Cuprins:
Dacă o femeie a plecat timp de 12 luni consecutive fără a avea o perioadă, ea a ajuns în mod oficial la menopauză. Pentru unele femei, menopauza inseamna sfarsitul anilor lor de fertilitate si realizarea faptului ca imbatranesc. Pentru alții, menopauza înseamnă că nu mai trebuie să facă față disconfortului și inconvenientelor unei perioade lunare. Ea pune capăt îngrijorării cu privire la sarcina nedorită și este o nouă eră a libertății.
Menopauza ca început nou
Poate cel mai mare mit despre menopauză este că este începutul sfârșitului. Acest lucru ar fi putut fi adevărat în secolul al șaselea, când vârsta medie a menopauzei a coincis cu speranța de viață sau a depășit adesea speranța de viață, însă astăzi femeile trăiesc mai mult și mai sănătoase decât oricând. Femeia medie se poate aștepta acum să trăiască aproximativ o treime din viața adultă după menopauză, care de obicei începe în jurul valorii de vârsta de 51 de ani. Și pentru multe femei acești ani sunt o perioadă de creștere și oportunități
Menopauza este sfârșitul lunar, dar nu este sfârșitul vieții tale - și nici experiența mizerabilă pe care o face deseori să fie. Iata adevarul in spatele unor mituri comune de menopauza
- Mitul: Majoritatea femeilor care traiesc prin depresie in menopauza
Fapt: Femeile sunt deja de doua ori mai predispuse la depresie decat barbatii si cateva studii au sugerat o posibila legatura dintre modificarile hormonale si episoadele depresive majore. Dar alte cercetări nu arată nicio legătură. Potrivit Colegiului American de Obstetrici și Ginecologi, menopauza în sine nu provoacă depresie. Modificările hormonale pot fi responsabile pentru unele simptome, inclusiv schimbări ale dispoziției, dar acestea diferă de adevărat.
- Mitul: Toate femeile simt simptome neplăcute în timpul menopauzei.
Fapt: Deși multe femei au simptome bufeurile, transpirațiile nocturne și schimbările de dispoziție, menopauza afectează fiecare femeie diferit. Pentru multe femei, simptomele menopauzei sunt ușoare, iar pentru unii singurele simptome evidente sunt absența unei perioade.
- Mitul: Majoritatea femeilor trebuie să ia terapia de substituție hormonală după menopauză
Fact: din femeile care au luat terapia de substituție hormonală (HRT) a crescut în anii 1960, când sa crezut că HRT este un leac - toate pentru simptomele menopauzei. Pana in anii 1990, medicamentul de substitutie estrogenica Premarin a fost cel mai des prescris medicament din America. De atunci, totuși, au apărut dovezi că HRT poate crește riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral, cancer de sân și cheaguri de sânge pentru unele femei. Medicii de astăzi sunt foarte precauți în ceea ce privește prescrierea terapiei de substituție hormonală pentru femei din cauza potențialelor efecte secundare. Atunci când este utilizat, Administrația Statelor Unite pentru Alimente și Medicamente recomandă administrarea celei mai mici doze posibile pentru cel mai scurt timp. HRT poate crește riscul anumitor stări de sănătate. Dacă aveți deja factori de risc pentru aceste afecțiuni, discutați cu medicul dumneavoastră despre alternative pentru ameliorarea simptomelor menopauzei, cum ar fi bufeurile și uscăciunea vaginului
- Mitul: Femeile câștigă multă greutate după menopauză
Fact: Multe femeile cresc in greutate in varstele cuprinse intre 35 si 55 de ani. Desi unele studii confirma ca femeile de varsta medie au o greutate mai mare in timpul perimenopauzei si menopauzei, altele au aratat ca si femeile care raman in premenopauza in aceasta gama au o tendinta de a ingrasa . Unele studii indică o schimbare a compoziției corporale după menopauză, incluzând creșteri ale procentajului de grăsime corporală și scăderi ale masei corporale slabe. Daca te uiti la dieta ta si urmezi o buna rutina de exercitii fizice, poti preveni cresterea in greutate in timpul anilor de mijloc.
- Mitul: Inca mai poti ramane insarcinata dupa menopauza
Fact: In fazele de inceput ale menopauzei - când încă mai aveți o perioadă ocazională și sunteți considerat tehnic în faza perimenopauzei - puteți rămâne gravidă. Discutați cu obigenul despre controlul nașterii potrivite pentru dvs. în acest timp.
Odată ce ați ajuns la 12 luni consecutive fără o perioadă menstruală, ați trecut oficial menopauza și nu trebuie să vă faceți griji că mai rămâneți însărcinată.
- Mitul: femeile nu mai fac sex după menopauză
Fact: Sexul poate fi de fapt mai bun și mai îndeplinit după menopauză, deoarece nu mai trebuie să vă faceți griji pentru a rămâne însărcinată. Unele femei au, de asemenea, o viziune mai bună asupra mentalului și un nivel mai înalt de încredere în sine, care vine cu maturitate. Deci, înainte de a vă învinovăți de menopauză, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă lipsa de interes sau reducerea plăcerii sexului se datorează oricărei boli cronice sau unui medicament pe care îl luați. Dacă uscăciunea vaginală vă împiedică să vă bucurați de sex, investigați ajutoarele de lubrifiere care pot face mai confortabil contactul intim.
Probabil cel mai mare mit despre menopauză este că este un moment în care vă încetiniți și urmăriți-vă sănătatea să înceapă să coboare. Adevărul este că femeile trăiesc mai sănătoase și au o viață mai activă decât oricând și adesea folosesc de această dată pentru a-și dezvolta cariera, a călători, a se angaja voluntar și a petrece mai mult timp cu cei dragi. Femeile care au grijă de trupurile și mințile lor pot continua să se bucure de viață mult timp după menopauză.
