Cuprins:
- Constatarea ca riscul de invaliditate a crescut progresiv cu numarul comportamentelor nesanatoase in care este implicata o persoana este izbitoare. "Aceste constatări sugerează că schimbarea mai multor astfel de comportamente poate avea beneficii mai mari pentru sănătate decât schimbarea doar a uneia dintre ele", a concluzionat Elbaz.
- Cronicarul Cardiologist si Everyday Health Reena Panda, MD, a adaugat ca niciodata nu este prea tarziu sa se schimbe:" Gandindu-ne pe deplin despre imbunatatirea stilului de viata general, nu doar unul sau altul dintre acești factori, are potențialul de a face o mare diferență în modul în care trăim în anii noștri de mai târziu fără handicap. "
"Lucrarea noastră arată că un stil de viață nesănătoase - fumatul, activitatea fizică scăzută, dieta săracă - a fost asociat cu un risc crescut de invaliditate la persoanele în vârstă care au fost de 65 de ani la începutul studiului, care a durat 12 ani ", a declarat cercetătorul de studiu Alexis Elbaz, epidemiolog la INSERM, Institutul Național de Sănătate și Cercetări Medicale din Franța. Studiul a inclus 3,982 adulți inițial bine funcționați ale căror niveluri de invaliditate cercetătorii au evaluat fiv de ani>
- risc crescut de 76%
Afumat
- - 29% risc crescut Au consumat mai putin de o data pe zi
- - 29% au crescut riscul "Cei cu mai multe comportamente nesanatoase aveau conditii mai cronice, erau mai grele si aveau mai multe simptome depresive", a spus Elbaz între dizabilitate și aceste comportamente. Având toate cele trei comportamente nesănătoase - inactivitatea, fumatul și dieta săracă - au dus la un risc de invaliditate de 2,5 ori mai mare.
- Datorită îmbătrânirii populației, se așteaptă ca numărul persoanelor cu dizabilități să crească în următorii ani; pot exista mai mulți oameni mai în vârstă care au dificultăți în desfășurarea unor activități esențiale pentru a trăi în mod independent, ceea ce majoritatea oamenilor se tem. "Persoanele cu dizabilități sunt în creștere când îmbătrânim și trăim mai mult", potrivit cardiologului Stephanie Moore, MD nu a fost implicat în cercetare ". Acest studiu oferă unele dovezi că de fapt avem un anumit control prin deciziile și acțiunile noastre în materie de sănătate. În cazul în care o persoană se angajează în comportamente sănătoase, există o salvare mai mică de invaliditate. "Dr. Moore este la Massachusetts General Hospital (MGH) Institutul de Heart, Insuficiență cardiacă și Accident vascular cerebral Heart Failure și Cardiac Transplant Program în Boston. Spre deosebire de aceasta, depresia și bolile cronice, cum ar fi bolile de inimă și diabetul zaharat, merg împreună cu dizabilitatea și rezultatele slabe ale sănătății.
A face alegeri sănătoase la orice vârstă
Legăturile dintre comportamentele modificabile și riscul de invaliditate mesaj important de sănătate publică - nu este niciodată prea târziu să se schimbe. Aceste constatari sugereaza ca promovarea unui stil de viata sanatos la persoanele in varsta ar fi putut duce la o sanatate mai buna in viitor si un risc mai mic de a deveni cu handicap, Elbaz a spus cercetatorul. Elbaz a spus, in ceea ce priveste comportamentele de a schimba, de zi cu zi și efort fizic mai mult de o dată pe săptămână, iar consumul de fructe si legume pe zi poate transporta toate beneficiile pentru sănătate.“
„Exista dovezi ca ratele de fumat poate fi îmbunătățită și că nivelurile fizice mai mari pot fi realizate chiar și în rândul persoanelor în vârstă,“Elbaz adăugat. De fapt, participantii care au renuntat la fumat cu 15 ani inainte de studiu au avut un nivel scazut de dizabilitati care erau echivalente cu cele ale nefumatorilor.
Constatarea ca riscul de invaliditate a crescut progresiv cu numarul comportamentelor nesanatoase in care este implicata o persoana este izbitoare. "Aceste constatări sugerează că schimbarea mai multor astfel de comportamente poate avea beneficii mai mari pentru sănătate decât schimbarea doar a uneia dintre ele", a concluzionat Elbaz.
Reducerea riscului de a deveni invalid
un corp în mișcare tinde să rămână în mișcare și un corp în repaus tinde să rămână în repaus „, a declarat cardiolog și cronicar de zi cu zi Sanatate William T. Abraham, MD, de la Ohio State University. "Aceasta notiune se aplica nu numai obiectelor, ci, asa cum sustin aceste noi cercetari, se aplica si corpurilor noastre.Avraam a adăugat: "Acesta este un studiu foarte important care confirmă fără echivoc legătura dintre opțiunile de viață săracă și viitorul handicap. Primul dintre aceste comportamente nesănătoase care duc la dizabilitate este inactivitatea fizică. "
Obținerea de exerciții fizice nu trebuie să fie dificilă. "Activitatea aerobica, cum ar fi mersul pe jos, bicicleta si inotul, combinate cu exercitiile izometrice usoare (cum ar fi ridicarea in greutate usoara) pentru un total de 30 de minute pe zi pot fi suficiente pentru a reduce riscul de invaliditate viitoare. "
Dr. Moore a fost de acord, sfătuind: "Exercitarea este medicină. Gândiți-vă la pantofii de tenis ca pe o rețetă scrisă de medicul dumneavoastră. A fi activ este obiectivul. O plimbare bună îi servește scopul. In cazul in care articulatiile sunt o problema, piscina sau o clasa de yoga poate face minuni pentru sanatatea ta. "
Cronicarul Cardiologist si Everyday Health Reena Panda, MD, a adaugat ca niciodata nu este prea tarziu sa se schimbe:" Gandindu-ne pe deplin despre imbunatatirea stilului de viata general, nu doar unul sau altul dintre acești factori, are potențialul de a face o mare diferență în modul în care trăim în anii noștri de mai târziu fără handicap. "
