Controlul vârfurilor de zahăr din sânge și al scurgeriilor este esențial pentru menținerea unui stil de viață sănătos cu diabetul de tip 2. Nivelurile de zahăr din sânge care depășesc prea mult riscul pentru o serie de complicații cronice. Nivelurile de zahăr din sânge care scade prea puțin pot avea consecințe mai imediate - dacă nu sunt tratate imediat, această situație poate duce la pierderea conștienței și, în cazuri extreme, chiar la moarte.
Din păcate, este imposibil să se prevină toate vârfurile și scăderea zahărului din sânge , spune Robert Ratner, MD, director stiintific si medical pentru Asociatia Americana de Diabet. "Nu putem elimina toate nivelurile maxime și minime care se produc", spune el. Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă menține concentrațiile de zahăr din sânge cât mai constante.
Zahărul în sânge: Înaltul versus scăzut
Controlul bun al creșterii și scăderii zahărului din sânge poate preveni atât creșterea zahărului din sânge (hiperglicemie) zahăr (hipoglicemie). Iată de ce este atât de important:
Hiperglicemia apare atunci când nivelul glicemiei crește. Stânga netratată, hiperglicemia poate afecta multe părți ale corpului. Deteriorarea inimii și a vaselor de sânge vă crește riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral. Dacă ochii tăi sunt afectați, ai putea dezvolta probleme de vedere și, eventual, îți pierzi vederea. Renunțarea la rinichi ar putea determina întreruperea rinichilor. În cazurile extreme de hiperglicemie, puteți cădea într-o comă diabetică, deoarece toxinele se acumulează în corpul dumneavoastră.
Hipoglicemia , care este o scădere bruscă a zahărului din sânge, poate avea un efect mult mai imediat și care poate pune viața în pericol. Acest lucru poate apărea dacă luați prea multă insulină sau dacă medicamentul dumneavoastră pentru diabet zaharat duce la scăderea prea rapidă a nivelului de zahăr din sânge.
Cu hipoglicemie, puteți deveni amețit și dezorientat și poate să aveți o criză sau să pierdeți conștiența dacă nu este tratată imediat. Aceste episoade pot fi extrem de periculoase, și nu doar pentru că hipoglicemia severă poate duce la comă și moarte. "Dacă conduceți și aveți o reacție hipoglicemică, aceasta poate fi foarte periculoasă pentru dumneavoastră și pentru ceilalți", spune George Grunberger, MD, președinte al Institutului de Diabetes Grunberger din Bloomfield Hills, Mich., Profesor de medicină internă și moleculară medicina si genetica la Scoala de Medicina din Wayne State University din Detroit si vicepresedinte al Asociatiei Americane de Endocrinologi Clinici
Daca banuti ca suferi hipoglicemie in timp ce conduci, trage imediat si mananci un carbohidrat cu actiune rapida ( fructe sau sucuri de fructe, bomboane dulci sau tablete de glucoză, de exemplu). Apoi verificați nivelul glicemiei în aproximativ 15 minute. Cel mai bine este să așteptați 30 până la 45 de minute înainte de a vă relua unitatea, pentru a vă oferi nivelurile de glucoză din sânge să se stabilizeze.
Controlul nivelurilor de zahăr din sânge și al picăturilor
Când utilizați insulină, monitorizați nivelurile de zahăr din sânge - medic - este esențială pentru menținerea controlului asupra creșterii și scufundării zahărului din sânge. Asigurați-vă că scrieți rezultatele fiecărui auto-test. Apoi împărtășiți acest jurnal de zahăr din sânge cu medicul dumneavoastră și folosiți-l pentru a găsi modalități de a controla mai bine nivelurile dvs.
Un număr de strategii de stil de viață pot, de asemenea, ajuta la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge:
- Mănâncă bine Evitați carbohidrații simpli cum ar fi zahăr și făină albă. În schimb, mâncați o grămadă de cereale integrale, fructe și legume. Includeți proteine din pește, carne de pasăre și carne slabă și evitați alimentele grase.
- Urmăriți porțiunile dvs. Asigurați-vă că țineți evidența caloriilor, chiar dacă mâncați alimente sănătoase. Umpleți jumătatea plăcii cu fructe și legume, un sfert cu proteine slabe și un sfert cu boabe întregi. "Medicatia pentru diabet are o valoare limitata daca consumul de alimente nu este monitorizat si controlat cu atentie", spune Dr. Ratner.
- Exercitiu Un antrenament zilnic arde calorii si ajuta organismul sa mentina un nivel stabil de zahar din sange . "Când exerciți, sensibilitatea organismului dumneavoastră la insulină se îmbunătățește", spune Dr. Grunberger. Veți obține mai mult kilometraj din propria dvs. insulină. De asemenea, exercițiile pot îmbunătăți sănătatea inimii și tensiunea arterială.
- Luați medicamente pentru diabet așa cum este prescris. Dacă renunțați la doze sau nu luați medicamentele, nivelul glicemiei este mult mai probabil să fluctueze. Luați medicamente la timp și exact așa cum este îndreptat. Dacă nu vă puteți permite prescripțiile care vi s-au dat, adresați-vă medicului dumneavoastră să vă treacă la un medicament mai puțin costisitor.
