Timp total: 10 minute
Porții: 3
Ingrediente
- 1 1/2 cupă suc de portocale
- 1/2 pachet (e) tofu, firmă în stil mătăsos, ușoară
- 1 mango, tăiat, decojit și tăiat
- 1 căpșună, , secțiuni
- mango, bucăți
- Pregătire
Într-un blender, combinați sucul de portocale, tofu, mango tăiat și căpșunul. Acoperiti si amestecati pana se inmoaie. Dacă doriți, pentru garnitură, adăugați bucăți suplimentare de mango, căpșuni și secțiuni portocalii pe 3 frigidere mici. Adăugați un bijuteur la fiecare porție.
Informații nutriționale (pe porție):
Calorii: 142, Grăsimi saturate: 0g, Sodiu: 52mg, Fibră dietetică: 2g, Grăsime totală: 1g, Carbohidrați: 30g, Colesterol:
Schimburi de diabet:
Fructe: 2, Carne slabă: 0,5, Carb Alegeri: 2
