Dieteteri sunt mai multe sanse de a ramane cu o greutate - provocare lejeră atunci când acestea sunt în competiție cu colegii, constată un nou studiu. Aici, cititorii de sănătate de zi cu zi împărtășesc ceea ce le motivează.

Dacă doriți să scăpați înainte de sezonul de costume de baie, aderarea la programul de wellness de la birou vă poate motiva să pierdeți - au concurat ca parte a unui grup, cercetatorii de la Universitatea din Michigan Health System raport in Analele de Medicina Interna. Atunci cand premiile de pierdere in greutate s-au bazat pe performanta grupului, mai degraba decat individuale, participantii au pierdut aproape de trei ori suma de in greutate, cercetatorii au spus.

Studiul a examinat doua angajati strategii de stimulare wellness in randul participantilor obezi la Spitalul de Copii din Philadelphia. În primul grup, persoanele fizice au primit 100 de dolari pentru fiecare lună în care au întrunit sau au depășit obiectivele de scădere în greutate. În al doilea grup, persoanele au fost sortate în grupuri de câte cinci, în care 500 de dolari au fost împărțiți între participanții care și-au îndeplinit obiectivele, ceea ce înseamnă că unii ar putea câștiga mai mult de 100 de dolari dacă alți membri ai grupului nu și-au îndeplinit obiectivele. luni, abordarea în grup a fost mult mai reușită.

Acum, deoarece provocările privind pierderile corporale devin mai populare, cercetătorii doresc să identifice ce tip de competiție de grup este cel mai bun la încurajarea pierderii în greutate.

Abordările, cum ar fi cel mai mare pierdute, au primit atenția populară ca modalități de a valorifica dinamica grupului pentru a încuraja pierderea în greutate, dar câștigătorul - totul ar putea fi descurajator pentru toată lumea, dar cea mai de succes persoană ", a spus autorul principal Jeffrey T. Kullgren, MD, într-un comunicat. "Avem nevoie de mai multe date pentru a compara modul în care diferitele abordări bazate pe grup se potrivesc unul cu celălalt."

Cititorul zilnic de sănătate Alana El a spus pe Facebook că abordarea grupului lucrează pentru ea. "În ultima lună, prietenii mei și cu mine am făcut o provocare de 30 de zile - 30 de minute [de exercițiu] în fiecare zi timp de 30 de zile", a spus ea. "Dacă ne pierdem o zi, datorăm un dolar, această motivație a lucrat cu adevărat pentru mine! Doar că am ratat două zile și m-am simțit minunat!"

Alți cititori au spus că iubesc exersează cu prietenii să rămână responsabili. Însă cei mai mulți spun că nici presiunile în numerar, nici presiunile nu sunt ceea ce le face să se lovească de sala de gimnastică și să mănânce bine - sunt beneficiile intrinseci ale pierderii în greutate, incluzând stima de sine, încrederea și sănătatea mintală. Peste 50 de lire sterline este cat de mult ma simt mai bine ", a spus GJ Dubar. "Este greu, dar merită."

Pandora Williams a spus: "Motivarea și inspirația pentru mine provin din exemplele pozitive pe care le văd în jurul meu, de la auzirea povestilor de succes ale altora, de la a vedea schimbările din corpul meu și alte persoane care mă încurajează. "

Dacă o provocare de pierdere în greutate a grupului este ceea ce trebuie să vă atingeți de obiectivele dvs., vești bune: Începând cu anul 2014, Legea accesibilă pentru îngrijire extinde capacitatea angajatorilor de a recompensa angajații care îndeplinesc obiectivele privind starea de sănătate prin programe de wellness corporative. Recompensele pot include reduceri sau reduceri de prime, costuri reduse sau beneficii suplimentare legate de acoperirea de sănătate sponsorizată de angajator.

TELL US: Care ar fi motivul pentru a pierde în greutate: Bani sau presiune? și știri despre scăderea în greutate, urmați @ weightloss pe Twitter de la editori ai @everydayhealth.