Nu vă puteți uita cu greu la televizor astăzi, fără să vedeți un anunț pentru "scăzut T", o condiție pe care probabil că nu ați auzit-o și una poate ști foarte puțin despre. Și totuși, pe măsură ce ascultați reclama, descrierea sună puțin familiarizată. Te uiti la soțul tău și întreabă-te dacă testosteronul scăzut ar putea fi motivul pentru care relația ta sexuală și-a pierdut scânteia.
Potrivit Fundației Americane pentru Urologie, testosteronul scăzut afectează aproape 40% dintre bărbații de peste 45 de ani. are tensiune arterială ridicată, colesterol ridicat, este supraponderal sau are diabet zaharat, ar trebui să vă îngrijoreze testosteronul scăzut și sănătatea sexuală. Toate aceste conditii cresc riscul de scadere a testosteronului
Dar testosteronul este doar o parte naturala a imbatranirii sau o afectiune care necesita terapie cu testosteron
Cand va suspecta un testosteron scazut si probleme de sanatate sexuala
are libidoul scăzut, excitația scăzută, mai puțină energie și pare deprimat sau plictisit de relație, ar putea fi testosteron scăzut, dar ar putea fi și o altă problemă de sănătate ", spune Yvonne K. Fulbright, PhD, MSEd, autor al nouă cărți despre sănătatea sexuală. Obținerea simptomelor verificate este bună pentru sănătatea bărbaților în general, spune ea.
Unele semne care vă pot face să suspectați că testosteronul scăzut este parte a problemei sunt:
- Disfuncție erectilă
- Creșterea grăsimii corporale
- > O femeie care la partenerul ei trebuie să se apropie de acest subiect foarte, foarte atent, pentru că, în esență, ceea ce ar putea auzi este, eu nu cred ca esti destul de barbat! Trebuie sa fie ceva in neregula cu tine, spune Carole Lieberman, MD, un psihiatru si autor cu sediul in Beverly Hills, California
- Prima regula in comunicarea sanatoasa este să nu îndrepți niciodată un deget. "Problemele de sănătate sexuală în relații nu trebuie să fie vina oricui", spune Fulbright.
Iată câteva alte aspecte:
"Nu abordați-o ca problemă - abordați-o ca problemă , "spune Fulbright. "Gândiți-vă la sănătatea sexuală ca la efortul de echipă pe care îl puteți desfășura împreună."
Nu faceți totul despre sex. "Indicați un simptom non-sexual al testosteronului scăzut, care îl deranjează, cum ar fi pierderea părului, și sugerează că ar putea întreba medicul despre el data viitoare când merge pentru un control", spune dr. Lieberman. Un test rapid de sânge poate spune dacă testosteronul scăzut este o problemă.
Stați calm. "Declarații extrem de dramatice, cum ar fi" Nu-ți pasă ce vreau "sau" Nu mă iubești ", închid discuția și nu schimbă comportamentul, ci o trimit doar subteran", spune Tina B. Tessina, PhD, psihoterapeut și autor de numeroase cărți despre sexualitate și relații.
- Folosiți educația ca modalitate de a începe. "Este posibil să doriți să utilizați un articol despre efectele asupra sănătății testosteronului scăzut pentru a începe conversația. De asemenea, trebuie să menționați că mai frecvent sexul este bun pentru sănătatea bărbaților", spune Fulbright. verificate pot avea multe beneficii. Obezitatea este un factor de risc pentru scăderea testosteronului și o serie de alte probleme de sănătate ale bărbaților. Într-un studiu recent prezentat la Congresul European de Obezitate, cercetătorii au urmat 151 de bărbați obezi cu testosteron scăzut, toți cărora li sa administrat terapie de substituție cu testosteron. După cinci ani, au pierdut o medie de 35 de lire sterline. Cercetătorii cred că un motiv pentru pierderea în greutate este că bărbații s-au simțit mai bine, au avut mai multă energie și au început să se exercite în mod regulat.
- Sfaturi pentru o mai bună sănătate sexuală cu sau fără testosteron
- Faptul este că testosteronul începe să scadă în mod natural la toți bărbații după vârsta de 30 de ani, iar majoritatea bărbaților nu au nevoie de înlocuirea testosteronului. "Trebuie să aveți așteptări rezonabile", spune Fulbright. "Bărbații nu vor fi la fel de fermi sau femei la fel de umede, ca relațiile de vârstă, dar sănătatea sexuală este încă importantă."
- Tessina subliniază importanța concentrării asupra celor care vă preocupă cel mai mult. "Partenerul dvs. nu incepe sa faca sex cu voi insuficient?" Există o problemă vizibilă cu erecțiile? "Multe dintre aceste probleme au mai mult de-a face cu comunicarea în relație decât cu nivelurile de testosteron", spune ea. "Găsirea soluțiilor sexuale necesită crearea de încredere și deschidere sexuală. Începeți cu reasigurare și bunăvoință, reamintindu-vă unii pe alții despre dragostea voastră și despre dorința voastră ca relația voastră sexuală să fie îndeplinită pentru voi și voi în timpul anxietății, frustrării și luptei. doriti ca celalalt sa va pese de ceea ce doriti si de a va intelege. "
Iata sfaturile lui Fulbright pentru mentinerea unei relatii sexuale minunate:
Extindeti-va definitia sexului. Cu puțin timp, sexul poate fi mai mult despre distracție decât despre performanță.
Adăugați la repertoriul dvs. sexual. Fii aventuros.
Amintiți-vă că actul sexual mediu durează doar aproximativ 7 minute. Este intimitatea și legătura înainte și după aceea care contează cu adevărat.
Intimitatea poate deveni tensionată în timp. Dacă întâmpinați dificultăți în comunicare, adresați-vă unui terapeut de sex instruit pentru a vă ajuta să desființați barierele.
- Utilizați lubrifierea. Un lubrifiant sexual solubil în apă poate avea o mare diferență.
- Amintiți-vă că toate relațiile sexuale trebuie cultivate. Dacă aveți probleme în a discuta cu partenerul dvs. despre nevoile dvs. sexuale, un terapeut de sex vă poate ajuta să vă reîntoarceți relația. Puteți găsi un terapeut certificat prin intermediul site-ului Web al AASECT (Asociația Americană a Consilierilor și Terapeuților pentru Educația Sexuală)
