Mergeți la facultate poate aduce multe emoții diferite - poate fi incitant, înfricoșător, distractiv sau chiar deprimant. Majoritatea studentilor noi vor experimenta un anumit nivel de somnolenta, un tip de primejdie experimentat atunci cand este departe de acasa pentru orice perioada extinsa si tehnic cunoscut sub numele de anxietate de separare. <"
" Homesickness este o experienta normala pentru multi boboci de facultate ", spune Dr. Larry Marks , psiholog la Centrul de Consiliere al Universității din Florida Central. "De obicei, sentimentul se diminuează pe măsură ce se desfășoară primul semestru: focalizarea pe clase, crearea de prieteni și implicarea în activitățile campusului vor contribui la tranziție, de asemenea, ar trebui luați în considerare factorii culturali, deoarece trecerea de acasă poate să nu fie o parte normală a procesul de dezvoltare într-o anumită cultură a unui individ. "
Homesickness and College: Simptomele
În timp ce mulți studenți fac experiență în cămin, puțini studenți declară că le afectează studiile. Sondajul național al Colegiului American de Sănătate din 2008 al studenților de la colegiu a constatat că somnul de domiciliu a fost un factor minor - doar 4,2 la sută - când sa ajuns la performanța academică generală. Totuși, poate și nu afectează mulți studenți. Ce simt nevoia de a dormi? Iată câteva dintre semnele de avertizare:
Gândirea constantă la domiciliu
- Anxietate
- Motivație scăzută
- Sentimentul diferit de ceilalți care par să se distreze
- Lipsesc oamenii, lucrurile și locurile asociate cu casa
- O perspectivă negativă
- Tristețe
- Descărcare socială
- Dorind o legătură cu cineva care va face totul să se simtă mai bine
- Nu confundați depresie; colegii de școală care sunt idiot se vor întoarce acasă și vor găsi că sentimentele lor negative se ridică. O persoană care este deprimată nu va experimenta acest tip de ușurare, indiferent dacă pleacă acasă pentru câteva zile sau se implică într-o activitate preferată.
- Homesickness and College: Pași să te simți mai bine
- Iată ce poți face pentru a te ridica starea ta de spirit in timp ce te adaptezi la viata colegilor:
Realizeaza faptul ca starea de domiciliu este un sentiment normal
Permiteti-va timp sa va obisnuiti cu noul dvs. mediu de acasa
Vorbiti despre sentimentele voastre cu prietenii, familia, consilier
- Postați imagini și lucruri de acasă în camera dvs.
- Faceți planuri de a vizita acasă, având în vedere că vă veți întoarce la școală
- Participați la activitățile campusului. ignorați sentimentele sau încercați să le îneceți consumând alcool, consumând droguri sau participând la orice tip de comportament riscant
- Aflați ce vă ajută să vă relaxați - ar putea fi exerciții de respirație profundă, muzică sau exerciții fizice
- Fii realist când vine vorba de așteptările tale despre colegiu. Amintiți-vă că trebuie să vă relaxați și să jucați un pic în plus față de a studia, sau veți arde. Structurați-vă timpul și căutați să găsiți un echilibru sănătos.
- Anticiparea și planificarea pentru somnolență reprezintă o modalitate de a face față acestei situații. "Cred că este o idee bună pentru studenți să planifice când vor vizita acasă la începutul semestrului", spune Marks. "În funcție de cât de departe este acasă, călătoriile acasă ar putea să nu se întâmple așa de des."
- Câțiva studenți de la colegiu ar putea să-și dea seama că durerea lor de casă este copleșitoare și dorește să se dărâme acasă. "Când sentimentele triste și dureroase par să se înrăutățească și să nu dispară, chiar și după încercarea strategiilor de a se simți mai bine, întoarcerea acasă sau transferarea la o școală mai aproape de casă ar putea fi o considerație utilă ", spune Marks." Vorbind prin această decizie cu familia, prietenii sau "Alegerea unei școli în afara statului nu este întotdeauna ușoară", spune Anna Friedman, care tocmai a terminat anul ei de boboc la Universitatea Northwood din Midland, Mich. "Mulți colegi de vârstă înaltă spun că vor să meargă la facultate în afara statului, cât mai departe de casă și de părinții lor, așa cum am făcut-o, am ales o școală mică în următoarea stare de lucruri, două luni. Împărtășirea unei băi nu a fost cea mai mare lucru plin de farmec și uneori tot ce am vrut să fac este să am o masă gătită la domiciliu împreună cu familia și să dorm în patul meu confortabil. De când eram atât de aproape de prietenii mei din școală, am avut de asemenea un moment foarte dificil de a fi departe de ei. Am fost foarte surprins de modul în care am fost ocazional. "
- Friedman a spus că, deși a fost tentată să se retragă acasă, a rămas afară. "Mulți copii renunță după un semestru, deoarece nu se pot ocupa de a fi departe de casă, dar cei care învață să facă față vor fi mai bine. Mă bucur că am luat un risc și am ales o școală în afara statului. am învățat cum să trec peste temerile mele și să fac tot ce este mai bun din situația mea ", spune prietenul." Știu că se va plăti în cele din urmă. "
