Sănătatea digestivă

Nu ratați această

9 întrebări pentru a vă întreba înainte de următoarea dvs. Coliziune ulcerativă

Conectați-vă: 16 Povestiri despre Viața Colită

Digestive Health Newsletter

Vă mulțumim pentru înscriere!

Înscrieți-vă pentru mai multe buletine de știri zilnice de sănătate

Chiar dacă alimentele vă oferă organismului necesar combustibil, acesta poate părea inamic când aveți colită ulcerativă. De fapt, teama de rafale ale simptomelor determină mulți oameni cu această boală inflamatorie intestinală să renunțe la alimente sănătoase bogate în fibre, cum ar fi fructele și legumele, în favoarea unor opțiuni mai ușor de digerat, dar mai puțin hrănite.

Această abordare ar putea funcționa în pe termen scurt, dar poate duce, de asemenea, la pierderi de greutate potențial dăunătoare, malnutriție și deficiențe ale vitaminelor, ceea ce face doar lucrurile să se înrăutățească. Mai degrabă decât evitarea alimentelor nutritive, este important să aflați ce, când, și cum să mâncați. La randul sau, puteti face mai usor traiul cu colita ulcerativa si reduceti simptome precum crampe, diaree si balonare.

Cum dieta afecteaza colita ulcerativa

Rolul dieta in colita ulcerativa este oarecum controversata. Cauza exactă a colitei ulcerative nu este cunoscută, dar se crede că rezultă dintr-un răspuns imun anormal care duce la inflamația colonului sau intestinului gros - nu din alimentele pe care le-ați mâncat. dieta nu provoaca afectiunea, modificarea dieta ta nu va vindeca colita ulcerativa.

Unii oameni cu colita ulcerativa jura in urma unor diete speciale, spune David B. Sachar, MD, un gastroenterolog, profesor clinic de medicina, si emerit director de divizia de gastroenterologie de la Scoala de Medicina Icahn din cadrul Spitalului Mount Sinai din New York City. Dar dr. Sachar adaugă că există două dezavantaje principale ale acestei abordări. În primul rând, nu sa demonstrat o dietă specială într-un studiu științific care să facă o diferență semnificativă în colita ulcerativă. În al doilea rând, dieta cu ulcerație ulterioară prea restrictivă poate fi dificil de urmărit pe parcursul unei vieți.

Așa se spune, dieta poate juca un rol critic în ceea ce privește controlul simptomelor afecțiunii, în special în timpul apariției colitei ulceroase și în îmbunătățirea sănătății generale "Dieta nu va scapa de colita ulcerativa", spune Tracie Dalessandro, MS, RD, CDN, un dietetician clinic in practica privata din New York si autorul

Ce sa mananci cu IBD: un ghid cuprinzator de nutritie si reteta pentru boala Crohn si colita ulcerativa

"dar va permite sa controlati mai bine simptomele si sa va controla corpul si ce se intampla. "Expertii sunt de acord cu faptul ca ceea ce mananci poate afecta severitatea si frecventa simptomelor in colita ulcerativa, dar nu exista o lista specifica de alimente care sa se evite cu colita ulcerativa care se poate aplica tuturor. "Este un lucru cu adevărat individual", spune Sonya Angelone, MS, RDN, CLT, o purtătoare de cuvânt a Academiei de Nutriție și Dietetică și un nutriționist în practică privată din San Francisco. Este vorba despre ce poate tolera o persoană. Diferitele alimente declanșează inflamația la diferite persoane. " Pentru a dezvolta o dietă de colită ulcerativă care reduce frecvența apariției de erupții, primul pas este să identificați ce alimente declanșează simptomele. Lucrând împreună cu un dietetician înregistrat care se specializează în boala inflamatorie intestinală, puteți învăța să recunoașteți alimentele care cauzează inflamație în colon, cum ar fi păstrarea unui jurnal al alimentelor sau testarea sensibilităților alimentare, inclusiv sensibilitățile la lactoză sau gluten. alimentele de declanșare comune în colita ulcerativă includ alimente foarte fibroase cum ar fi nuci, semințe, legume cu frunze verzi și popcorn. Consumul acestor alimente dificil de digerat cu un colon deja inflamat va agrava doar simptomele

Alte alimente care pot exacerba simptomele colitei ulcerative includ cele care provoacă gaze sau balonare, cum ar fi alimentele prajite sau picante, legumele crucifere, zahărul din fructe (fructoza), usturoiul și ceapa. Fiți atenți la ce alimente vă declanșează simptomele.

Menținerea unei greutăți sănătoase și obținerea unei alimentații adecvate poate fi o provocare pentru persoanele cu colită ulcerativă. Inflamația în colon poate face mai dificil organismul să absoarbă substanțele nutritive și apa de care are nevoie, ceea ce înseamnă că deficiențele de vitamine și minerale și deshidratarea sunt probleme comune. Păstrați aceste sfaturi despre nutriție:

Consumați o dietă bine echilibrată, inclusiv produsele.

Fructele și legumele crude pot fi în afara meniului pentru mulți cu colită ulcerativă, dar asta nu înseamnă că trebuie să evitați producerea

"Mulți oameni sunt predispuși să nu mănânce fructe și legume, care sunt principala sursă de substanțe nutritive și de combatere a cancerului, cum ar fi fitochimicalele", spune Dalessandro. "Dieta în colita ulcerativă este cu adevărat critică în ceea ce privește re-hrănirea corpului". Ea adaugă că este important să discutați cu un profesionist în domeniul sănătății înainte de a elimina orice alimente din dieta dvs. pentru a vă asigura că nevoile dvs. nutriționale sunt îndeplinite. Pentru a ajuta la controlul simptomelor, ajută dacă consumați alimentele corecte în mod corect - cum ar fi fierte, pudrate sau totuși corpul dumneavoastră le digeră cel mai bine ", spune Dalessandro

Stai hidratat și ia suplimente sugerate. > Consumul de apă mult pentru a asigura hidratarea adecvată și pentru a lua suplimente de vitamine și minerale după cum este necesar poate, de asemenea, ajuta la menținerea sănătății optime în colita ulcerativă. Dalessandro și Angelone recomandă luarea de suplimente probiotice de înaltă calitate pentru a îmbunătăți sănătatea digestivă și a ajuta la restabilirea echilibrului natural al bacteriilor intestinale. Întrebați-vă medicul care sunt suplimentele potrivite pentru dvs.

Consumați mâncăruri mai mici pentru a ușura digestia

În plus, consumarea de mese mai mici - de la fiecare trei până la patru ore - poate reduce de asemenea disconfortul abdominal de la supraalimentare. Este posibil să dureze câteva experimente pentru a găsi dieta potrivită pentru colita ulceroasă pentru dvs., dar merită efortul. Se straduieste sa manance o dieta bine echilibrata si sa obtina suficiente calorii in fiecare zi pentru a-ti mentine corpul tare si sa iei mai multa grija in timpul unei flare.