Sfaturi de auto-îngrijire pentru gestionarea durerii ulcerative colite |

Nu ratați acest lucru

9 întrebări pentru a vă întreba înainte de următoarea dvs. colectare ulcerativă

Conectați-vă: 16 Povestiri din viața reală Despre Ulcerative colita

Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru sănătatea digestivă

Vă mulțumim pentru înscrierea!

Înscrieți-vă pentru mai multe buletine de știri zilnice gratuite pentru sănătate. a ei. O publicistă din Ithaca, New York, a fost afectată de mișcări urgente, sângeroase ale intestinelor, împreună cu grețuri, vărsături, durere și scădere în greutate. Vacanțele au trecut, însă simptomele lui Longley au rămas în primăvară. A apărut apendicele ei în aprilie 2011, dar problemele nu s-au încheiat acolo. "La examenul meu de urmărire, medicul meu ma îmbrățișat pentru că m-am uitat atât de rău", reamintește Longley. "La 6 mai, după două zile de durere și boală cea mai intensă a vieții mele - aș literalmente să mă târăsc în baie și să mă culc acolo pentru că nu mă puteam mișca - am sunat și am cerut să fiu admis la spital." Trei zile după că ea a fost diagnosticată cu colită ulcerativă a bolii inflamatorii intestinale. "Înainte ca lucrurile să se îmbunătățească, am pierdut un total de circa 60 de kilograme și am intrat și ieșit din spital timp de aproximativ un an", spune Longley.

Durerea de colită ulceroasă: o nouă normală

Pentru Longley, durerea a fost o constantă de la apariția colitei ulceroase. Ea are dureri într-o anumită măsură în fiecare zi. "Sunt o persoană destul de calmă și nu vreau să scap de oameni atunci când spun că sunt într-o durere intensă. Deci, mereu glumesc si spun: "Ca si cum imi dau nastere copilului extraterestru", referindu-se la acea scena faimoasa din [filmul horror]

Alien

", spune ea. poate varia de la o durere plictisitoare, asemănătoare cu crampele stomacale, până la senzații mai degrabă "cineva mi-a înjunghiat abdomenul cu un cuțit; și durerea va radia doar în tot corpul meu. În cel mai rău caz, îmi va lua respirația ", spune ea.

" Sunt atât de binecuvântată că am un loc de muncă care înțelege că sunt zile când nu pot fi pur și simplu în birou fără a fi înclinat în poziția fetală în lacrimi ", spune Longley. "Si eu a trebuit cu siguranta sa anulez planurile pentru ca nu am putut tolera durerea." Forme diferite de Colita ulcerativa

Durere

Durerea abdominala este o plangere comuna in colita ulcerativa, si poate fi sursa de mare stres si anxietate, spune Hardeep M. Singh, MD, un gastroenterolog la Spitalul Sf. Iosif din Orange, California. De obicei, este legata de inflamatie in colon, care duce la diaree, sangerare, si dureri abdominale Uneori, inflamatia colonului poate duce la un spasm care provoaca de asemenea dureri. "

Pentru oricine cu colita ulcerativa care sufera de dureri de stomac, Dr. Singh spune ca cel mai important este contactul cu medicul. "nu inseamna intotdeauna ceva groaznic", poate reprezenta ceva grave, cum ar fi obstructia intestinului sau inceputul unui flare severa, explica el. Durerea ulcerativa a colitei nu se limiteaza la abdomen, potrivit lui Crohn & Colitis Foundation of America Alte simptome posibile a nd complicațiile includ durerea oculară, rănile la nivelul gurii, umflarea articulațiilor și durerea, pietrele la rinichi și erupțiile cutanate. "Erupțiile de artrită pot să se coreleze cu arsurile colitei", spune Singh. De multe ori, pe masura ce colita este tratata, artrita se va imbunatati si ea. " Invatand sa traiesti cu colita ulcerativa

Longley a fost diagnosticata cu artrita legata de colita ulcerativa, iar ea lupta si cu pietre la rinichi. In timp ce ea ia medicamente pentru a-si gestiona simptomele, ea nu-i opreste durerea. "Cinci ani in aceasta calatorie, si inca mai stau si plang uneori din frustrare sau din rau", spune Longley. Pana la diagnosticarea mea, am fost mereu foarte sanatos si foarte rar m-am imbolnavit. Deci a fost un șoc și o schimbare de viață complet. Dar încerc să fiu pozitiv și să privesc întotdeauna partea bună a lucrurilor. "

Longley's Successful Self-Care Tips

Longley a descoperit câteva tehnici de auto-îngrijire care îi ajută să-și administreze simptomele și să rămână pozitive. Acestea includ:

Terapie termică

"Am un tampon de încălzire care ajută la durere", spune ea. "Uneori voi lua și un duș fierbinte sau o baie pentru a încerca să te relaxezi."

Respirația profundă.

"Dacă sunt la locul de muncă și durerile sunt lovite, dar nu am nimic cu mine, închideți ușa biroului și încercați să respirați adânc - aproape ca Lamaze, spune Longley.

Masaj.

Când artrita lui Longley se înrăutățește, ea face un masaj pentru a ușura durerea. Aerul proaspăt.

Longley observă o diferență uriașă în privința ei când poate să-și petreacă timpul în aer curat și în lumina soarelui. "Iau un scaun afară și pop în căștile mele și doar frig," spune ea. "Este bine pentru trup și suflet." Lămâi și limes.

Colita ulceroasă cauzează adesea pietre la rinichi, dar există unele modificări ale dietei care pot ajuta la prevenirea formării acestora. Longley spune că bea "o tonă de apă de lămâie-tămâie". Există unele științe care stau la baza acestei abordări: Potrivit unui studiu din decembrie 2014 în Jurnalul coreean de urologie

, alimentele bogate în acid citric, lămâie sau suc de lămâie, poate ajuta la prevenirea formării de pietre la rinichi. Naps.

"Colita ulcerativa provoaca oboseala extrema, obosita de os, asa ca incerc sa dorm cand pot," spune Longley. "Toți cei care m-am urât ca un copil, am ajuns să iubesc și să apreciez" O astfel de oboseală este deosebit de vizibilă în timpul rachetelor. Managementul stresului "Încerc să deconectez de la viață câteva ore pe zi , mai ales cand lucrurile sunt super-stresante ", spune Longley. Găsirea unor modalități de a menține o bună stare de sănătate mintală este esențială. Conform cercetărilor publicate în martie 2015 în jurnalul Gastroenterologia clinică și experimentală

, cel puțin 40 la sută dintre pacienții cu boală inflamatorie suferă de anxietate, mai ales în timpul erupțiilor. "Laptop, telefon, televiziune - toate se opresc; și voi sta cu o carte sau o revistă, chiar dacă e doar o oră ", spune Longley. "Dacă subliniez ceva și pot simți durerea prin care intră, o să chem familia sau prietenii și să-i fac să încerce să mă răcească puțin." Având o rețea de suport poate ajuta cu adevărat, adaugă ea.