Pentru mulți oameni cu boli pulmonare obstructive cronice (BPOC), exercițiile fizice sunt ceva de care se tem sau chiar se tem. O boală progresivă a plămânilor care cauzează dificultăți de respirație, BPOC poate face activități fizice simple cum ar fi o plimbare scurtă sau alpinism pe scări epuizante. Dar exercitiile fizice pot imbunatati starea de sanatate fizica si emotionala a pacientilor cu BPOC, in timp ce inactivitatea le poate agrava starea.
"Capacitatea de a gestiona activitatile cotidiene tinde sa imbunatateasca perspectivele unui pacient", a spus Randolph Lipchik, MD, pulmonolog la Spitalul Froedtert și Colegiul Medical din Wisconsin din Milwaukee. "Îmbunătățește starea de spirit a unei persoane, doar pentru a avea puțin mai mult sub control. Având un sentiment mai bun de bunăstare, rămâne activă mai mult decât merită. "
Colegiul American de Medicină Sportivă avertizează că, dacă pacienții cu BPOC rămân inactivi, funcția inimii și masa musculară pot să scadă. Deoarece simptomele unei persoane devin mai severe, ele vor evita orice fel de activitate care va provoca suferință de respirație ", a spus dr. Lipchik. Acest lucru duce la o spirala de a deveni din ce in ce mai mult si mai mult deconditionat, si in imposibilitatea de a face chiar si de activitate fizica de baza. Lipsa de respiratie si lipsa de energie poate face pe oameni cu BPOC sa renunte la activitatile pe care le obisnuiau sa se bucure, interacţiune. Fara a fi surprinzator, un procent estimat de 40 la suta dintre pacientii sufera de depresie.
"O multime de oameni cred ca daca este nevoie de atat de mult efort pentru a parasi casa, de ce sa deranjeze", a spus Michael Machuzak, MD, departamentul de medicina de ingrijire critice la Clinica Cleveland. "Poate deveni foarte greu să se ocupe dacă oamenii nu pot face lucrurile care le aduc bucurie. De aceea, rămâneți activă este atât de important. "
Consultați medicul înainte de a începe orice program de exerciții fizice. Ei pot să vă monitorizeze nivelul oxigenului și ritmul cardiac și vă recomandă să lucrați cu un terapeut pentru a identifica exercițiile potrivite pentru dvs.
"Uneori [pacienții] au nevoie de asigurare că sunt bine să facă ceva care nu este un maraton" a spus Ashley Henderson, MD, profesor asistent de medicina parenterala si de ingrijire critica la Universitatea din Carolina de Nord Scoala de Medicina.
exercitii aerobice cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos, calarie pe bicicleta stationara si inot, ajuta la imbunatatirea respiratiei
Lipchik a adaugat ca antrenamentul de rezistenta usoara, cum ar fi ridicarea greutatilor luminii, poate preveni slabirea muschilor. Dar nu exagerați. "Veți avea nevoie de respirație în timpul exercițiilor fizice", a spus el.
Persoanele cu BPOC trebuie să fie foarte conștiente de respirația lor în timpul exercițiilor fizice. Rinoplastia cu buza inspirata implica respiratia prin nas si scoaterea buzelor. Când vă expirați cu buzele înăbușite, creșterea rezistenței în căile respiratorii le ajută să rămână deschise. Respirația ar trebui să dureze de două ori mai mult decât respirația.
"Având puternice mușchii toracice și îmbunătățirea sănătății inimii prin efectuarea oricărui tip de activitate cardio va ajuta acest tip de respirație să fie mai ușoară și să aibă compensarea inimii pentru ceea ce pot plamanii" "
Pacientii cu BPOC pot beneficia de reabilitare pulmonara, un program care combina orientarea exercitiilor cu consiliere nutritionala, strategii de respiratie si consiliere in grup.
" Orice putem face pentru a imbunatati modul in care [oamenii cu BPOC] simt si cum vor face pe termen lung va ajuta ", a spus Henderson. "Este cu siguranta o boala cronica, dar trebuie sa o facem cu care cineva poate trai."
