Gestionarea mea RA comună Rigiditate: Povestea lui Heather |

nu ratați această

Un mod mai ușor să urmăriți RA dvs.

înscrieţi-vă pentru Living nostru cu poliartrita reumatoida Newsletter

vă mulțumim pentru înscriere!

înscrieţi-vă pentru mai multe de zi cu zi GRATUIT Buletinul de știință pentru sănătate

Fiica cea mai tânără a lui Heather Donohue îi place să aibă părul făcut în două împletituri franceze în fiecare zi. Dar pentru Donohue, ale cărui articulații obține rigid de artrita reumatoida, care este, uneori, o cerere de dură.

Donohue, un agent de asigurări în vârstă de 43 de ani din Rochester, New York, spune mâinile, încheieturile și picioarele sunt zonele cele mai afectate de către RA. Durerea este dureroasă și uneori arzând, ceea ce face dificil pentru ea să facă lucruri cum ar fi deschiderea unui capac de borcan, prinderea unui stilou și a părului împletit. "Ceea ce ia mai multe mame câteva minute poate dura aproximativ 15 - 30 de minute", spune Donohue. "În ceea ce privește picioarele mele, înseamnă că există o mulțime de pantofi pe care tocmai nu le pot purta."

Rigiditatea articulațiilor este frecventă la persoanele cu RA, în special când se trezesc mai întâi dimineața, spune Rodney Tehrani, un profesor asociat si director al Programului Fellowship Rheumatology la Loyola University Medical Center din Maywood, Illinois. "Rigiditatea poate afecta cu siguranta viata de zi cu zi", spune el. "El poate interfera cu activitatile pe care oamenii le pot bucura si cu activitatile simple ale vietii cotidiene".

Cum a calma rigiditatea RA

Donohue a fost diagnosticata cu RA acum 11 ani, dupa ce a dezvoltat dureri si rigiditate in mainile ei si încheieturi. A început imediat să lucreze cu un reumatolog pentru a obține planul corect de tratament. "Mă simt norocos", spune Donohue. Spre deosebire de mulți, ea a fost diagnosticată rapid și a găsit un tratament care a funcționat imediat. reumatolog ei și-a optimizat doze ei de medicatie si a adaugat medicamente in timpul episoadelor acute, dar, în general, RA ei a fost bine controlata.

Donohue, care călătorește frecvent pentru muncă, admite că nu e mare despre o dieta stricta. Ea, totuși, ia măsuri pentru a-și îngriji corpul în alte moduri. În fiecare zi, ea împachetări încheieturi și articulații sore în împachetări încălzite, umplute cu boabe de porumb - o modalitate foarte bună de a ușura dureri articulare si rigiditate, Fundatia artrita spune

Donahue, de asemenea, se bazează pe exercitarea de zi cu zi. - îi place să meargă - pentru a gestiona șold durere și rigiditate. Dar, poate, cel mai important instrument pentru a combate rigiditatea articulațiilor este o atitudine pozitivă. "Copii mei nu mă auzi niciodată spunând:" Nu pot să o fac ", spune ea. "Dacă aș spune," nu pot face asta, mami îi doare azi ", nu mi-ar arăta o perspectivă pozitivă - și asta ar lăsa boala să-mi ia viața departe de mine. Și nu sunt dispus pentru a face acest lucru. "

Marching Through Disconfort

Deși RA durerea articulațiilor și rigiditatea cu siguranță ar putea interfera cu viața de zi cu zi a lui Donohue, în cea mai mare parte, ea nu o lasă. Ea este foarte activă în activitățile trupelor marșane ale fiilor ei - mersul cu trupa și echipamentul în mișcare - și rar rataceste un eveniment din cauza rigidității articulațiilor. "Trebuie sa pot face ceea ce copiii mei doresc sa fac", spune ea.

Tratarea artritei reumatoide este cel mai bun mod de a minimiza rigiditatea si durerea articulatiilor, spune Dr. Tehrani, pentru ca atunci cand RA este sub control, acei simptomele ar trebui să fie minime. Modificările stilului de viață, cum ar fi exercițiile fizice regulate, pot contribui la îmbunătățirea gamei de mișcare și a bunăstării generale, potrivit Centrului Medical University of Maryland. Practicarea tehnicilor de gestionare a stresului, cum ar fi respirația profundă și imagistica ghidată, pot, de asemenea, ajuta la durerea și rigiditatea RA.

Uneori, recunoaște Donohue, ea trebuie să renunțe la toate. "Am știut să mă înfrunt într-o minge și să plâng o jumătate de oră - ceea ce ameliorează și stresul", spune ea. Dar apoi se ridică și continuă. Donohue știe că nu o poate face singură și crede că nimeni nu trebuie să facă asta. Ea este un avocat pacient voluntar și membru al CreakyJoints, un grup on-line de sprijin pentru pacienții cu artrită și familiile lor. "Nu vă fie frică să întrebați oamenii pentru ajutor", spune ea. "A fost cea mai dificilă lecție pentru mine, dar veți fi surprins de cât de mulți oameni sunt dispuși să vă ajute."

Această mama ocupată, activă, nu are timp să se abțină de pe nedreptatea de a avea poliartrită reumatoidă. Deci, atunci când lucrurile devin foarte grele, ea spune: "Eu vin și țineți fiicele mele, și asta face o lume diferită". Sunt cu adevărat medicamentul cel mai bun.