Cuprins:
- Wynant nu crede că niciunul din kilogramele ei extrase din lichid și nu-și amintește niciun fel de schimbări alimentare care precipită creșterea în greutate. Întotdeauna a fost subțire, în ciuda unei plini zilnice de gogoși de ciocolată, brânză la grătar, cartofi prăjiți și pizza. Dacă am mâncat fructe, i-am stropit în zahăr. Rareori aș mânca legume. Dacă am mâncat o salată, a fost acoperită cu bomboane de brânză ", a recunoscut ea. "Nu am considerat calorii sau grăsimi când m-am mâncat pentru că nu am avut probleme cu greutatea. Am mâncat înghețată, pizza și prăjituri și n-am exercitat-o. Odată ce un doctor i-a diagnosticat hipotiroidismul și a început-o cu medicamente pentru a înlocui hormonii, corpul ei nu mai producea în mod normal, greutatea ei stabilizându-se. Cu toate acestea, cele 20 de kilograme în plus nu mergeau nicăieri.
- Programul de exerciții fizice de acasă include antrenamente cardiovasculare cinci zile pe săptămână, alături de ghemuituri și greutăți libere. Ea are propriul banda de alergare și urmează DVD-uri Pilates și yoga.
- PHOTO CREDIT: makeupbylacy.com
Câștigarea a 20 de lire sterline într-o lună ar fi dureroasă pentru majoritatea celorlalți, dar mai ales dacă ai 18 ani. "a fost vreodată", a declarat bloggerul Lacy Wynant, 24 de ani, manager de cont la Rain Cosmetics din Las Vegas. "Nu aș ieși afară. M-am jenat - chiar și pijamalele mele nu se potriveau. Am fost plâns tot timpul și m-am simțit oribil. "
Wynant știe acum că acumularea bruscă în greutate este un simptom comun al hipotiroidismului, o boală în care glanda tiroidă nu mai produce suficient hormoni pentru a menține organismul eficient. hormonul conduce metabolismul corpului dumneavoastră, a declarat Leonard Wartofsky, MD, MPH, președintele departamentului de medicină al Centrului Spitalului MedStar din Washington DC, "determină rata la care ardem mâncarea".
Când o persoană dezvoltă hipotiroidie , metabolismul lor încetinește. "Caloriile se vor lipi și veți câștiga greutate", a spus dr. Wartofsky. Cu toate acestea greutatea nu este masivă; de obicei între 10 și 30 de kilograme, a spus el, explicând că organismul se ajustează pentru metabolismul mai lent. "De obicei, nu mâncați mai mult; cu hipotiroidism, pofta de mâncare poate fi de fapt înghesuită. "
Pierderea excesului de lire
Unele dintre greutatea poate fi fluidă, a spus Wartofsky, deoarece hipotiroidismul poate duce la modificări ale funcției renale, care, de asemenea, pot fi corectate cu medicamente.
Wynant nu crede că niciunul din kilogramele ei extrase din lichid și nu-și amintește niciun fel de schimbări alimentare care precipită creșterea în greutate. Întotdeauna a fost subțire, în ciuda unei plini zilnice de gogoși de ciocolată, brânză la grătar, cartofi prăjiți și pizza. Dacă am mâncat fructe, i-am stropit în zahăr. Rareori aș mânca legume. Dacă am mâncat o salată, a fost acoperită cu bomboane de brânză ", a recunoscut ea. "Nu am considerat calorii sau grăsimi când m-am mâncat pentru că nu am avut probleme cu greutatea. Am mâncat înghețată, pizza și prăjituri și n-am exercitat-o. Odată ce un doctor i-a diagnosticat hipotiroidismul și a început-o cu medicamente pentru a înlocui hormonii, corpul ei nu mai producea în mod normal, greutatea ei stabilizându-se. Cu toate acestea, cele 20 de kilograme în plus nu mergeau nicăieri.
Pizza de comercializare pentru creveți și varză de Bruxelles
Wynant știa că trebuie să facă schimbări, dar nu știa de unde să înceapă. Apoi a văzut un articol de ziar care descrie patru persoane care au pierdut greutatea doar prin eliminarea carbohidraților amidonați. De acolo a citit cărți și mai multe articole despre nutriție și a decis că carbohidrații ca zahărul alb și grăsimea au trebuit să meargă. a strâns pâine de cereale integrale și a înlocuit pastele și orezul alb cu cartofi dulci, quinoa și orez brun. Și ea îi urmărește porțiunile. "O zi obișnuită include ouă și pâine prăjită cu cereale integrale pentru micul dejun, creveți și germeni de Bruxelles pentru prânz și pește cu legume pentru cină. Snacks-urile sunt o banana cu unt de arahide sau biscuiti si hummus - poate o piersica, a spus ea, "daca doresc ceva dulce".
Doua luni la Normalcy
Ea evita zaharul alb "cu orice pret" că îndulcitorul natural Stevia "a devenit cel mai bun prieten al meu".
Programul de exerciții fizice de acasă include antrenamente cardiovasculare cinci zile pe săptămână, alături de ghemuituri și greutăți libere. Ea are propriul banda de alergare și urmează DVD-uri Pilates și yoga.
A durat aproximativ două luni de exercițiu și noua sa dietă a revenit la greutatea normală. Are acum mai multă energie, mai ales după exerciții fizice, și a împărtășit călătoria spre o mai bună sănătate prin blogul ei. "Oamenii îmi plac articolele nutriționale, așa că le păstrez ca pe o parte consistentă a site-ului web și a canalului YouTube", a spus ea.
Craving Healthy Living
În timp ce Wynant nu-i place să-și ia tableta de 125 micrograme levothyroxina în fiecare dimineață cu o jumătate de oră înainte de micul dejun, hipotiroidismul ei în unele privințe a fost o binecuvântare.
"Fără ea", a spus ea, "nu mi-aș fi descoperit pasiunea pentru o viață sănătoasă".
PHOTO CREDIT: makeupbylacy.com
