Acum, când ați înscris membrii echipei de îngrijire a diabetului, este timpul pentru a obține planurile dvs. de bază organizate. In timp ce incepeti aceasta batalie, veti fi chemat la ajutorul si sprijinul profesionistilor din domeniul sanatatii, al familiei, al prietenilor si al colegilor.
Piatra de temelie a unui plan de succes de gestionare a diabetului zaharat de tip 2 este:
- Diabetul de tip 2 înseamnă că trebuie să vă reconsiderați și să vă reinițializați relația cu alimentele. În timp ce nu există o dietă care să funcționeze pentru toată lumea, învățarea de a controla dimensiunea porțiunii, alegerea mai sănătoasă a tipurilor de alimente pe care le consumați și urmărirea a ceea ce mănânci într-o revistă alimentară vă poate ajuta să atingeți și să vă mențineți obiectivele de scădere în greutate și să dezvoltați o relație sănătoasă de-a lungul vieții cu alimentele. De asemenea, vă oferim idei recipe delicioase (într-adevăr!) Cu privire la rețete, sfaturi pentru mese la orice restaurant și sfaturi utile despre cum vă puteți bucura încă de desert.
- A fi activ fizic. un instrument foarte puternic pentru tine pe măsură ce preia controlul asupra diabetului de tip 2 și va avea un efect secundar uimitor. Dacă vă lipiți de rutina exercițiului dvs. - și trebuie să - puteți ajunge bine în cea mai bună formă pe care ați avut-o de-a lungul anilor. Nu lăsați ideea să vă copleșească: vă vom oferi sfaturi utile despre cum să începeți, chiar dacă nu ați mai exercitat până acum.
< nivelurile de glucoză cu testarea regulată folosind un glucometru, care măsoară nivelurile de glucoză într-o mică picătură de sânge. Luând medicamentele la timp - Pentru unii cu diabet de tip, un singur medicament este eficient; în alte cazuri, o combinație de medicamente funcționează mai bine. Și unii oameni își pot gestiona diabetul fără medicamente. Odată ce echipa de medici vă permite să știți ce este potrivit pentru dvs., este important să creați un program și să descoperiți modalități de a vă asigura că rămâneți cu el. Lucrand cu echipa ta de îngrijire, vei construi aceste patru pietre de temelie în rutina ta zilnică . Este important să fii cinstit cu echipa ta de îngrijire despre obiceiurile tale - și să fii sincer cu tine însuți despre stilul tău de viață și schimbările pe care ești dispus să le faci. Înainte de a începe, întrebați-vă aceste întrebări importante. Atunci veți fi mai bine pregătiți pentru a vă stabili obiceiurile sănătoase care vor dura.
- Pasul următor: Carb Counting
