebuie tratată.
Sindromul oboselii cronice față de oboseala obișnuită
Oboseala diferă de simptomele oboselii cronice în multe feluri. În mod remarcabil, durata nu este întotdeauna printre ei. Chiar dacă cineva trebuie să se simtă obosit timp de șase luni sau mai mult pentru a fi diagnosticat cu CFS, aceasta nu este singura bază pentru diagnosticare. "Există unii oameni care au șase sau mai multe luni de oboseală din cauza stilului de viață excesiv - lucrul în timpul schimburilor pe tot parcursul nopții și apoi având responsabilități în timpul zilei", spune Jason.
Alți factori care diferențiază cele două includ:
- să se odihnească. "Cu oboseală generală, cei mai mulți oameni se recuperează repede cu odihnă", spune Jason. "O persoana care este supraexploatata se va recupera dupa o saptamana in Bahamas. O persoana cu CFS va ramane rau dupa o vacanta de o saptamana, odihna nu are grija de toate simptomele, le va face sa se simta mai bine , dar ei încă mai au boala. "
- Abilitatea de a face exerciții. Exercițiile pot ajuta la vindecarea oboselii generale prin promovarea unui somn mai bun și a servi ca un potențator de energie. Exercitiul este, de asemenea, un antidepresiv natural. Dar dacă oamenii cu CFS lucrează prea tare, adesea descoperă că simptomele oboselii lor cronice se agravează.
- Alte simptome. Persoanele cu oboseală generală simt lipsa de energie și motivație. Cu toate acestea, persoanele cu CFS suferă de alte simptome de oboseală cronică, cum ar fi probleme de memorie sau de concentrare, durere în gât, dureri musculare sau articulare, dureri de cap, ganglioni limfatici obișnuiți și dificultăți de somn
- Diferențe în ceea ce privește oboseala. > Pacienții cu CFS raportează senzații ciudate de oboseală. S-ar putea să simtă o "oboseală prin cablu", spune Jason, în care sunt energizați și absolut obosiți în același timp. Cauza oboselii dvs.
- Oamenii cu oboseală generală sau cronică pot găsi o cauză pentru lipsa lor de energie și să o abordeze. Dacă e supraexistență, pot să se odihnească. Dacă este o boală, ei o pot trata. În majoritatea cazurilor, acești pași sunt suficienți pentru a face ca oboseala să dispară. Sindromul de oboseală cronică nu are o cauză rădăcină care a fost identificată. Ce cauzează oboseală obișnuită?
În timp ce cauzele sindromului oboselii cronice sunt încă necunoscute, există o mulțime de motive pentru care oamenii pot avea oboseală obișnuită. Oboseala generala ar putea fi cauzata de petrecerea toata noaptea, munca prea tare, ingrijirea copiilor si lipsa timpului de odihna, de a face un maraton sau de a face exercitii la sala de sport ", spune Jason. fi cronică, care durează luni. Acesta poate fi cauzat de probleme de sănătate, cum ar fi:
Anemie
Alergii
- Depresie
- Tulburări de somn
- Durere cronică
- Probleme tiroidiene
- Cancer
- > Diabetul zaharat
- Lupus sau alte boli autoimune
- Infecție
- Malnutriție
- 8 Boosters de combatere a oboselii
- Încercați aceste stimulatoare de energie pentru a vă combate oboseala:
- Tratați orice boală fizică care provoacă oboseala
Obțineți odihnă
Reduceți responsabilitățile
- Exercitați în mod regulat și mâncați bine
- Utilizați tehnici de relaxare cum ar fi yoga sau meditația
- Luați multivitamine
- Asigurați-vă că aveți suficient somn în fiecare noapte
- Ce să nu faceți? Nu luați stimulente ca un stimulator de energie. Cofeina și băuturile energetice de multe ori fac doar să înrăutățească problema, provocând vătămarea după o scurtă durată. Sunteți mai bine să luptați împotriva oboselii și să vă intensificați energia prin schimbări de stil de viață, o viață sănătoasă și o odihnă suficientă.
