O dieta Paleo constă din carne, pește, fructe, legume, nuci și semințe.
Cei care urmează dieta dieta nu conțin lapte, boabe, legume, legume și dulciuri. Aflați ce fanii din Denver și Seattle se chowează în timpul acestui Super Bowl de ani.
Dacă plăcile de legume aburite au fost întâmpinate cu gemete (și apeluri către comună de livrare locală) de către bărbatul din viața ta, probabil puțină încurajare formați-l pe NFL, starul în vârstă, Kirk Cousins, care începe cu fundașul Washington Redskins, poate ajuta.
Pentru că să fim sinceri, ceea ce este mai rece în ochii multor bărbați decât o stea de fotbal? Iar intreaga familie poate sa ia o pagina din cartea de joc a lui Cousins atunci cand vine vorba de nutritie.
"Vreau o cariera lunga, in care stau sanatos", spune atletul. "Nutriția pentru mine este imensă. Când mă antrenez, stau la o dietă majoritar paleo. O mulțime de proteine; o mulțime de legume. "Mâncarea lui este de piept de pui și legume aburite, dar Cousins este un credincios puternic în moderare. "După un joc, am tendința să înșel," spune el. "Pizza sau Wendy's".
Cu un program hectic și un regim riguros de antrenament, smântânile au devenit o dietă pentru Cousins. "În fiecare dimineață, înainte de a mă duce la unitatea de antrenament, am o nebunie. Sunt usor in miscare si nu trebuie sa iau prea mult timp dimineata sau sa petrec cat mai mult pe alimente. "
Dati reteta de bucate de la Cousins pentru o incercare de dimineata de dimineata:
½ linguriță de gem de căpșuni sau jeleu
1 lingură de unt de arahide (fără adaos de zahăr)
½ banană
8 uncii (1 ceasca) ceașcă de gheață
1 pudră de proteină cu scoop (cum ar fi înlocuirea cu BODYKEY de Nutrilite)
