Vineri 1 aprilie 2011 - Nu este ușor să ții pasul cu Kris Jenner. Deci nu este surprinzător faptul că între cele patru spectacole - inclusiv fanii preferați Keeping Up with the Kardashians și noul Khloe și Lamar - gestionarea clienților ei, copiii, Jenner nu lasa probleme plictisitoare, inclusiv scurgeri ocazionale vezicii urinare, incetineste-o in jos.
Jenner este printre cei trei femei care au experienta incontinenta urinara de stres, potrivit Fundatiei pentru Sanatate Feminina. Problema provoacă 13 milioane de americani și este de două ori mai frecventă la femei decât la bărbați. De fapt, femeile preiau aproape 1,2 milioane de călătorii la cabinetul medicului în fiecare an, în mod specific, pentru incontinență, potrivit Asociației Naționale pentru Continent, iar multe altele suferă fără ajutor, prea jenat să caute tratament.
Jenner vorbește despre (ca purtator de cuvant al Poise, producator de tampoane pentru scurgeri de vezica urinara) pentru a ajuta femeile sa se simta mai putin bolnavi de aceasta problema.
"Oamenii cred ca ei sunt singurii care se ocupa de acest lucru", spune Jenner. "Când îți dai seama că femeia care stă alături de tine probabil că trece prin același lucru, te simți mai puțin singură."
Ce cauzează incontinența urinară?
Incontinența de stres apare atunci când mușchii pelvieni care susțin vezica urinară slăbesc, ceea ce poate pentru ca urina să se scurgă în mod neașteptat, în special în timpul exercițiilor fizice sau atunci când aveți un râs consistent, strănut sau tuse. Este mai frecvent întâlnită în rândul femeilor în timpul sarcinii și după naștere (chiar și decenii mai târziu). Cu cât aveți mai mulți copii - un factor major pentru Jenner - cu atât riscul este mai mare.
Menopauza poate declanșa, de asemenea, incontinența de stres la femeile în vârstă; ca scăderea nivelului hormonului estrogen afectează în mod negativ controlul vezicii urinare
Jenner spune că, din fericire, nu a trebuit să facă față scurgerilor vezicii urinare în timpul sarcinilor, dar a început să observe problema din ce în ce mai mult în ultimii ani. Aproximativ un an în urmă, Jenner a experimentat una dintre cele mai jenante perioade de vezică. În timpul pauzei de primăvară a copiilor, ea a sărit pe o trambulină cu fiicele ei când s-a scurs o urină - și toată lumea a observat. "Nu o voi uita niciodată", spune Jenner. "M-am simțit foarte rău". În timp ce Jenner poate râde de incident cu familia ei, problemele vezicii urinare fac ca multe femei să se simtă rușine și să se izoleze de prietenii și situațiile sociale. De asemenea, se poate lua o taxă la locul de muncă: Un studiu a constatat că 40% dintre femeile cu incontinență suferă de simptome la locul de muncă, determinând scăderea concentrației și a încrederii.
Jenner declară că a învățat să nu permiteți incontinenței să obțineți tot ce este mai bun din ea. Scurgerea vezicii urinare nu este un monstru mare, rău, și nu este nimic de rușine. Odată ce te pregătești, poți să râzi, să sari și să străini și să o faci cu încredere. "Jenner se asigură că nu alergă sau nu sare, dacă nu e pregătită. Ea poartă poze (natch) și păstrează întotdeauna o stash în punga ei, pe care ea spune să o ajute să se îngrijoreze mai puțin. (Există și alte mărci acolo - verificați doar la farmacia dvs. locală.) "Când vă protejați, puteți să vă ocupați de această problemă și să vă întoarceți la viață", spune ea. Evitati incontinenta sarcinii
Iata mai multe sfaturi pentru a preveni sau a face fata scurgerilor vezicii urinare:
Do Exercitiile Kegel pentru a va intari muschii pelvieni
Un studiu Rush University Medical Center a constatat ca 83 la suta dintre femei, saptamana program de consolidare a muschilor pelvi si a luat cursuri de invatamant pe vezica urinara si a sanatatii pelvine raportate o imbunatatire a simptomelor; femeile care au luat doar orele nu au avut o astfel de îmbunătățire. Iată cum să începeți un regim de exerciții Kegel.
Scădere în greutate dacă este necesar.
Excesul de greutate este un factor de risc pentru problemele vezicii urinare, iar slăbirea poate ajuta la simptome. Într-o universitate din California, studiul din San Francisco, femeile supraponderale și obezi care au urmat un program de pierdere în greutate timp de șase luni au pierdut în medie câte 17 de lire și au redus numărul de episoade de incontinență cu 47%. În schimb, un grup de control care a primit informații despre pierderea în greutate dar nu a urmat un program de pierdere în greutate a pierdut în medie câte trei kilograme și a avut o scădere cu 28% a simptomelor de control al vezicii urinare.
Evitați alimentele de declanșare
- , inclusiv cofeina, mâncăruri picante și alcool și aceste alte alimente nepotrivite pentru vezică Luați în mod frecvent pauze de baie
- Mergând mai des, este mai puțin probabil să vă aflați într-o situație dificilă. medicul despre tratamente dacă problemele vezicii urinare se înrăutățesc sau interferează cu activitățile de zi cu zi. Ea poate recomanda dispozitive pentru întărirea musculaturii vezicii urinare, a medicamentelor sau pentru cazurile foarte severe, procedurile chirurgicale.
- Aflați mai multe în Centrul pentru Incontinență și Hiperactivă pentru Hipertensiune
