Pentru toate distractiile pe care petrecerile de sarbatori le-au de oferit, manevrarea bauturilor si a optiunilor de alimente poate fi la fel de descurajanta ca imaginarea modului in care Mos Craciun se strecoara in josul coșului. alegi și te distrezi la petrecere, ține minte aceste sfaturi de gustare de la Keri Glassman, RD, fondator al Nutritious Life din New York City.
Sip pe o băutură slabă Treceți cu zahărul eggnog sau cafeaua irlandeză și alegeți vodka cu o stropi de afine. "Va da o doza mica de vitamina C pentru combaterea ridurilor" spune Glassman.
Pile on the Raw Veggies Treceti pe orezurile grase, care va pot face sa va inrositi si sa ajungeti crudité platter. "Se poate suna plictisitor, dar gândiți-vă la acesta ca la o facială comestibilă", spune Glassman, observând că ardeii roșii sunt încărcați cu vitamina C.
Du-te ușor pe părți Salvați calorii și optați pentru o butoaie de bușteni sau un cartof dulce copt; beta-carotenul ajuta la cresterea cifrei de afaceri
Alegeti Piepteul de dovleac O felie mica de placinta de dovleac va satisface dantura dulce in timp ce va ofera vitamina A si fibra prietenoasa cu pielea.Pentru mai multe sfaturi despre supravietuirea sezonului de vacanta fara a distruge pielea sau talia ta, urmăriți videoclipul de mai sus.
