Cuprins:
Cuvinte cheie
Dansul ar putea îmbunătăți calitatea vieții cu artrită reumatoidă. Doar respectati momentele in care corpul dumneavoastra este la cele mai bune si atunci cand are nevoie de odihna
Alegeti pantofii care va protejeaza articulatiile mici ale picioarelor si lasati partenerii sa stie sa se ocupe de mana cu grija pentru a preveni ranirea
De ce dansez (și de ce ar trebui, prea!) "Pe YouTube și veți vedea o femeie vivacious dancing drumul ei prin scena swing Seattle. Cronica este că Cheryl Crow trăiește cu poliartrită reumatoidă (RA), o condiție care o forțează să fie mai atentă cu privire la profesia de instructor de dans și performer.
Crow a aflat că a avut RA în 2004, când avea 21 de ani . La acea vreme, a jucat fotbal la universitate și nu sa gândit prea mult la dureri și dureri, dar în cele din urmă a căutat ajutor medical. Gândindu-se înapoi, își amintește că a suferit alte simptome timp de trei ani înainte de diagnosticul ei. "Au inclus scăderea apetitului, scăderea inexplicabilă a greutății, ochii uscați iritată, senzația unei bucăți în gât - mai târziu am aflat că aceasta a fost cauzată de inflamația unei mici articulații în gât - și în cele din urmă un deget răsturnat care nu se vindeca, Mai târziu, am aflat că a fost, de fapt, RA-ul meu ", spune ea, în vârstă de 31 de ani. Ea a început să danseze imediat după diagnosticare. "Am fost în" remisie cu medicamente ", spune ea. "Am presupus că voi fi în remisie pentru totdeauna, așa că am dansat exact așa cum aș fi dacă nu aveam RA". Învățase leagănul de dans până în 2008.
"În general, cred că dansul are beneficii multiple pentru pacienții cu reumatoide artrita ", spune Surabhi Agarwal Khanna, MD, un reumatolog si profesor asistent de medicina in divizia de imunologie, alergie si reumatologie la Universitatea din Cincinnati College of Medicine din Ohio. Oamenii cu RA ar putea considera ca dansul imbunatateste mobilitatea, calitatea vietii, conexiunile sociale, profilul de risc al bolilor de inima, managementul greutatii si tensiunii arteriale, adauga dr. Khanna.
Acest lucru este valabil atat pentru dansatorii sociali cat si pentru dansatori profesionisti, Cioară. Dacă sunteți dansator cu RA și doriți o carieră continuă în dans ca profesor sau interpret, veți descoperi că este mai ușor atunci când RA este bine controlat. Cele mai recente medicamente face controlul mai posibil, Khanna subliniaza.
legate de: Training pentru Ironman - cu artrita reumatoida
"De la diagnosticul meu am fost pe doua medicamente biologice diferite pentru a gestiona RA meu, medicamente, spune Crow. "Modificările mele de viață zilnice includ strategii simple pentru a minimiza stresul la articulațiile mâinilor mele, cum ar fi transportul mai puțin de articole la un moment dat și purtarea lor pe cot, mai degrabă decât cu degetele mele. Purtau de asemenea o atelă pe mâna mea dreaptă pentru a minimiza forța mișcării articulare, pe care am rănit-o dansând. "
Chiar dacă a dansat în majoritatea anilor cu RA, Crow a simțit tulpina în mingile picioarelor ei și în mâinile ei și a făcut modificări în consecință. "Sunt foarte pretentios in ceea ce inseamna pantofii pe care-i port - intotdeauna imi pun pantofi de sprijin pentru a minimiza impactul tuturor pasarilor", spune ea. "Trebuie să-i spun partenerilor mei dacă sunt foarte grei cu mâinile mele, deși trebuie remarcat că, prin tehnica potrivită, în mod normal, nu am dureri. De obicei, dansatorii mai experimentați mă rănesc accidental, pentru că se concentrează pe altceva și pe mâinile lor tensionate. "
Crow este, de asemenea, atent să construiască pauze de odihnă în programul ei de dans. "M-aș putea odihni între cântece mai mult decât dacă nu aveam RA", spune ea.
Sfaturi pentru dans cu RA
Dacă sunteți interesat să dansați (sau să faceți alte activități fizice intense) cu poliartrită reumatoidă, încercați aceste strategii:
Vizitați un podiatrist.
- Unii oameni cu RA găsesc că oasele mici și articulațiile picioarelor lor pot deveni inflamate. Unele tipuri de dureri ale piciorului sau probleme de picior pot fi frecvente, potrivit unui studiu publicat într-o ediție din 2012 a revistei The Rheumatology Open, unde 89 din 100 de participanți s-au plâns de probleme ale piciorului sau gleznei Lucrează cu reumatologul dvs.
- Cunoașteți cele mai bune momente ale dvs.
- Planificați practici, clase sau repetiții pentru orele din zi când aveți cea mai mare energie. > Pace singur. Asigurați-vă că luați pauze și odihniți în timpul evenimentelor de dans. Nu permiteți presiunii de a socializa să vă țineți în picioare dacă aveți nevoie să stați și să beți puțină apă.
- Educați partenerii. Spuneți colegilor dansatori și instructori despre poliartrita reumatoidă și despre modul în care aceasta vă poate afecta diferit pe unele
- Persoanele cu poliartrită reumatoidă pot ține dreptate la dans, atâta timp cât se ocupă de ele însele.
