6 Lucruri pe care asistenții MS le-ar dori pacienților săi - și de ce

MS asistentele pot fi o sursă de educație și sprijin pentru persoanele cu scleroză multiplă.iStock.com

Key Takeaways

Găsiți forma de exercițiu care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs.

Aveți un program regulat de somn - și practici bune de somn - pentru a ajuta la simptomele SM

Vă provocați să continuați să învățați despre SM

În sistemul nostru de sănătate, sfatul medicilor tinde să suporte o greutate specială . Cu toate acestea, cu scleroza multiplă (SM) - ca și în alte condiții - adesea asistenții medicali petrec cel mai mult timp cu pacienții și știu despre provocările lor la un nivel mai intim.

Am intervievat trei asistente care se specializează în îngrijirea MS din pacienți în fiecare an) pentru a afla ce cred ei că sunt pașii cei mai importanți pentru persoanele care suferă de scleroză multiplă. Ați auzit, probabil, o parte din acest sfat înainte, dar se repetă - mai ales pentru că, după cum menționează asistența medicală, unele dintre aceste sfaturi pot duce la îmbunătățiri semnificative ale calității vieții dvs.

1. Exercițiul (calea cea dreaptă)

Pentru Mary Filipi, specialist în asistență medicală și profesor asistent la Colegiul de asistență medicală din Universitatea din Nebraska din Omaha, primul lucru pe care îi spune multora dintre pacienții săi este să obțină suficient exercițiul potrivit "

" Trebuie să exerciți, personal tind să cred că oamenii mei fac mai bine cu exerciții de rezistență ", spune dr. Filipi. "Dar nu ma astept ca ei sa apese la presiune de 300 de kilograme."

Filipi recunoaste ca multe persoane cu SM sunt afectate de un anumit nivel de invaliditate, dar respinge ideea ca acesta este un motiv bun pentru a nu-si exercita. "Nu conteaza nivelul de invaliditate pe care il au", sustine ea, deoarece exercitiile ajuta oamenii sa-si pastreze abilitatile.

"Stim ca daca fac exercitii, ei pot incetini procesul bolii pana la 30% exercitarea de trei ori pe saptamana ", spune ea.

De asemenea, ea va incurajeaza sa va exercitati individual membrele pentru a va asigura ca un brat sau un picior mai puternic nu compenseaza unul mai slab. În caz contrar, ea avertizează: "Brațul puternic devine mai puternic și brațul slab devine mai slab."

2. Cultivați-vă compasiunea pentru dvs.

Gretchen Mathewson, practician de asistență medicală la Centrul Corinne Goldsmith Dickinson pentru Scleroza Multiplă din Spitalul Mount Sinai din New York, consideră că învățarea de a fi compasiune față de sine este cheia unei vieți mai bune cu MS.

Să fii compasiune "nu este același lucru cu a te simți rău pentru tine însuți", spune Mathewson. "Îți tratezi atât de ușor cum ai fi un prieten drag, sau copilul tău care a venit la tine cu aceleași probleme."

"Cultivați auto-compasiunea", spune ea, "și veți fi mai plini de compasiune față de cei din jurul vostru și veți crea un spațiu mai pozitiv pentru dvs. Da, există multe lucruri pe care trebuie să le îndepliniți, dar nu trebuie să le obțineți totul a făcut o singură dată Faceți o listă, alegeți primele trei și stabiliți un gol pentru dvs. Mai apoi trageți trei și așa mai departe. "

Pentru cei care nu știu de unde să înceapă, Mathewson sugerează:" Practică mindfulness, nu mai manca zahar in toate formele, si exercitii fizice gradul de abilitate. Aceasta este o cale spre vindecare. "

3. Stick la o rutină

Potrivit lui Filipi, este important ca persoanele cu SM să se "culce în același timp noaptea, să se ridice în același timp în fiecare dimineață și să aibă ceva de făcut". dormi ca o zonă pe care mulți oameni cu SM neglijează - adesea fără să știe ce fac ei greșit.

"Trebuie să loviți câinele din patul tău", oferă ea ca un exemplu. - Trebuie să scoateți televizorul din dormitor. Și dacă aveți un ceas care emite lumină pe masa de noptieră, "trebuie să o îndepărtați de la tine, pentru că îți desparte modelul de somn."

Când pacienții ei se țin de un program care include exerciții regulate, somn suficient , și o zi plină de treburi și activități, Filipi vede că fac "mult, mult mai bine" la gestionarea simptomelor SM.

Legate de: 6 Abilități pentru a trăi bine cu scleroză multiplă

4. Educați-vă (într-un mod inteligent)

Este mai ușor să vă administrați SM atunci când știți cât de mult puteți despre ceea ce se întâmplă în corpul vostru. Înțelegerea modului în care medicamentele dumneavoastră funcționează este o parte esențială a acestor cunoștințe.

Filipi vă încurajează să discutați cu medicii dumneavoastră cu privire la medicamentele MS și să întrebați despre orice reacții adverse majore la care ar trebui să aveți grijă. care participă la chat-uri pe internet sau forumuri despre simptomele și tratamentele MS - sau chiar evitarea lor în întregime. "Oamenii de pe linii de chat au întotdeauna un fel de topor pentru a șterge", spune ea. În schimb, "Trebuie să mergi în locuri care au informații bune, de încredere". De exemplu, site-ul Societății Naționale de Scleroză Multiplă publică informații care au fost revizuite de către experți.

Pe lângă învățarea despre MS, "provocați-vă să înveți lucruri noi", sfătuiește Bobbie Severson, Centrul de scleroza al Institutului de Neuroscience din Seattle

"Noile provocări pot stimula creierul și pot spori cunoașterea", spune ea. Pentru o mai buna functionare a vezicii urinare, Stai hidratata

"Trebuie sa bei multa apa", spune Filipi, dar multi oameni cu SM nu fac asta, parțial pentru ca pot avea probleme de control al vezicii urinare datorate la boala ". Ei nu doresc să fie incontinenți", spune ea, "și eu nu le învinovățesc. Dar trebuie sa bea, probabil, mai multa apa decat oricine altcineva pentru a elimina vezica urinara. "

Atunci cand vezica urinara nu se goleaza complet, riscul de a dezvolta o infectie a tractului urinar (UTI) este mare. această problemă, Filipi spune: "Stați jos, urinați, apoi vă ridicați." Apoi, după ce vă mișcați corpul în jur de câteva secunde, "vă așezați și urinați din nou."

"Am un domn care se ridică și are 10 coturi adânci la genunchi ", spune Filipi, care nu este" un lucru rău, atâta timp cât nu vă cădeți și nu vă lăsați capul pe ceva ". 6. Gasiți un scop și aveți unele Fun

Realitatea nefericită a MS, spune Filipi, este că mulți oameni nu mai pot face munca sau să participe la activitățile de petrecere a timpului liber care le-au ajutat odată să le definiți. "Vă identificați cu ceea ce faceți", spune ea. duce la o criză de identitate atunci când abilitățile tale se schimbă.

Dar oamenii cu noi limitări, Filipi spune, ar trebui să "înceapă să-și dea seama că au mai mult de oferit decât acea singură zonă" s-au definit prin. Chiar dacă nu mai puteți lucra la locul de muncă, puteți găsi sens și scop în activități sociale, cum ar fi la un centru comunitar sau într-un grup de sprijin.

Severson este de acord. "Găsiți un scop", spune ea, "un motiv pentru tine să ieși din pat în fiecare zi. Care este interesul dvs.? A se implica. Gândește-te în afara ta. Dacă ești în stare să faci voluntariat. "

Consolidarea legăturilor tale sociale este importantă. "Apreciați oamenii apropiați și dragi pentru tine", sfătuiește Severson. "Valoare și îngrijiți prieteniile. Petreceți timp cu ceilalți. Faceți ceva distractiv cu oamenii cărora le pasă. "