8 ÎNtrebări Bărbații mai în vârstă ar trebui să întrebe furnizorii lor de îngrijire a sănătății -

Nu este niciodată prea târziu să vă ocupați de sănătatea dvs., indiferent de vârstă. Verificarea dvs. anuală este un timp primordial pentru a începe - doar du-te pregătit pentru a putea pune întrebările corecte ale medicului dumneavoastră și asigurați-vă că primiți îngrijirea de care aveți nevoie. Utilizați această listă de verificare a sănătății bărbaților mai vechi pentru a vă asigura că veți avea o conversație productivă cu medicul dumneavoastră, care vă va porni pe calea unei sănătăți mai bune.

Iată opt întrebări-cheie pe care trebuie să le întrebați:

1. Ce proiecții am nevoie la vârsta mea?

Sunt disponibile numeroase proiecții de sănătate care vă ajută să vă îndepărtați de bolile cronice. Cei care ar trebui să facă parte din lista de verificare a sănătății unui bărbat mai în vârstă includ proiecții preventive pentru:

• Anevrism aortic abdominal . Dacă sunteți între 65 și 75 de ani și ați fost vreodată fumător, întrebați despre acest screening cu ultrasunete.
• Cancer colorectal . Între 50 și 75 de ani, bărbații ar trebui să fie examinați în mod regulat. Sunt disponibile mai multe teste diferite; investigați diferențele, argumente pro și contra.
• Testarea diabetului / zahărului din sânge . Trebuie să obțineți screening pentru diabet dacă tensiunea arterială este mai mare de 135/80 sau dacă luați medicamente pentru tensiunea arterială
• Tensiunea arterială . Medicul trebuie să verifice tensiunea arterială la fiecare 2 ani.
• Colesterol . Testele de sânge regulate trebuie să verifice nivelul de colesterol bun și rău.
• HIV și alte infecții cu transmitere sexuală . Dacă activitatea dvs. sexuală sa schimbat de la ultima vizită, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă este necesar să fiți testat pentru HIV și alte infecții cu transmitere sexuală.
• IMC . Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a calcula indicele de masă corporală, sau IMC, pentru a evalua dacă trebuie să pierdeți în greutate.
• Sănătatea osoasă . Bărbații nu sunt imuni la subțierea oaselor. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru verificări periodice pentru osteoporoză.

2. Ce să fac pentru a preveni boala?

• Discutați cu medicul dumneavoastră dacă doriți să:
• Obțineți imunizări pentru a preveni bolile infecțioase, cum ar fi vaccinul împotriva gripei și vaccinurile împotriva tetanosului și tusei convulsive. În funcție de vârsta dvs., s-ar putea să aveți nevoie de vaccinarea cu șindrilă și de pneumonie
• Luați aspirină pentru a scădea riscul de infarct sau de accident vascular cerebral
• Folosiți o cremă de protecție împotriva cancerului de piele. cancer de prostată. Aceasta nu este dată; studiile au arătat că proiecțiile de prostată nu sporesc speranța de viață, iar tratarea cancerului de prostată poate avea efecte secundare urinare și sexuale neplăcute. Discutați serios cu medicul dumneavoastră dacă acest test este potrivit pentru dvs.
• 3. Mă mănânc bine?

Bărbații au nevoi nutriționale diferite la vârste diferite. Acum aveți nevoie de mai multă vitamină D, calciu, fibre și potasiu și mai puțin sodiu și grăsimi saturate pentru a reduce riscul de îmbolnăvire a inimii. Lucrați cu medicul dvs. pentru a veni cu un plan alimentar potrivit pentru sănătatea dumneavoastră și pentru modul în care trăiți.

4. Ar trebui să iau vitamine?

Multivitaminele și alte suplimente vă pot ajuta să obțineți toate substanțele nutritive de care aveți nevoie. Cu toate acestea, unii pot interacționa cu medicamentele pe care le luați. Aduceți o listă completă a tuturor vitaminelor și suplimentelor pe care le luați la medicul dumneavoastră pentru o examinare rapidă. Dacă nu luați suplimente, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă este posibil.

5. V-am riscat să devin deprimat? Dacă vă simțiți în jos, trist sau fără speranță pentru câteva săptămâni în cursul anului sau dacă descoperiți că nu vă bucurați de lucruri pe care le-ați folosit pentru a vă face plăcere, discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilitatea depresiei. El sau ea poate stabili o depresie de screening pentru tine și, dacă este necesar, vă va ajuta în obținerea de ajutor profesional. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie activități sociale și teasere pentru creier pentru a preveni izolarea și pentru a vă menține mintea ascuțită.

6. Ar trebui să fac exerciții mai des?

Exercițiul ajută la îmbătrânirea corpului în multe, multe feluri. Acesta poate reduce riscul de oase rupte și vă poate întări mușchii. Acesta vă poate ajuta să vă îmbunătățiți puterea inimii și să vă mențineți greutatea în jos pentru a elimina diabetul zaharat și alte probleme de sănătate legate de obezitate. Discutați cu medicul despre un program cuprinzător de exerciții care include exerciții aerobice, formare de forță și exerciții care îmbunătățesc echilibrul și flexibilitatea.

7. Trebuie să renunț la fumat și să beau?

Există șanse ca dacă fumezi, medicul vă va îndemna să renunțați. Renunțarea la fumat vă poate îmbunătăți sănătatea și poate crește speranța de viață, indiferent cât de veche sunteți. De asemenea, limitarea la o băutură alcoolică pe zi va contribui la menținerea sănătății ficatului, a rinichilor și a altor organe importante. De asemenea, consumul ridicat de alcool poate accelera declinul mental al bărbaților.

8. Ce alte doctori trebuie să văd?

Câteva verificări de specialitate vă pot completa imaginea de sănătate bună. Trebuie să mergeți la un oftalmolog în fiecare an pentru a obține o examinare a vederii și un medic pentru ureche pentru a vă verifica auzul. Discutați orice alte probleme potențiale de sănătate cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă trimiterea la un specialist are sens. De exemplu, dacă vă petreceți o mulțime de timp în afara, ați putea dori să obțineți evaluarea pielii, cap la cap, de către un dermatolog pentru a căuta posibile semne de cancer de piele.