Având un părinte cu diabet de tip 2: ce să știți despre riscul dvs.

Cuprins:

Preocuparea lui Jones este întemeiată. Cercetările sugerează că un părinte cu diabet zaharat de tip 2 crește riscul de a dezvolta boala cu până la patru ori și chiar mai mult dacă ambii părinți sunt afectați. Stim ca, in cazul in care ambii parinti au diabet de tip 2, exista un risc de 50 la suta pe care tu si fratii tai ar putea avea gene transmis, spune Edward Hess, MD, un endocrinolog care conduce programul de diabet la Kaiser Permanente in Fontana, California.
Istoria familiei este doar una dintre mulți factori de risc pentru diabetul zaharat de tip 2, deci merită să discutați cu medicul dumneavoastră despre riscul global. Dacă aveți un părinte sau un frate afectat
In timp ce nu va puteti schimba arborele genealogic, exista multe lucruri pe care le puteti face pentru a reduce sansele de a dezvolta diabet. Un studiu publicat în august 2017 în

Diabetul ereditar poate fi o preocupare reală pentru familii, dar dacă aveți un părinte cu diabet zaharat, puteți lua anumite măsuri pentru a reduce riscul în fiecare an, Allison Jones, în vârstă de 34 de ani, din Champaign, Illinois, ia controlat zahărul din sânge. Până în prezent, ea a dat un oftat de ușurare când cifrele ei s-au întors de obicei de fiecare dată. Cu toate acestea, știe că diabetul de tip 2 este în sângele ei sau, mai precis, genele ei. A urmărit-o pe tatăl ei, diagnosticat în vârsta de 40 de ani, luptând cu boala, iar trei dintre cei patru frați ai tatălui ei o au de asemenea. "Este cu siguranță o îngrijorare în mintea mea", spune Jones.

Genetica și stilul de viață joacă un rol

Preocuparea lui Jones este întemeiată. Cercetările sugerează că un părinte cu diabet zaharat de tip 2 crește riscul de a dezvolta boala cu până la patru ori și chiar mai mult dacă ambii părinți sunt afectați. Stim ca, in cazul in care ambii parinti au diabet de tip 2, exista un risc de 50 la suta pe care tu si fratii tai ar putea avea gene transmis, spune Edward Hess, MD, un endocrinolog care conduce programul de diabet la Kaiser Permanente in Fontana, California.

Este clar că există o componentă genetică puternică a diabetului de tip 2 și de aceea vedem o prevalență mai mare în unele grupuri etnice, cum ar fi americanii nativi și afro-americanii. Dar este o boală incredibil de complexă. "Există literalmente zeci de gene și situri pe ADN care sunt asociate cu diabetul de tip 2", spune Dr. Hess.

Este greu să tachinezi cât de mult din riscul nostru vine de la genetică și cât de mult vine de la factori de stil de viață, cum ar fi mâncarea și modelele de exerciții. "Este o combinație de moștenire a acelui tip de diabet de tip foarte puternic de la părinții dvs.", spune Hess, "și puteți moșteni obiceiuri proaste și de la părinții dvs."

Înțelegeți riscul individual

Istoria familiei este doar una dintre mulți factori de risc pentru diabetul zaharat de tip 2, deci merită să discutați cu medicul dumneavoastră despre riscul global. Dacă aveți un părinte sau un frate afectat

și sunteți supraponderal sau obezi, American Diabetes Association recomandă obținerea testării pentru diabet. Dacă aveți un IMC normal, acestea recomandă testarea de rutină începând cu vârsta de 45 de ani. Aceasta se face cu un test de sânge pentru zahăr din sânge sau A1C, o măsură a glicemiei dumneavoastră medii în ultimele două până la trei luni. Dacă aveți mai mulți factori de risc sau dacă rezultatele testului indică faptul că aveți prediabete, medicul dumneavoastră va dori probabil să păstrați filele cu privire la dumneavoastră cu un test anual. Cu antecedentele familiei dumneavoastră, dumneavoastră și medicul dumneavoastră trebuie să fiți atenți la semne de complicatii ale diabetului zaharat, cum ar fi probleme de vedere sau leziuni ale nervilor, spune Hess

Evitati diabetul ereditar

In timp ce nu va puteti schimba arborele genealogic, exista multe lucruri pe care le puteti face pentru a reduce sansele de a dezvolta diabet. Un studiu publicat în august 2017 în

Diabetul zaharat primar a constatat că dieta și exercițiile fizice pot ajuta la obținerea de beneficii de sănătate de durată în rudele persoanelor cu diabet zaharat de tip 2. În general, un studiu publicat în noiembrie 2009 în The Lancet a arătat că programul de prevenire a diabetului zaharat, care a ajutat adulții cu risc crescut, a pierdut 7% din greutatea corporală și a început să facă aproximativ 30 de minute de activitate fizică moderată - cum ar fi o plimbare rapidă - în fiecare zi, riscul scăzut al participanților la diabet zaharat chiar și 10 ani mai târziu. Având mese regulate și echilibrate, puteți ajuta să vă ajustați chiar și zahărul din sânge, astfel încât organismul dvs. să nu trebuiască să lucreze atât de mult pentru a- spune Sandra Arevalo, RDN, CDE, directorul serviciilor de nutriție și programe de informare la programele comunitare ale sistemului de sănătate Montefiore din Bronx, New York. Recomandă trei mese pe zi, folosind modelul de administrare MyPlate, cu fructe și legume care reprezintă aproximativ jumătate din fiecare masă și o cantitate modestă de carbohidrați, de preferință, boabe întregi.

Exercițiul regulat este la fel de important. "Când exersați, este ca celulele să deschidă ușile pentru a primi toate zaharurile din sânge, așa că este ca un medicament natural pentru diabet și prediabete", spune Arevalo. Ea spune ca un dietetician inregistrat sau un educator de diabet poate ajuta oamenii sa faca un plan de prevenire a diabetului zaharat care sa le acopere.

Este cel mai bine daca prevenirea diabetului devine o afacere de familie, spune Hess. "Du-te la frații și surorile dumneavoastră și spuneți:" Hei, mai bine ar trebui să te implici și în asta, pentru că dacă am acest risc de diabet, tu chiar faci. "