TARA, 22 martie 2012 (HealthDay News) - cuvintele pe care le alegi când refuzi ceva gustos pot face diferența dacă poți să te opui ispitei, sugerează noi cercetări. De exemplu, atunci când ți se oferă o felie de plăcintă, răspunzând cu cuvintele "Eu nu" mărește probabil că veți rămâne în dieta dvs., mai degrabă decât să spuneți: "Nu pot." Fie că e aripi de bivol într-o hayonetă, fie că se încarcă plăci de calorii la masa de cină de Ziua Recunostintei, care este căderea ta, ajutorul este doar un cuplu de cuvinte ", scria co-autori Vanessa Patrick și Henrik Hagtvedt.
" Această înțelegere se bazează pe ideea că a spune "nu pot" la ispită înseamnă în mod inerent privarea și pierderea de a renunța la ceva dorit " Universitatea din Houston și Boston colegiu cercetători a explicat într-un comunicat de știri jurnal.
Pe de altă ha nd, au spus, strategia "nu" arată un sentiment de determinare și empowerment.
În realizarea studiului, cercetătorii au alocat 30 de femei la una din cele trei grupuri și le-au urmat timp de 10 zile. Fiecare grup a primit o singură strategie pentru a refuza alimentele: "Eu nu," "Nu pot" sau "Spune doar nu".
Studiul, publicat online în
Journal of Consumer Research
, a dezvăluit că strategia "Eu nu" a stimulat sentimentele oamenilor de autonomie, de control și de conștientizare de sine. Această strategie a creat, de asemenea, o schimbare pozitivă a comportamentului lor pe termen lung, cum ar fi reînnoirea dedicării la scăderea în greutate. "Ce este minunat în această cercetare este că sugerează o strategie simplă, simplă și ușor de implementat. … funcționează ", au concluzionat autorii.
