Cuprins:
9 întrebări pentru a vă întreba înainte de următoarea dvs. Coliziune ulcerativă
Va multumim pentru inscrierea!
Inregistreaza-te pentru mai multe buletine informative de zi cu zi de sanatate
Daca ai colita ulcerativa, poate agrava o aprindere. Dar găsirea a ceea ce trebuie inclusă în dieta dvs. este la fel de importantă - alimentele potrivite vă vor furniza substanțe nutritive cheie fără a vă agrava simptomele.
Majoritatea experților vă recomandă să vă limitați admisia de fibre atunci când aveți o colită ulcerativă. O regulă generală este aceea de a înlocui alimentele bogate în fibre, cum ar fi fructele cu coajă lemnoasă, semințele, fructele și legumele crude, cu un tarif mai ușor de digerat. Iată opt alimente care se mănâncă în timpul unei apariții a colitei ulceroase și motivele pentru care acestea pot ajuta.
1. Applesauce:
Având în vedere iritarea semnificativă a sistemului dvs. gastro-intestinal în timpul unui flare, miezul ușor și ușor de digerat poate fi o alegere bună. Asigurați-vă că vă lipiți de o varietate neîndulcită, totuși, deoarece zahărul poate provoca mai multe inflamații. Puteți, de asemenea, să vă faceți propriul dvs. mere fără zahăr preparând mere curățate și tăiate cu puțină apă și apoi amestecând amestecul. 2. Ripe banane și fructe conservate:
Deși dieteticienii recomandă, în general, ca oamenii să evite fructele brute în timpul unui flare, bananele foarte coapte și moi sunt adesea bine tolerate. Bananele sunt, de asemenea, o bună sursă de carbohidrați, care, împreună cu proteinele și grăsimile, furnizează energie. Fructele moi, cum ar fi perele sau piersicile conservate, nu pot fi, de asemenea, iritante, spune Shannon Szeles, RDN, nutritionist dietetician clinic la Spitalul Beaumont din Royal Oak, Michigan. Legume gătite: Legumele moi preparate cum ar fi morcovii și spanacul pot furniza substanțe nutritive importante, cum ar fi vitaminele A și K. Asigurați-vă că legumele sunt gătite prin - până când sunt amestecate cu o furculiță, spune Szeles - fibrele iritante sunt defalcate.
4. Iaurt: Dacă nu sunteți intolerant la lactoză, puteți obține o anumită proteină din iaurt, care este, de asemenea, o sursă de probiotice - bacterii vii care pot ajuta sistemul digestiv. Asigurați-vă că ați cumpărat iaurt cu culturi vii și active în el, spune Szeles, care este specificat pe etichetă. Evitați iaurtul care conține bucăți mari de fructe, care ar putea fi greu de digerat. "Este bine," adaugă Szeles, "dacă iaurtul are un fruct moale, fără semințe și amestecat."
5. Oamenii cu colită ulcerativă, care sunt intoleranți la lactoză sau care doresc să obțină mai multă proteină în dieta lor, pot adăuga somon la alimentele pe care le mănâncă în timpul unui flare. În plus față de faptul că este o sursă excelentă de proteine, somonul are acizi grași omega-3 sănătoși care pot ajuta la reducerea inflamației. Neilanjan Nandi, MD, gastroenterolog și profesor asistent la Colegiul de Medicină University of Drexel din Philadelphia, de prăjit sau de somon și avertizează că "prăjirea păsărilor duce la pierderea multor valori nutriționale."
6. Unt de arahide: Untul de arahide este o altă sursă de proteine și grăsimi sănătoase fără lactoză. Alegeți untul de arahide cremos, în loc de bucăți, pentru a evita digestia dificilă a bucăților de nuci și iritarea ulterioară în timpul unei apariții a colitei ulceroase. Încercați să mâncați unt de arahide cu pâine, sfătuiește-l pe dr. Nandi sau o împachetați într-o tortilla cu o curcană.
7. Orez alb cu turmeric:
Dacă nu puteți tolera cele mai multe alimente în timpul unei apariții a colitei ulceroase, poate doriți să vă lipiți de alegeri delicate cum ar fi orezul fiert. Dacă descoperiți că orezul nu are aromă pe cont propriu, încercați să-l stropiți cu turmeric - condimentul galben al cărui ingredient cheie, curcumina, a arătat un beneficiu în tratamentul colitei ulceroase. Turmeric este utilizat pe scară largă în India, unde incidența bolii inflamatorii intestinale este mai scăzută decât în Statele Unite sau în Europa, afirmă Arun Swaminath, MD, director al Programului de Boală Inflamatorie Inflamatorie la Spitalul Lenox Hill din New York. Într-un mic studiu publicat în august 2015 în jurnalul
Gastroenterologia și Hepatologia Clinică , cercetătorii au descoperit că un supliment de curcumină administrat împreună cu medicamentele lor a ajutat la inducerea remisiei la persoanele cu colită ulcerativă. Totuși, este nevoie de mai multe cercetări pentru a examina eficacitatea curcuminei.
8. Apă, băuturi sport și suc de fructe: Diareea care apare adesea în timpul unei apariții a colitei ulceroase poate duce la pierderea multor lichide, astfel că este important ca acestea să fie completate. "Când sunteți deshidratat, fiecare simptom pe care îl aveți este amplificat", spune Nandi. Băuturile sport combinate cu apă într-un raport de 1: 1 pot ajuta la înlocuirea carbohidraților pierduți și a electroliților, spune el. Sucul de fructe nu este, de asemenea, o opțiune, spune Szeles, dar evită sucul de prune datorită conținutului ridicat de fibre.
