Cuprins:
- cercetări pentru al susține. Dr. Nagendran și colegii săi au efectuat recent un studiu mic, dar controlat, care a comparat extractul de boabe de cafea verde cu un placebo pentru scădere în greutate și a constatat reduceri semnificative ale greutății corporale și a grăsimii corporale în perioadele în care participanții au luat extrasele în comparație cu perioadele au luat placebo. Cercetatorii au concluzionat apoi in revista online
- extract de boabe de cafea sau cetonă de zmeură roșie nu sunt aprobate sau reglementate de FDA. Acestea ar putea să vă scadă apetitul, să vă reducă absorbția de grăsimi sau să vă stimuleze metabolismul, dar "natural" nu înseamnă siguranță, iar dovezile științifice valide pentru eficacitatea lor rămân limitate. Studiul de extract de boabe de cafea verde, de exemplu, a implicat doar 16 persoane. În plus, multe suplimente de pierdere în greutate au efecte secundare și pot interfera cu alte medicamente. Toate acestea fac ca este important să discutați cu medicul înainte de a lua orice produs de pierdere în greutate. De asemenea, consultați site-ul FDA pentru orice avertismente privind siguranța produselor.
Ambele produse sunt "nutraceuticals" sau suplimente alimentare produse din componente alimentare concentrate. Piața globală a acestora este estimată la peste 350 miliarde de dolari.
"Nutraceutic este orice substanță care este naturală și este luată ca supliment alimentar, nu ca un medicament", spune Mysore V. Nagendran, MD director al MVJ Medical College si Spitalul de Cercetare din Bangalore, India. Nu sunt suplimente nutritive, inclusiv nutraceuticale, aprobate sau reglementate de FDA.
Iată ce se știe despre două dintre cele mai populare nutraceutricals: extract de boabe de cafea verde și cetonă de zmeură roșie.
Spre deosebire de multe suplimente alimentare, extractul de boabe de cafea verde are de fapt
cercetări pentru al susține. Dr. Nagendran și colegii săi au efectuat recent un studiu mic, dar controlat, care a comparat extractul de boabe de cafea verde cu un placebo pentru scădere în greutate și a constatat reduceri semnificative ale greutății corporale și a grăsimii corporale în perioadele în care participanții au luat extrasele în comparație cu perioadele au luat placebo. Cercetatorii au concluzionat apoi in revista online
Diabetul, Sindromul Metabolic si Obezitatea: Targets and Therapy ca extractul de boabe de cafea verde ar putea fi o chestiune ieftina si eficienta de pierdere in greutate nutraceutica. extractul de boabe de cafea verde reduce absorbția de carbohidrați și, eventual, de grăsimi din intestine ", spune Nagendran. În plus, noi credem că are de asemenea o acțiune asupra unuia sau mai multor hormoni ai intestinelor care reglează metabolismul glucozei și grăsimilor. " Deși Nagendran și echipa sa nu au documentat nici un efect secundar în grupul care a participat la de studiu, recomandă să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să obțineți extract de boabe verzi de cafea. Sunt cetonele de zmeură roșie eficiente Dacă vorbești despre șoareci, există unele dovezi pentru beneficiile pierderii în greutate ale cetonelor de zmeură roșie. Dar nu s-au efectuat studii privind acest produs de pierdere în greutate la om. Vestea pozitivă despre nutraceutic a venit în primul rând dintr-un studiu efectuat în 2005 de cercetători japonezi, care au descoperit că cetonele de zmeură roșie au fost eficiente pentru reducerea obezității la șoarecii care au fost hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi.
Un studiu ulterior făcut în Coreea în 2010 a confirmat faptul că cetonele de zmeură roșie au împiedicat obezitatea la șoarecii masculi pe o dietă bogată în grăsimi. Mecanismul de acțiune se consideră a fi o creștere a defalcării celulelor adipoase. Asta poate fi o veste minunata pentru soareci, dar nu spune nimic despre daca produsul este sigur sau eficace pentru oameni.
Linia de jos pentru gloante Magic pentru pierderea in greutate
extract de boabe de cafea sau cetonă de zmeură roșie nu sunt aprobate sau reglementate de FDA. Acestea ar putea să vă scadă apetitul, să vă reducă absorbția de grăsimi sau să vă stimuleze metabolismul, dar "natural" nu înseamnă siguranță, iar dovezile științifice valide pentru eficacitatea lor rămân limitate. Studiul de extract de boabe de cafea verde, de exemplu, a implicat doar 16 persoane. În plus, multe suplimente de pierdere în greutate au efecte secundare și pot interfera cu alte medicamente. Toate acestea fac ca este important să discutați cu medicul înainte de a lua orice produs de pierdere în greutate. De asemenea, consultați site-ul FDA pentru orice avertismente privind siguranța produselor.
Chiar dacă aveți un succes cu un produs de pierdere în greutate, după ce ați verificat medicul, amintiți-vă că aceste produse nu înlocuiesc un stil de viață sănătos. Nutraceuticals funcționează doar bine atunci când oamenii observă suplimentar dieta și exerciții fizice ", spune Nagendran. "Aceste discipline fac ca pierderea in greutate sa fie mai eficienta si sustinuta."
