De ce să fiți la curent cu ultimele informații despre sănătatea inimii și prevenirea bolilor de inimă? Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor (CDC) raporteaza ca boala cardiaca este cel mai mare criminal din America - si separarea faptului de fictiune ar putea doar sa-ti salveze viata.
"Sunt multe dezinformari care se misca in jurul inimii boala, spune Steven Nissen, MD, presedinte al medicinei cardiovasculare la Clinica Cleveland din Ohio. Expertul nostru stabilește înregistrarea directă pe opt mituri ale bolilor de inimă.
Mitul: Boala de inimă în America este în creștere
"Acesta este un mit", spune dr. Nissen. "De fapt am facut multe progrese impotriva bolilor de inima." De fapt, potrivit CDC, decesele din cauza bolilor de inima din America au scazut in mod constant inca din anii 1960. Acest lucru se datorează parțial medicamentelor și tratamentelor mai bune, dar și datorită unei mai bune conștientizări și unui control mai bun al factorilor de risc. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre propriii factori de risc pentru bolile de inimă.
Mit: Dacă aveți un istoric familial de boală cardiacă, sunteți următorul în linie.
Nu este adevărat, spune Nissen. Istoria familială este doar unul dintre factorii de risc pentru bolile de inimă și există o mulțime de alte persoane pe care le puteți controla pentru a vă reduce semnificativ riscul. Acestea se numesc factori de risc modificabili ", spune Nissen. Potrivit American Heart Association (AHA), opțiunile de stil de viață pe care le puteți face pentru a vă reduce riscul includ: fumatul, exercițiul, menținerea unei greutăți sănătoase, consumul unei alimentații sănătoase și colaborarea cu medicul dumneavoastră pentru a controla tensiunea arterială ridicată și creșterea zahărului din sânge.
Mitul: Dacă aveți un atac de cord, trebuie să vă încetiniți nivelul de activitate.
"Acesta este un mit foarte mare", spune Nissen. "După dezintoxicare cardiacă și atunci când este eliberată de un medic, cu o boala a inimii care sa fie activa Activitatea este buna pentru inima ta. "Activitatea fizica intareste inima ta si imbunatateste circulatia sangelui in inima ta si, potrivit AHA, oamenii care exercita regulat dupa un atac de cord si fac alte adaptari stilului de viata tind sa traiasca Mai mult de 70% din evenimentele cardiace bruște, cum ar fi atacurile de cord, apar la bărbați. Totuși, bolile de inimă sunt cele mai frecvente. cauza principala a mortii la femei, si cam la fel numarul de femei mor de boli de inima ca barbati, potrivit CDC. "Barbatii au mai multe atacuri de cord, dar femeile au si atacuri de cord", spune Nissen. Și aproape jumătate din toate femeile nu știu că bolile de inimă sunt riscul de sănătate al acestora.
Mitul: Simptomele atacului cardiac sunt evidente.
Un sondaj CDC arată că mai puțin de 30% dintre oameni recunosc toate cele mai importante simptome de atac de cord și știu când să caute ajutor. Probabil știți că durerea toracică este un simptom, dar un atac de cord poate provoca dureri la nivelul brațului, spatelui, gâtului, maxilarului sau burții superioare. Dacă aveți durere în combinație cu alte simptome majore, cum ar fi transpirații reci, greață, dificultăți de respirație sau apariția de lumină, sunați la 911.
Mitul: tăierea tuturor grăsimilor vă va proteja de bolile cardiace. boala, grasimea nu este la fel de rea cum am crezut ", spune Nissen. "O dietă cu conținut scăzut de grăsimi nu este superioară dietei mediteraneene, care include o mulțime de grăsimi sănătoase." De fapt, potrivit Școlii de Sănătate Publică de la Harvard, tipul de dietă cu conținut scăzut de grăsimi, popular în anii 1990,
Aceasta se poate datora faptului că un număr tot mai mare de dovezi arată că dietele cu conținut scăzut de grăsimi nu reduc bolile cardiace. Și consumul de grăsimi nesaturate găsite în uleiurile vegetale și pești poate scădea de fapt riscul de boli de inimă. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cea mai bună dietă pentru a reduce riscul bolilor cardiace
Mitul: Ouăle sunt proaste pentru inima ta.
Ouăle au devenit rap. Dar cantitatea de colesterol pe care o obții din consumul de un ou în fiecare zi nu ar trebui să afecteze sănătatea inimii, atâta timp cât nu aveți colesterol sau diabet ridicat (caz în care consumul de albi este mai sănătos). În plus, ouăle sunt o bună sursă de proteine, vitamina D, vitamina B12 și alte vitamine B, substanțe nutritive care pot scădea de fapt riscul bolilor cardiace
Mitul: Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la bolile de inimă până când îmbătrâniți. Deși este adevărat că riscul bolilor cardiace crește odată cu vârsta, puteți seta roțile în mișcare când sunteți tineri. Creșterea treptată a plăcii grase care blochează arterele și duce la infarct miocardic poate începe în copilărie, spune AHA. Odată cu creșterea obezității și a diabetului de tip 2, boala cardiacă începe să apară în grupuri de vârstă mai tinere. "Să nu presupunem că ești prea tânăr ca să te îngrijorezi de boli de inimă. Cel mai bine este să începeți prevenirea mai devreme ", spune Nissen.
