Are un pahar înalt de suc de lămâie, sirop de arțar și piper de cayenne care vă aducă apetit? Fie că este sau nu de fapt gustos, mulți oameni înghit cel puțin două litri de băutură zilnic.
De ce? Deoarece combinația - cunoscută sub numele de "Master Cleanse" - este prezentată ca un instrument excelent pentru pierderea în greutate și curățarea toxinelor din corpul dumneavoastră. In plus, Master Cleanse - numit si dieta de limonada - se spune ca va creste energia.
Master Cleanse: Pierdere rapida in greutate?
Master Cleanse este o dieta lichida care a fost in jur de 50 de ani . Acesta a fost dezvoltat pentru prima oară de practicantul alternativ de sănătate Stanley Burroughs în anii 1940 pentru a trata ulcerele și alte probleme medicale; el a publicat-o ca o carte numită The Cleanser Master, care este încă vândută. Master Cleanse, așa cum a devenit cunoscut astăzi, a devenit și popularitate de atunci.
În zilele noastre, Master Cleanse se bucură de renaștere, deoarece unele vedete mari au spus public că au reușit să-l folosească pentru a-și pierde Deși ingredientele exacte pot varia, o versiune populară a programului Master Cleanse constă în:
14 linguri suc de lămâie proaspătă
14 linguri sirop de arțar
- 1/2 linguriță de ardei iute
- 2 litri de apă
- Oamenii din curățare ar trebui să bea fiecare picătură din ea în fiecare zi și să nu mănânce nimic altceva. Anumite ceaiuri laxative și o spălare cu apă sărată sunt de asemenea sugerate uneori pentru a elimina toxinele din organism. Acestea fac călătorii frecvente la baie. Timpul recomandat pentru a ramane pe dieta este de trei pana la 10 zile.
Master Cleanse: First Safety
"Am vazut un numar de persoane care folosesc Master Cleanse, dar este o reparatie pe termen scurt pentru pierdere în greutate ", spune Valencia Porter, MD, directorul sănătății femeilor la Centrul Chopra din Carlsbad, California." Greutatea revine imediat după terminarea dietei. Dacă doriți o pierdere în greutate de lungă durată, trebuie să vă schimbați stilul de viață. "
Potrivit dr. Porter, unele posturi sunt utile pentru începerea unui program mai echilibrat de pierdere în greutate. "Master Cleanse poate fi folosit in acest fel pentru cateva zile", spune ea.
Dar fiti atenti sa nu va suprapuneti mai mult de cateva zile, avertizeaza Ken Fujioka, MD, director al Centrului pentru Managementul Greutatii si a nutritiei si metabolismului de la Clinica Scripps din La Jolla, California
"Din moment ce nu mananci nici o proteina, dupa cateva zile de post, corpul tau va incepe sa-si descompuna propriul tesut muscular pentru a oferi proteina de care are nevoie pentru combustibil" Dr. Fujioka spune:
Un alt efect secundar nesănătos de a rămâne prea mult pe Master Cleanse este o reducere a metabolismului. "Evident, veți pierde în greutate pe Master Cleanse deoarece consumați mai puține calorii decât în mod normal", spune Fujioka. "Dar corpul dumneavoastră va crede în cele din urmă că suferă de foame și încetinește rata metabolică pentru a supraviețui." O rată mai scăzută de metabolizare permite corpului să supraviețuiască pe mai puține calorii
"După ce curăța se termină, metabolismul va fi mai mic decât se aștepta iar corpul tau va dori sa pastreze mai multa grasime ", spune Fujioka. "Orice greutate pe care ați pierdut-o va fi recuperată rapid."
Metoda încercată și adevărată pentru pierderea în greutate pe termen lung: Mănâncă mai puțin și mută mai mult. Nu puteți bea șase pahare zilnic, dar este o rețetă excelentă pentru rezultate durabile. În plus, nu există dovezi clare că Master Cleanse elimină toxinele dăunătoare din organism
Aflați mai multe în Centrul de sănătate Everyday Health
