Somnul este evident esențial pentru o sănătate bună, dar persoanele cu boală Parkinson întâmpină de multe ori dificultăți de a se odihni. Muschii lor au tendința să intre în spasm în timpul nopții și să-i trezească în mod constant. Boala Parkinson poate contribui, de asemenea, la somnolența în timpul zilei și poate face insomnia în timpul nopții mai probabilă.
Ca și în cazul majorității afecțiunilor cronice, lipsa somnului adecvat tinde să exacerbeze simptomele bolii și poate chiar să interfereze cu tratamentul, notează Linda Pituch, pentru bolile Parkinson
Probleme legate de somn legate de boala Parkinson
Medicii au identificat o serie de probleme comune de somn care afectează persoanele cu boala Parkinson. Acestea includ:
- Sindromul picioarelor nelinistite (RLS) Boala Parkinson este adesea asociata cu RLS. Această afecțiune cauzează senzații de furnicături sau arsuri la nivelul extremităților inferioare care pot crea o inconveniență incontrolabilă de a se mișca și de a se mișca în timpul somnului, perturbând calitatea somnului.
- Rigiditate în timpul nopții, rigiditate sau tremor. rigiditatea musculara poate sa trezeasca persoanele cu boala Parkinson pe tot parcursul noptii urinare frecventa
- Unii oameni cu boala Parkinson se simt nevoiti sa urine pe tot parcursul noptii, care pot interfera cu somnul cosmaruri
- Parkinsons cum ar fi levodopa / carbidopa (Sinemet, Atamet și Parcopa), iar amantadina (Symmetrel, Symadine) poate provoca cosmaruri intense care perturbe somnul. Permax (pergolid) este un alt medicament Parkinson care cauzează coșmaruri, dar nu mai este disponibil în Statele Unite Depresie
- Starea depresivă este un efect secundar comun al bolii Parkinson, iar depresia poate reduce capacitatea dumneavoastră de a dormi bine . Persoanele care suferă de depresie se trezesc adesea în timpul nopții și au dificultăți în a se reîntoarce la somn. REM (mișcarea rapidă a ochilor) tulburarea comportamentului somnului.
- Din cauza modificărilor neurologice cauzate de boala Parkinson, precum și a efectelor secundare ale medicamentelor , persoanele cu această afecțiune pot acționa din secvențe din vis în timpul somnului. O parte a creierului care reglementează mișcarea în timpul somnului este afectată de Parkinson, explică Pituch, iar acest lucru poate duce la activitate necontrolată. Somnolența în timpul zilei
- Boala Parkinson și medicamentele utilizate pentru tratarea simptomelor pot provoca somnolență marcată zi. În unele cazuri, somnolența în timpul zilei poate să apară atât de brusc, poate chiar să semene cu narcolepsia, o tulburare de somn care provoacă episoade de somn bruște și incontrolabile. Dacă oamenii cu aceste simptome în mod special sfârșesc prin a lua mult timp în picioare, poate fi dificil de a obține un somn plin de noapte. Boala Parkinson: Soluții de somn
Din fericire, chiar și în cazul bolii Parkinson, nopti nedormite. Încercați aceste sfaturi pentru a vă îmbunătăți calitatea somnului:
Consultați-vă medicamentul și programul de dozare.
- Medicul dumneavoastră poate să ajusteze doza sau momentul administrării medicamentelor pentru a vă ajuta să evitați somnolența în timpul zilei, tulburări. Dacă vă simțiți treaz noaptea, puteți avea nevoie de diferite medicamente. Stați treaz în timpul zilei.
- Implicați-vă în activități care vă mențin ocupate și ocupate, astfel încât este mai puțin probabil să aveți o nevoie copleșitoare de a Exercitarea devreme în timpul zilei
- Exercitarea vă poate ajuta să rămâneți mobilă mai mult timp, să oferiți o atenție sporită stresului și să vă ajutați să vă simțiți un somn mai profund. Nu uitați că trebuie să faceți exerciții în timpul zilei, mai degrabă decât în seara, deoarece exercițiile de la sfârșitul zilei pot să vă revin înainte de a lovi sacul. Evitați cofeina și alcoolul
- Nu beți cofeina băuturi timp de cel puțin șase ore înainte de culcare. De asemenea, trebuie să vă gândiți la minimizarea consumului total de alcool, deoarece acesta poate contribui la somn sărac. Reduceți consumul de lichide.
- Dacă vizitați frecvent baie pe timp de noapte, nu beți lichide cu patru ore înainte de culcare. De asemenea, asigurați-vă că faceți o ultimă excursie la baie chiar înainte de a vă culca. Stabiliți o rutină de dormit.
- Încercați să folosiți dormitorul numai pentru somn - citiți sau urmăriți televiziunea într-o altă cameră. Dezvoltați ritualuri de noapte, cum ar fi să luați băi cu bule sau să savurați băuturi calde, fără cafeină înainte de culcare (cu excepția cazului în care încercați să reduceți consumul de lichide). Aceste ritualuri dau corpului tau o sansa de relaxare si, daca sunt incorporate intr-o rutina, pot semnala mintii si corpului ca este timpul sa dormi. Multe dintre aceste schimbari de stil de viata pot aduce somn imbunatatit, dar uneori pacientii cu boala Parkinson întoarceți-vă la somnifere pentru a obține restul de care au nevoie. Înainte de a vă uita la această opțiune, rețineți că multe ajutoare de somn pot interfera cu alte medicamente și uneori pot face insomnia mai rău. Discutați cu medicul înainte de a lua orice medicament destinat promovării somnului.
