Persoanele cu hepatită trebuie să urmeze un stil de viață sănătos pentru a minimiza afectarea ficatului. Începeți să vă protejați ficatul acordând mai multă atenție nutriției.
"Nu există o dietă specială pentru hepatită", spune Keri Gans, RD, dietetician înregistrat în New York și purtător de cuvânt al Asociației Dietetice Americane. "O persoană cu hepatită trebuie doar să urmeze o dietă sănătoasă și echilibrată."
Această dietă ar trebui să includă:
- O mulțime de fructe și legume
- Cereale integrale cum ar fi ovazul, orezul brun, orzul și quinoa
- Proteine slabe cum ar fi pește, pui fără pieliță, albușuri de ou și fasole
- Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi
- Grăsimi sănătoase ca cele din nuci, avocado și ulei de măsline < vrei sa mananci, o dieta variata incluzand acele componente, "spune Gans. "Eu îi spun clienților să-mi imagineze o placă de cină: un sfert din farfurie ar trebui să conțină carbohidrați cu fibre bogate, cum ar fi boabele integrale, un sfert ar trebui să conțină surse de proteine slabe, iar jumătatea rămasă ar trebui să conțină fructe și legume."
Pentru a ajuta organismul să proceseze mai bine mâncarea și să funcționeze cât se poate de bine, trebuie să vă asigurați că beți multe lichide. Apa este mai bună decât băuturile cofeină cum ar fi cafea și cola. Scopul de a bea 1 uncie de lichid pentru fiecare 2 kilograme de greutate corporală în fiecare zi; înseamnă că, dacă cântărați 180 de kilograme, ar trebui să beți 90 de uncii de apă sau aproximativ 11 de ochelari.
Ce să nu mănânci sau bea
Țineți minte că o dietă nesănătoasă poate contribui la afectarea ficatului. Dacă mâncați prea multe alimente grase grase, grase sau zaharoase, veți câștiga greutate și grăsime va începe să se acumuleze în ficat. Un "ficat gras" poate contribui la dezvoltarea cirozei sau cicatrizării ficatului. De asemenea, grăsimea din ficat poate interfera cu eficacitatea medicamentelor care vizează virusul hepatitei
Evitați următoarele:
Grăsimi saturate găsite în unt, smântână și alte produse lactate cu conținut ridicat de grăsimi, tăieri grase de carne, și alimentele prajite
- Zahărul se tratează sub formă de prăjituri, prăjituri, sifon și produse coapte ambalate
- Alimente bogate în sare
- Alcool
- Mulți experți recomandă ca pacienții cu hepatită să evite și crustaceele crud sau neacoperite viruși și bacterii. Puteți lua în considerare și limitarea consumului de alimente prelucrate, deoarece acestea pot conține aditivi chimici și niveluri ridicate de sare.
Alte precauții
Deoarece ficatul dumneavoastră se luptă cu virusul hepatitei, luați măsuri speciale de protecție împotriva oricărei boli ar crește șansele de afectare a ficatului. Spălați toate carnea, fructele și legumele pentru a elimina eventualele reziduuri potențial nocive și spălați-vă bine mâinile înainte și după manipularea alimentelor pentru a preveni contaminarea încrucișată.
Suplimente pentru hepatită
Persoanele cu hepatită trebuie să discute cu medicii un multivitamina o data pe zi, spune Christine Gerbstadt, MD, RD, un medic si un dietetician inregistrat in Sarasota, Florida, precum si un purtator de cuvant al Asociatiei Americane de Dietetica. B vitamina, în special, poate ajuta la stimularea vindecării.
"Vreți cu adevărat să vă asigurați că corpul are tot ceea ce are nevoie", spune dr. Gerbstadt.
Totuși, trebuie să vă asigurați că nu luați prea multe vitamine și minerale prin utilizarea suplimentelor, deoarece unele pot provoca leziuni hepatice. Fii precaut de:
Fier
- Vitamina A
- Vitamina B3 (niacina)
- Vitamina C
- Vitamina D
- Pacientii cu hepatita care cauta remedii pe baza de plante formulare. Ciulinul de lapte poate avea anumite proprietati restaurative, sugereaza Gans. Unele studii au constatat că ciulinul de lapte poate îmbunătăți funcția hepatică la pacienții cu hepatită și ciroză. Totuși, trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră înainte de a încerca orice supliment sau plante medicinale, mai ales dacă aveți hepatită.
