Un pahar de vin poate avea beneficii de sănătate pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2

Un pahar de vin (numai unul!) cu o masă poate avea beneficii pozitive dacă aveți diabet de tip 2. Jumie Grill / Corbis

vinul poate oferi unele beneficii pentru sănătatea persoanelor cu diabet zaharat de tip 2.

Un pahar de vin rosu poate îmbunătăți nivelul de "colesterol" bun, în timp ce aceeași porție de vin alb poate scădea nivelul de zahăr din sânge. Un pahar de vin cu cina zilnica poate oferi beneficii modeste pentru persoanele cu diabet zaharat tip 2, potrivit unui nou studiu condus de cercetatori israelieni.

Vineri, 13 octombrie 2015

Rezultatele adauga la un controversat - si inca neconcludente - de dovezi care sustin efectele pozitive ale consumului moderat de alcool pe functia cardiovasculara. Studiul a testat efectul de aport zilnic de vin pe nivelurile de colesterol, zahar din sange si alti markeri de sanatate in persoanele cu diabet zaharat tip 2, un grup cu risc crescut de boli de inima din cauza stării lor. Într-una dintre cele mai lungi studii randomizate de consum de alcool, 224 de bărbați de vârstă mijlocie și femei cu diabet zaharat bine controlat au fost însărcinați să bea un pahar de vin roșu, vin alb sau apă minerală de cinci oz noapte pentru doi ani. Toti participantii au fost abstinenti de alcool inainte de inscriere si toti au fost sfatuiti sa urmeze o dieta mediteraneana

Cantitatea de vin utilizata in studiu se incadreaza in ghidurile organizatiilor sanitare pentru consumul moderat de baut, definita ca nu mai mult de o bautura pe zi pentru femei sau două băuturi pentru bărbați. O băutură este echivalentă cu 5 oz de vin, 12 oz de bere sau 1,5 oz de alcool dur.

Comparativ cu cei care au băut apă, participanții care au băut vin roșu au crescut HDL, așa numitul colesterol bun, cu 2 miligrame pe decilitru (mg / dl) și a redus colesterolul total în raportul HDL - schimbări care indică o îmbunătățire modestă a sănătății cardiovasculare. Nivelurile ridicate ale HDL sunt considerate a fi de protecție împotriva bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral, deși beneficiile creșterii colesterolului HDL au fost sub semnul întrebării recent de către experți.

Consumul de vin alb nu a modificat nivelul de colesterol, și reduce rezistența la insulină. Dar nici un grup de băutori de vin nu a prezentat o îmbunătățire a nivelului de hemoglobină A1C, o măsurătoare a controlului glicemiei în ultimele două până la trei luni. Cei cărora li se administrează vin roșu sau alb nu au observat nici o schimbare a tensiunii arteriale, a greutății corporale sau a circumferinței taliei comparativ cu cei care consumă apă.

Studiul a fost efectuat de cercetători de la Universitatea Ben Gurion din Negev din Beer Sheva, Israel publicat marți în Annals of Internal Medicine. Deși toate băuturile au fost oferite gratuit, cercetătorii s-au bazat pe participanții la auto-raportarea aportului lor de alcool pentru a măsura aderența. În plus, indivizii din studiu nu au fost orbiți cu privire la băuturile pe care le-au consumat.

Dacă beți prea mult, alcoolul poate fi dăunător

Multe studii observaționale au constatat că consumul de lumină este asociat cu scăderea riscurilor pentru bolile cardiovasculare, eșec și accident vascular cerebral. Dar orice protecție potențială se evaporă cu un consum excesiv de alcool, ceea ce crește riscul de aritmii (bătăi neregulate ale inimii), hipertensiune arterială, accident vascular cerebral și alte afecțiuni ale sănătății, inclusiv afecțiuni hepatice și anumite forme de cancer. În plus, consumul de alcool greu la persoanele cu diabet zaharat de tip 2 poate agrava controlul zahărului din sânge. Desi consumul de alcool la volume mici se refera la mai putine boli cardiace coronariene si mai putine atacuri de cord, in cele din urma peste o anumita cantitate de alcool, prejudiciul este mai mare decat acest beneficiu, spune Robert Eckel, MD, fost presedinte al American Heart Association profesor de medicină la Universitatea din Colorado Denver School of Medicine.

Dacă nu beți, nu începeți acum

Este important să respectați recomandările pentru moderare și, dacă nu beți în prezent, să nu începeți pe baza stimulării sănătății cardiovasculare, spune Eckel, reamintind recomandări ale American Heart Association și Orientările dietetice din 2010 pentru americani. Puteți obține beneficii similare, inclusiv creșterea colesterolului HDL, prin modificări ale stilului de viață. "Alimenta un regim alimentar sanatos inimii, fiind fizic activ si pierde in greutate - toate acestea sunt lucruri bune pentru a obtine HDL in sus", observa Eckel. Aceste modificări pot îmbunătăți controlul zahărului din sânge la persoanele cu diabet zaharat.

Cresterea în greutate ar putea fi, de asemenea, un efect secundar nedorit de imbibare în mod regulat. Alcoolul contribuie la calorii lichide, care nu sunt la fel de umplut ca și calorii din alimente și pot face mai ușor să pună în kilograme în plus. O creștere a nivelului de grăsime corporală se aplică în special persoanelor cu diabet zaharat de tip 2 și celor cu risc de boli de inimă. De altfel, consumatorii de vin din noul studiu nu au castigat in greutate in raport cu cei alocati sa bea apa minerala fara calorii.

In timp ce vinul rosu si alb produceau diferite efecte metabolice in acest ultim studiu, majoritatea cercetarilor au aratat că toate băuturile alcoolice, indiferent de tipul acestora, au un efect similar asupra riscului bolilor cardiace. "Sensul este că este vorba de alcool, nu de vinul roșu în special", spune Eckel. El a recunoscut că, pe baza acestor noi rezultate, "distincția dintre vinul roșu și vinul alb este potențial un domeniu pentru studiu ulterior". Eckel îi sfătuiește pe oameni să vorbească cu furnizorii lor de asistență medicală pentru recomandări personalizate privind consumul de alcool. "Consultarea cu medicul de îngrijire primară sau cu un subspecialist este un pas important înainte de a schimba un comportament care ar putea fi dăunător pe drum", a sugerat el.

5 Sugestii pentru Sipping sensibil

Dacă alegeți să beți, aceste sfaturi vă pot ajuta să respectați regulile de moderare și să vă mențineți conștiința în timpul fericit:

Turnați apă, nu doar vin.

Întotdeauna savurați un pahar de apă alături de cocktail-ul dvs., indiferent dacă sunteți acasă sau la un restaurant.

Bucurați-vă de o băutură adulți ca un companion al mesei vă ajută să vă bucurați mai repede și să încetinească absorbția alcoolului în sânge.

• > Practicați turnarea. Mulți oameni subestimă cât de mult se toarnă, ceea ce înseamnă că este ușor să depășiți sertarul standard de vin de 5 oz. Cercetările arată că folosirea regulii de bază pentru a umple geamul numai la jumătatea distanței poate ajuta, însă țineți cont de faptul că puteți totuși să exagerați dacă folosiți programe stem supradimensionate.
• Rezistați nevoii de a termina sticla. puteți stoca strategic vinul rămas, o sticlă deschisă poate dura până la cinci zile în frigider.
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  

  jumătate de băutură, iar unele margarite și alte cocktail-uri adaugă până la două băuturi standard.