Cuprins:
Nu ratați această idee
Când aveți diabet de tip 2, trebuie să plătiți aproape atenție la picioare - și încălțămintea pe care le-ați pus pe ele. Iată de ce: Persoanele cu diabet zaharat de tip 2 au un risc crescut de a dezvolta o circulație necorespunzătoare și leziuni ale nervilor în picioare, potrivit American Diabetes Association (ADA). Scurgerea sanguină slabă la picioare îngreunează vindecarea rănilor. Chiar și problemele minore, cum ar fi chiuvetele, blisterele și tăieturile, pot deveni probleme serioase și pot duce la infecții. Și vătămarea nervilor poate duce la pierderea senzației în picioare, astfel încât este posibil să nu vă simțiți dacă faceți pasul pe ceva ascuțit, dacă pantofii vă frecați sau ciupiți sau dacă aveți un blister.
Toate acestea înseamnă că încălțămintea potrivită este o necesitate. Pantofii nu trebuie doar să fie confortabili, ci și să se potrivească bine, spune Adam Isaac, DPM, director al Clinicii complexe de răni la picioare la statele Mid-Atlantic Kaiser Permanente. Pantofii care se potrivesc corect vă pot ajuta să vă protejați picioarele și să vă reduceți riscul de a dezvolta ulcere și infecții ale picioarelor.
Iată cum să vă asigurați că încălțămintea pe care o purtați este potrivită pentru diabetul zaharat:
Podiatrul dvs. vă poate recomanda cele mai bune tipuri de încălțăminte pentru dvs. și vă informează dacă aveți nevoie de ortezi personalizate, spune dr. Isaac. Ortezii pot oferi confort și suport suplimentar, potrivit Asociației Medicale Podiatrice Americane. "Este posibil să aveți nevoie de pantofi diabetici cu prescripție medicală, care să aibă o adâncime suplimentară și arcuri de susținere", spune Isaac.
Magazinul de încălțăminte mai târziu în cursul zilei
"Picioarele se pot umfla în cursul zilei și doriți pentru a obține o idee reală despre modul în care pantoful se va simți în scenarii de viață reală ", spune Isaac. Un pantof care se potrivește dimineața se poate simți prea strâns până la sfârșitul zilei.
Verificați dimensiunea ambelor picioare.
Un picior poate fi mai mare decât celălalt. "Diferențele nu vor fi semnificative, ca două dimensiuni mai mari", spune Isaac. "Dar pot exista diferențe subtile și ar trebui să mergeți cu piciorul puțin mai mare. În acest fel, sigur că aveți camera suplimentară, astfel încât piciorul dvs. să nu se frece și să provoace o problemă. " Vino pregătită.
Încercați întotdeauna încălțămintea cu șosetele pe care este posibil să le purtați. În acest fel poți fi sigur că e suficient spațiu. De asemenea, dacă puneți încălțăminte sau suporturi arcuite în pantofii dvs., aduceți-le la magazinul de încălțăminte "pentru a vă asigura că funcționează bine cu orice pereche pe care o cumpărați potențial", adaugă Isaac. Cunoașteți ce caracteristici să căutați.
ADA spune că vrei pantofi cu tălpi de susținere, astfel că ești mai puțin probabil să călătorești sau să căruiești. Evitați pantofii cu călcâiuri înalte, deoarece sunteți mai probabil să cădeți în ele și deoarece pot schimba arhitectura piciorului. Isaac sugerează căutarea unui pantof cu o anumită structură: "Nu ar trebui să îl puteți stoarce, așa că se prăbușește", spune el. Alte caracteristici prietenoase cu diabetul zaharat: Interioare moi și fără cusături, care pot irita sau freca pielea.
Închizătorii degetelor de la picioare sunt o necesitate; pantofii de tip open-toe vă lasă picioarele vulnerabile la rănire interioarele amortizate sunt cele mai bune pentru că absorb puțin din impact atunci când umblați.
O cutie de picioare care este suficient de largă încât să nu vă prindă picioarele, dar nu atât lățimea picioarelor de la o parte la alta Lacuri sau alte închizătoare care vă permit să reglați potrivirea pantofului dvs.
- Pantofi din piele moale sau alt material flexibil, care va avea unele da și se vor întinde purtați-le, Centrul de diabet zaharat Joslin din Boston note
- Pauză în pantofi noi înainte de a purta
- Nu purtați pantofi noi toată ziua. În schimb, spargeți-le lent, purtându-le timp de una până la două ore în prima zi, trei-patru ore în următoarele zile și așa mai departe. Acest lucru îi va ajuta să se înmoaie, astfel încât să nu frece și să provoace blistere, spune Isaac.
- Știți când este timpul să cumpărați pantofi noi
- Puteți iubi perechea pe care o purtați zilnic de luni de zile, dar dacă tălpile poartă un strat subțire sau căptușeala se rupe, este timpul să cumpărăm altele noi. Aveți nevoie de un suport bun și nu doriți ca găurile în mucoasă să frecați de picior și să provocați blistere sau mucoase, observă Centrul de diabet zaharat Joslin. "Cât de des trebuie să vă înlocuiți pantofii va depinde de uzură", spune Isaac. "Acesta este un alt mod in care un podiatrist poate fi de ajutor - spunand pacientilor atunci cand este timpul sa-si inlocuiasca pantofii."
- Pe langa purtarea de pantofi prietenosi cu diabetul, ar trebui sa va inspectati si picioarele pe zi. Dacă nu puteți vedea fundul picioarelor dvs., utilizați o oglindă sau aveți un membru al familiei care vă poate ajuta. "Îi spun pacienților că pot să-și folosească smartphone-ul și să ia un picior de sine", spune Isaac. Dacă ați pierdut senzația în picioare, inspectarea lor zilnică vă poate ajuta să observați probleme (blistere, răni, roșeață sau alte modificări care ar putea indica o infecție) înainte de a deveni serioasă.
"Linia de jos", spune Isaac , "Dacă aveți o întrebare sau o îngrijorare, consultați podiatrul dvs."
