Nu există nici o îndoială - Alison Sweeney arată bine . Fresh in afara sezonului 15 din "Cel mai mare Loser" si tocmai a anuntat ca anul acesta va fi ultimul dintre cei 21 de ani in care a jucat in "Zilele vietii noastre", mama ocupata a doi si autorul intr-un fel reuseste sa ramana sanatos, puternic , și în formă fabuloasă, rupând simultan mucegaiul femeilor subțiri la televizor și dovedind că, chiar și cu un program ocupat de familie și de muncă, starea în formă este mai mult decât posibilă.
"Nu te uita la dietă și exerciții ca o pedeapsa. Iubeste-te suficient pentru a avea grija de tine. "-Alison Sweeney Tweet
Nu ca a fost intotdeauna atat de usor .. Actrita sa confruntat cu o lupta foarte publica de ani de zile cu greutatea ei, desi spune ca problemele ei erau departe de a fi "Nu cred ca problemele legate de greutate au fost diferite de cele ale majoritatii oamenilor, altele decat cele petrecute in fata camerei", spune ea, referindu-se la zilele ei mai dure ca actrita adolescenta in "Zilele vietii noastre". "Când am plecat de acasă și am trăit singur, m-am luptat ca urmare a faptului că nu aveam o dietă sănătoasă sau o rutină de antrenament. Am încercat dietele nebunești și nimic nu părea să funcționeze - până când am luat decizia conștientă de a trăi mai sănătos viata si sa faca alegeri care sa sustina un stil de viata sanatos. "
Referindu-se la: Teoria Big Bang a lui Mayim Bialik despre cum sa-ti faci copiii sa manance vegetarieni
nu are nici unul. "Eu chiar nu am nici un secret!", spune Sweeney "Nu am cumpărat-o, așa că am acordat o atenție deosebită descrierii obiceiurilor sale alimentare, stilului de viață și perspectivelor asupra sănătății și sănătății și a găsit o mulțime de sfaturi inteligente care merită împărțite:
- Este în regulă să rămân cu câteva alimente de bază. "Sunt cu siguranță o creatură a obiceiului, așa că micul meu dejun este mereu fulgi de ovăz cu afine, puțină scorțișoară și un pic de agave. În mod obișnuit, prânzurile și cina sunt în principal proteine și legume. "
- Când vine vorba de antrenamente, trebuie să le programați. " Ca mama lucrătoare, cu siguranță sunt conștient de provocările de a stoarce totul în Este important să vă prezentați un program de exerciții regulate - unul care vă permite să știți unde și când intenționați să lucrați în fiecare săptămână. Desigur, planurile se pot schimba, dar este mai bine să săriți o sesiune de exerciții programate decât să nu aveți niciun program. Dacă îți salvezi antrenamentele de câte ori apare un moment de rezervă, vei sfârși să te exersezi rar.
- Știi că e vorba de mai mult decât arată. Studiul Aetna "Care-ți este sănătatea?" A constatat că peste jumătate dintre americani cred că supraponderabilitatea nu înseamnă neapărat că sunteți nesănătoasă, iar Sweeney spune că este de acord. "Excesul de greutate" nu este o dimensiune unică pentru toate termenele. Cred că este important ca toată lumea să știe că sănătatea ta este mai complexă decât asta, și este mai mult despre stilul tău de viață decât de felul în care arăți. "
- Stai cu un pas înaintea ta. " Pregătirea este cheia! Întotdeauna am migdale când am o gustare. Dacă îl pregătești în poșetă înseamnă că nu voi mai trebui să lovesc un vending machine când sunt departe de casă. Ea este acelasi lucru si pentru mese: pune-ti-te de succes prin a avea ingrediente sanatoase la indemana acasa
- Atitudinea corecta te poate lua departe. "Cheia este sa nu te uiti la dieta si exercitiul ca o pedeapsa, ci ca o bunătate: Îți iubești suficient de mult ca să ai grijă de tine. Este foarte simplu. "
