Dacă prietenul sau iubitul dvs. se luptă cu depresia majoră, este firesc să doriți să vă ajutați. Suportul pentru depresie joacă un rol semnificativ în recuperarea de la depresia majoră, astfel încât instinctele dvs. sunt în locul potrivit. Dar știind ce să spună și cum să-i spui poate fi dificil. Mulți oameni consideră că este inconfortabil să vorbească despre depresie din cauza unui stigmat social perceput. Starea însăși poate fi dificil de discutat din cauza complexității sale. Depresia este cauzată de o combinație de factori - genetici, de mediu și psihologici - pe care probabil că nu le puteți identifica. În plus, depresia este, de obicei, diagnosticată pe baza stării de spirit și a comportamentului. Nu exista nici un test de raze X sau de sange pe care o persoana cu depresie poate oferi prietenilor si familiei lor, care sa demonstreze ca au o boala, explica Vineeth John, MD, profesor asociat de psihiatrie si stiinte comportamentale la Universitatea din Texas Health Science Centrul de la Houston. "Pentru prietenii și membrii familiei care nu înțeleg că depresia este o boală adevărată, cu simptome fizice și emoționale, poate fi dificil de abordat subiectul."
În plus, simptomele depresiei pot face dificilă comunicarea. Persoana voastră iubită poate părea îndepărtată și greu de ajuns sau chiar nu pare a fi persoana pe care o cunoașteți. Acestea pot părea iritabile sau sensibile și pot să se angajeze într-un comportament de izolare, evitând adunările și activitățile pe care le foloseau. Aceste comportamente sunt simptome normale de depresie, dar dacă nu înțelegeți condiția, acest tip de comportament vă poate descuraja să nu vă atingeți.
Vorbește despre depresie: ce funcționează
Cuvintele potrivite nu pot fi ușor pentru tine , dar înțelegerea faptului că comportamentul celui iubit este un rezultat al depresiei va ajuta la deschiderea dialogului. "Cel mai bun mod de a vă arăta sprijinul este să vă educați despre boala depresiei", sfătuiește dr. John. Odata ce stii ca depresia este o boala biologica, poti incepe sa vorbesti despre depresie pe calea cea buna. Unul dintre cele mai importante puncte pe care le puteți face este să știți că persoana iubită suferă de o boală și că boala nu schimbă modul în care vă simțiți despre el sau ea. "Pentru a vă ajuta pe cel iubit, trebuie să arătați că
Iată câteva modalități de a vorbi despre depresie. Spuneți-vă celui iubit:
"Nu sunteți singuri, voi fi aici pentru a vă ajuta să treceți prin acest lucru."
- Persoanele cu depresie se izolează adesea de prieteni și de familie, ceea ce, la rândul lor, . Spunându-ți pe cel iubit că sunteți disponibil pentru ajutor poate ajuta la ruperea acestui ciclu. "Deși nu știu cum vă simțiți, știu că depresia majoră este o boală dificilă de rezolvat".
- o depresie cu experienta, este important sa intelegi ca boala se manifesta diferit in diferite persoane. "Ce pot face pentru a te ajuta sa te descurci mai bine astazi?"
- Exprimat de multe ori, acest lucru ii spune persoanei deprimate ca esti disponibil, dispus și capabil să ofere sprijin. "Depresia se îmbolnăvește, poate că nu seamănă acum, dar lucrurile vor începe să se schimbe."
- Oamenii care se luptă cu depresia se simt de multe ori fără speranță și prinși; acest lucru îi ajută să înțeleagă că, cu tratament, există speranță. Puteți oferi, de asemenea, sprijin pentru depresie, solicitându-i persoanei dragi să se alăture activităților pe care le-au bucurat întotdeauna și să le încurajeze să se îngrijească de ele însele în timpul recuperării. S-ar putea să doriți să întrebați ce au mâncat astăzi, dacă își amintesc să ia medicamentele sau dacă au nevoie de ajutor pentru a ajunge la sesiunile de terapie.
Amintiți-vă că, uneori, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să fiți prezenți și să fiți un bun ascultător.
Vorbind despre depresie: Ce nu funcționează
Există modalități de a vorbi despre depresie care vă pot încuraja pe cei dragi să se despartă, ceea ce poate avea consecințe rele. "Cu siguranta nu vrei sa faci lumina asupra bolii pe care ai iubit-o si nu vrei ca ei sa creada ca depresia este vina lor", spune John.
Iata cateva tipuri de comentarii pentru a evita:
"Este totul în capul tău."
- Acest lucru este insensibil pentru oricine se ocupă de o boală majoră, inclusiv depresie, și implică faptul că depresia nu este o condiție medicală reală. "Nu vă îngrijorați. devine deprimat, va trece. "
- Fără tratamentul adecvat, depresia poate deveni debilitantă sau, mai rău, fatală. O tulburare depresivă este cauza îngrijorării și a tratamentului. "Uită-te pe partea bună, de ce trebuie să fii atât de negativ?"
- Aceasta înseamnă că "vindecarea" depresiei este ușor de realizat, diferit. De fapt, anumite tipuri de depresie necesită medicație, terapie de vorbire sau o combinație de tratamente. "Este timpul să ieșiți din ea și să nu mai acționați nebunesc."
- Aplicarea unei etichete ca "nebun" este ignorantă patologia bolii. O astfel de etichetare vă poate izola pe cei dragi și vă va face să vă simțiți neajutorați. Învățând cât de mult puteți despre depresia majoră, puteți deveni un avocat pentru cel iubit. Suportul depresiei necesită răbdare, compasiune și multă încurajare. Oamenii se recuperează de la depresie majoră cu tratamentul potrivit, iar sprijinul dvs. este o mare parte a procesului de recuperare.
