Cauzele depresiei la vârstnici
Spre deosebire de ceea ce cred unii, depresia este
nu o parte normală a in varsta, spune Forrest Hong, PhD, LCSW, un psiholog si asistent social in Los Angeles, care este specializata in ingrijirea batranilor. Dar există multe motive pentru care se întâmplă. Deseori, o scadere a starii de sanatate si a conditiilor medicale contribuie la sentimentele depresive, spune dr. Hong. Acestea pot include durere fizică și disconfort, incontinență, constipație și pierderea senzației. "O scădere a activității fizice din cauza lipsei de energie și a motivației, sau a unor limitări fizice cum ar fi echilibrul slab și artrita, pot fi de asemenea o problemă, " el spune. "Dependența de medicamente, în special medicamentele dureroase pe o bază zilnică pe o perioadă lungă de timp, poate contribui, de asemenea, la depresie." Provocări unice pentru seniori cu depresie
Deși depresia este mai frecventă la vârstnici decât la populație persoanele mari, în vârstă, nu primesc de multe ori tratamentul de care au nevoie. O parte a problemei poate fi că nimeni nu recunoaște simptomele. Din acest motiv, Hong spune că este foarte important să cauți cu atenție simptomele depresiei la un copil mai vechi, cum ar fi:
Declinul memoriei pe termen scurt
Incapacitatea de concentrare sau concentrare
- Schimbarea apetitului
- Întreruperi în somn sau somn prea mult
- Pierderea energiei sau motivația
- Reducerea interacțiunii sociale
- Sentimente generale de tristețe, neputință sau deznădejde
- Unele cercetări sugerează că depresia fără sentimente de tristețe poate fi mai frecventa in populatia in varsta, spune dr. Marsha Lucas, un psiholog in practica privata din Washington, DC. Acest lucru poate suna ciudat pentru ca de obicei ne gandim la tristete ca semn distinctiv al depresiei, dar acest lucru nu este intotdeauna cazul. în special, depresia se manifestă adesea ca plângeri crescute de senzație de nemotivat sau prea obosit pentru a face lucruri sau despre preocupări fizice precum durerile de cap sau durerile din artrită. Depres in seniori este faptul ca, odata ce este diagnosticat corect, poate fi adesea tratat cu succes. De fapt, un control regulat al sănătății mintale ar putea fi recomandabil pentru persoanele în vârstă pentru a determina dacă suferă o durere temporară - cum ar fi pierderea unui copil iubit - sau depresie plină de suferință.
- "Tulburarea și depresia afectează sistemul nervos în moduri diferite, adesea indicii pentru a spune diferența pot fi văzute prin analizarea comportamentului ", spune dr. Lucas. "De exemplu, în durere există sufocări și coborâșuri în starea voastră, cu zile bune și zile proaste - și chiar în mijlocul tuturor, puteți avea în continuare acele momente de râs la o glumă sau un sentiment mai bun cu o îmbrățișare. Cu depresia, sentimentele de disperare și goliciune par destul de permanente. "
Tratamentul pentru depresie la persoanele în vârstă nu este de obicei diferit de tratamentul depresiei la cei mai tineri. Lucas notează că pot exista unele preocupări cu privire la utilizarea medicamentelor antidepresive la vârstnici, astfel încât tratamentul depresiei poate include o combinație de medicamente, psihoterapie și terapie de grup.
Acțiunile simple, de zi cu zi pot contribui și la combaterea depresiei la persoanele în vârstă . Strategiile bune includ:
Concentrați-vă pe relații.
În loc să vă izolați, Lucas recomandă plantarea unor noi relații și cultivarea celor pe care le aveți deja. Pentru unii, voluntariatul ajută: Lucas spune că "sa demonstrat că au efecte pozitive asupra dispoziției pentru voluntar, precum și pentru cel care primește ajutorul."
Nu umblați singur
Este uneori mai dificil pentru persoanele în vârstă să recunoască o problemă și să caute ajutor profesional, dar de multe ori este exact ceea ce este necesar pentru a depăși depresia
- Concentrați-vă pe un stil de viață sănătos Even pe măsură ce îmbătrânești, spune Lucas, exerciții precum tai chi sau yoga sau pur și simplu petrecând mai mult timp în natură pot contribui la menținerea unei perspective pozitive.
- Obțineți un animal de companie "Animalele de companie scad nivelul hormonilor de stres in corpul tau care poate exacerba depresia ", spune Lucas. Obținerea unui câine sau a unui alt animal de companie care necesită exerciții fizice în aer liber oferă și mai multe beneficii.
- Aveți suficient somn. "Somnul nostru trebuie să se schimbe pe măsură ce îmbătrânim", spune Lucas. Persoanele în vârstă au în general nevoie de mai puțină închidere în timpul nopții, dar au o rutină obișnuită de somn - păstrarea timpilor normali de somn și trezire, precum și dormit în timp ce este întuneric și stai treaz când este lumină - ajută la menținerea sistemelor endocrine și nervoase ale corpului bine reglate, ajutând la lupta împotriva depresiei.
- Amintiți-vă: Depresia nu trebuie să facă parte din procesul de îmbătrânire. Dacă credeți că ați putea avea depresie sau suspectați-o într-o persoană iubită, nu așteptați să obțineți ajutor. Vă puteți bucura din nou de viață până la maxim.
