Cuprins:
Dr. Kathleen Matuska, un terapeut ocupațional și președinte al departamentului de științe ocupaționale și terapie ocupațională la Universitatea St. Catherine din St. Paul, Minnesota, a lucrat odată cu un pacient cu scleroză multiplă (MS) care a renunțat aproape de muncă pe care ea o aprecia și se bucura. Motivul: Femeia și-a găsit rutina de îngrijire a dimineții, atât de epuizantă încât sa simțit șters de momentul în care a intrat în mașină ca să meargă la muncă. Din fericire, femeia a aparținut unui grup de sprijin condus de dr. Matuska. Grupul a adus o abordare de rezolvare a problemei situației femeii, iar membrii ei i-au ajutat să-și descopere niște ajustări simple la rutina ei de dimineață, ceea ce a făcut-o mai puțin obositoare, ca să poată continua să lucreze. pentru a-și trata rutina de îngrijire în mod diferit ", spune Matuska," Pur și simplu, luând dușul în seara asta în loc de dimineață și simplificând coafura ei a făcut o mare diferență. Câteva schimbări minore în rutina ei au făcut lucrurile mult mai bine pentru ea. "
Caroline Craven, care face bloguri la Girl With MS, spune că menținerea lucrurilor simple este mantra ei. De exemplu, ea folosește puțin machiaj, deoarece folosirea unui lot este prea greu. Craven își amintește că se aruncă în ochi cu bagheta de rimel din cauza spasmelor.
Dacă Craven merge pentru pedichiură, îi spune tehnicianului de unghii: "Îmi pare rău dacă te arunc în față, dar eu pot." râde de ea, spune ea.
Totuși, îngrijirea de bază bună are importanță. Psihologii sunt de acord că oamenii care se simt bine în ceea ce privește apariția lor sunt mult mai probabil să se simtă încrezători și buni în privința lor.
La lucru, apariția dumneavoastră poate trimite repere despre standardele dvs., grija dumneavoastră și chiar nivelul dvs. de respect față de ceilalți care pot influența modul în care efectuați.
Simptomele comune ale SM care complică îngrijirea
Simptomele sclerozei multiple afectează diferite persoane în moduri diferite și în grade diferite. Iată câteva aspecte ale SM care pot complica îngrijirea, împreună cu abordări practice pe care atât bărbații, cât și femeile le pot folosi pentru a face față menținerii personale cu mai multă ușurință:
Slăbiciune
Acest lucru poate face dificil pentru persoanele cu SM să apuce instrumentele de îngrijire pentru durata de timp necesară pentru finalizarea sarcinii. Țineți un uscător de păr peste capul dvs. suficient de mult pentru a vă usca părul, de exemplu, poate fi obositor.
Tremorsul mâinilor Shakiness poate interfera cu orice sarcină care necesită controlul mâinii, cum ar fi aplicarea machiajului sau a bărbieritului. > Deficiențe vizuale
Probleme cu viziunea complică în mod natural îngrijirea. Oboseală
Aceasta reprezintă provocări majore legate de îngrijirea majorității persoanelor cu SM, spune Matuska. Orice sarcină de îngrijire se poate simți copleșitoare dacă sunteți epuizată. Depresia
Deși adesea este greu să se distingă de oboseală, Matuska spune că depresia poate duce la o lipsă de îngrijorare cu privire la aspect. iar oboseala influențează dorința unei persoane de a mire, spune Matuska. "Adesea, o persoană nu are una sau cealaltă, dar ambele. Iar uneori medicatia depresiva ajuta la oboseala, iar medicatia pentru oboseala ajuta la depresie. Totusi, ea spune ca este bine sa stii daca este tratata oboseala sau depresia asociata cu MS. Un neurolog sau un profesionist în domeniul sănătății mintale ar trebui să poată oferi un diagnostic adecvat. Pregătirea pentru îngrijirea copilului
Următoarele abordări pot ajuta la facilitarea sarcinilor de îngrijire personală. Acestea reflectă ceea ce Matuska numește "principiile de bază ale terapiei ocupaționale". Când se confruntă cu o provocare practică, trebuie să se adapteze și să se simplifice: Să se răspândească sarcinile pe parcursul zilei sau săptămânii
a încercat să facă duș noaptea și nu dimineața. Du-te sau șampon parul dvs. la fiecare două sau trei zile în loc de zi cu zi. Efectuați sarcini, cum ar fi tunderea sprâncenelor sau tăierea unghiilor în weekend, mai degrabă decât în timpul săptămânii, mai ales dacă lucrați sau aveți alte activități programate în timpul săptămânii
Reduceți cantitatea de energie necesară pentru sarcini de îngrijire.
De exemplu, să vă așezați în loc să vă ridicați în timp ce radeți, aplicați hidratant sau puneți machiaj.
- Luați în considerare simplificarea aspectului dvs. Unele femei găsesc mai ușor părul scurt să se ocupe. Dacă utilizați machiaj, experimentați cu diferite opțiuni. Poate că rujul și roșul sunt suficient pentru dvs.
- Utilizați un echipament care necesită mai puțin efort. Utilizați o mașină de ras electrică, de exemplu, mai degrabă decât una manuală
- Reglați-vă postura sau aderența. Treziți-vă tremurul, încercați să vă odihniți coatele de pe masă și puneți-vă două mâini pe aparatul de ras sau alt instrument. Utilizați echipamente adaptive.
- Unelte de îngrijire cu mânere mai largi, dispozitive speciale pentru a ușura și a curăța unghiile și alte instrumente concepute pentru o manipulare ușoară pot fi mai confortabile decât cele obișnuite. Aceste instrumente sunt vândute la numeroase farmacii și la magazinele de aprovizionare medicală, precum și online. Așteptați-vă așteptări realiste pentru dvs.
- De exemplu, utilizarea atei dentare poate fi prea dificilă. "Folosiți o scobitoare pentru a curăța în jurul marginilor fiecărui dinte și apoi utilizați o clătire cu fluor", spune Matuska. Sau cereți-i medicului dentist unelte care folosesc ațe de dentare pentru a ușura munca. Pentru ocazii speciale, Craven a sugerat să găsească ajutor. "Oboseala mea face foarte greu să îmi usuc părul", spune ea, "Dacă am un eveniment mare, am altcineva să-mi fac părul și machiajul." De asemenea, gândește-te la ce-ți contează cu adevărat pe măsură ce luați decizii cu privire la aspectul dvs., sfătuiește Matuska. "Decideți ce este cel mai important pentru dvs. și faceți acest lucru. Lucrurile care nu sunt importante pentru tine, gândește-te la schimbare. "
- Craven este de acord. "Cu SM, sănătatea ta este locul tău de muncă numărul unu", spune ea. "Sigur doriți să loviți lucrurile importante - curățați dinții și spălați pielea - dar nu puteți să transpirați lucrurile mici."
