ȚIneți-vă inima în siguranță în timp ce împrăștiați zăpada - Centrul de sănătate a inimii -

Odată, zilele de zăpadă au zguduit. Toți au fost săniți, îngerii de zăpadă și cacao fierbinte - până când într-o zi, dintr-o dată, ați ajuns la vîrsta de vărsare. La început, nu a fost așa de rău. Ați putea câștiga cîțiva dolari suplimentari care să-i elibereze drumurile și trotuarele vecinilor.

Câteva decade înainte și lovirea zăpezii poate fi o corvoadă, mai ales când nu mai aveți copii înfometați în jurul casei. Nu numai că este o muncă grea, ci poate fi greu în inima ta.

Legătura dintre lovirea zăpezii și atacurile de inimă nu este un mit. "Este absolut real și este tragic", spune Harvey Kramer, MD, cardiolog la Spitalul Danbury din Connecticut și un profesor asistent de medicină de la Școala de Medicină a Universității Yale, care a văzut pacienții după ce au lovit zăpada. la Universitatea Queens din Ontario, Canada, a analizat recent înregistrările a 500 de pacienți care au vizitat spitalul pentru probleme cardiace în ultimele două sezoane de iarnă. Ei au descoperit ca 7 la suta au avut simptome in timp ce lopata zăpadă. Cercetatorii au remarcat, de asemenea, ca persoanele care au fumat si cei ale caror rude au fost diagnosticati cu boli de inima la varste mai devreme decat se asteptau au fost la un risc mai mare pentru simptome de boala asociate cu lovitura cardiaca. In general, ei au inregistrat simptome la mai multi barbati decat la femei.

Cum sa faci lopata de zăpadă în siguranță

Potrivit dr. Kramer, persoanele cu boli de inimă sau cu risc crescut de boli de inimă nu ar trebui să împrăștie zăpada deloc. Dacă sunteți altfel sănătos, urmați aceste sfaturi pentru a vă menține inima în siguranță.

Îmbrăcați în mod adecvat.

• Înainte de a ieși în frig, îmbrăcați-vă călduros. Acoperiți complet corpul, chiar și fața. Unul dintre principalele motive pentru împrăștierea zăpezii este atât de periculos, încât este "răspunsul la presor rece", spune Kramer. Este reacția naturală a organismului atunci când crede că este înghețată - toate vasele de sânge se strâng. Problema cu lovirea zăpezii, spune el, este că corpul tău ar putea crede că este înghețat chiar dacă ești cuplat, pentru că o parte din pielea ta poate fi încă expusă. Sugestie de a purta o masca de fata si chiar ochelari de protectie Cald inainte de timp.
• "Cand oamenii fac alte tipuri de exercitii, au tendinta de a se incalzi, dar nu si atunci cand vine vorba de lovirea zăpezii. Ei ies și încep să lucreze ca niște nebuni, pentru că vor să se descurce și, în acest fel, își vor pune o mare presiune în inimă ", spune Kramer. Cum te încălzi? Orice ați face înainte de un antrenament normal, urmat de unele întinderi pentru a preveni rănirea musculară. Rețineți că folosirea unui suflante de zăpadă nu elimină neapărat preocupările legate de siguranță. "Oamenii cred că dacă folosesc un suflante de zăpadă, sunt în siguranță", spune Kramer, "dar în spatele unui suflanta de zăpadă încă mai este nevoie de muncă, și încă mai este acel răspuns rece de presor." Luați pauze frecvente.
• "Luați zăpada la un clip rezonabil, dar faceți o pauză atunci când vă obosiți", spune Kramer. Du-te înăuntru, încălziți-vă și beți multă apă. Deshidratarea nu numai că pune o presiune asupra inimii, dar crește și riscul de aritmii care pun în pericol viața (batai neregulate ale inimii). Un alt vârf de zăpadă care împinge zăpada de la Kramer: "Nu beți alcool", făcând astfel să crească presiunea sângelui și să vă deshidrateze. Utilizați sculele potrivite.
• "Lamele care sunt curbate sunt mai ușor pe spate și pulverizarea lopata cu ulei de gătit face ca zăpada să alunece mai ușor ", spune Kramer. Folosiți formularul potrivit
• Când lopata este plină de zăpadă, goliți-o în direcția în care vă confruntați. Evitați răsucirea, ceea ce poate duce la probleme de spate. Kramer cheamă zăpada furtună perfectă. "Îți cauți mai multă inimă și vasele de sânge sunt îngrădite, astfel încât inima ta lucrează mai mult și te pui în pericol pentru un atac de cord sau o neregulă a inimii care poate duce la stop cardiac", spune el . De aceea, dacă ați suferit un atac de cord sau dacă ați introdus un stent sau dacă aveți orice alt fel de problemă gravă a inimii, este un pariu mai sigur de a întreba un membru al familiei, un prieten sau un vecin să preia lopata. >