Instruirea vezicii urinare pentru incontinență urinară - Centrul de incontinență -

Dacă aveți incontinență de urgență, este posibil să nu reușiți chiar printr-un film fără a simți brusc necesitatea de a urina - și, în multe cazuri, nu veți putea ține urina suficient de lungă pentru a ajunge la toaletă. Rezultatul incontinenței poate fi cauzat de o afecțiune medicală tratabilă, cum ar fi o infecție a vezicii urinare, dar în alte circumstanțe poate fi mai bine gestionată cu schimbări comportamentale, cum ar fi formarea vezicii urinare.

Formarea vezicii urinare ajută mulți oameni să depășească urinarea frecventă în decurs de trei luni. Pentru aproximativ 1 din 10 persoane, aceasta rezolvă complet problema de vezică hiperactivă. Dar chiar și cei care nu sunt "vindecați" constată că episoadele frecvente de urinare sunt reduse la jumătate și că pierd mai puțină urină atunci când au incontinență de urgență.

8 pași pentru formarea efectivă a vezicii urinare

Obținerea controlului vezicii urinare necesară pentru a depasi incontinenta urgenta (sau vezica urinara hiperactiva) necesita o abordare strategica, organizata.

"Pregatirea vezicii urinare este un tratament comportamental pentru incontinenta urinara care implica educatia pacientului si golurile programate", spune urogynecologul Sharon Knight, MD, profesor asociat de obstetrica , ginecologie și științe reproductive la Universitatea din California, San Francisco. Cercetarea tehnicilor de suprimare - învățând să o "țineți" - sunt adesea parte a terapiei, explică ea.

Practic, formarea vezicii urinare implică tehnici care vă vor ajuta să prelungiți treptat timpul dintre deplasările la toaletă. Puteți învăța din punct de vedere tehnic cum să faceți acest lucru la domiciliu, dar este o idee bună să vizitați un medic pentru a exclude cauzele medicale care stau la baza vezicii urinare hiperactive și să vorbiți despre alte opțiuni pentru tratament.

Dacă decideți să încercați formarea vezicii urinare , iată ce trebuie să faceți:

Mențineți un jurnal

• Luând act de momentul în care trebuie să urinați pe parcursul a câtorva zile, medicul dumneavoastră vă va ajuta să identificați un bun punct de plecare pentru formarea vezicii urinare. Odată ce vă aflați activ în modul de antrenament, veți folosi jurnalul pentru a vă informa despre succesele dvs. și pentru a identifica momentele sau situațiile care vă sunt deosebit de dificile. Identificați un obiectiv
• Formarea pentru vezică este destinată să vă ajute petrece mai mult timp departe de toaletă, așa că ajută la definirea obiectivelor specifice de timp. Unii pacienti pot dori sa fie in masura sa stea in linie la intermiterea simfoniei sau operei fara scurgeri sau stau printr-un film de doua ore, spune dr. Knight. Altii ar putea avea nevoie de un interval de patru ore din cauza constrangerilor de locuri de munca sau alte probleme "Un interval de trei până la patru ore între urinare este un obiectiv rezonabil Începeți scurt.
• Folosind jurnalul, tu și echipa dvs. medicală alegeți o perioadă de timp care poate trece de obicei fără nevoia dvs. pentru a urina, de exemplu, dacă puteți merge în 90 de minute fără incontinență de urgență în cele mai multe zile, atunci aceasta va fi perioada de timp de pornire Nulă la timp.
• În prima săptămână veți merge la toaletă 90 de minute (sau oricare ar fi perioada de timp selectată) și goliți-vă vezica, chiar dacă nu vă simțiți mergi.Cheia este să rămâneți în program.Dacă nu puteți suprima dorința de a merge mai devreme sau aveți scurgere, este in regula - intoarceti-va la intervalul de timp identificat dupa aceea.Aceasta programare se aplica doar orelor de trezire.In timpul noptii, e și trebuie să plecați, nu ezitați să mergeți. Creșteți timpul.
• Odată ce vă veți menține programul cu succes timp de o săptămână, prelungiți perioada de timp programată cu 15 minute și lucrați pentru săptămâna viitoare. Continuați să măriți timpul programat săptămânal până când atingeți obiectivul dvs. Acceptați frustrarea.
• Multe zile vor merge bine și vă vor încuraja să continuați. Cu toate acestea, alte zile vor fi mai greu - s-ar putea simti ca nu vei atinge niciodata obiectivul tau. Frustrarea este o parte firească a procesului de formare a vezicii urinare, care poate dura câteva luni până la finalizare. Dacă aveți o problemă, reveniți la program și continuați să încercați. Aflați tehnici de suprimare a solicitărilor.
• Crearea unui program nu este singurul răspuns la urinarea frecventă. Va trebui să găsiți și modalități de a vă lupta cu nevoile dvs. Respirația profundă și relaxarea progresivă (în care vă concentrați asupra relaxării tuturor mușchilor din corpul dvs.) ajută mulți oameni. Încercați să vă așezați atunci când suprimați nevoia de a urina. Dacă vă puteți cumpăra chiar și alte 5 minute, faceți bine. Exercitați mușchii pelvieni
• Medicul dumneavoastră vă poate învăța exerciții, cum ar fi Kegels, care ajută la întărirea musculaturii pelvine pentru a vă ajuta să vă controlați nevoia incontinenţă. Aceste exerciții se concentrează adesea pe învățarea mișcărilor musculare necesare pentru a opri urinarea odată ce a început și apoi a le repeta pe parcursul zilei, chiar dacă nu urinați. Mulți oameni au nevoie de altă terapie medicală în plus față de formarea vezicii urinare pentru a avea succes. Opțiunile pentru a discuta cu medicul dumneavoastră includ:

Medicație

• Terapia fizică
• Biofeedback
• Procedurile de neurostimulare
• Injecțiile cu botox în vezica urinară
• Este important să continuați să lucrați la controlul vezicii urinare. Medicul dvs. este un aliat în această luptă, așa că nu lăsați ca orice stânjenire a scurgerilor să vă împiedice să ridicați întrebări și preocupări.