Ați fi greu să găsiți o grămadă de grătar care nu include o pungă de chipsuri de cartofi și un răcitor plin cu băuturi dulci. În timp ce gustările tipice sunt încărcate cu calorii nesănătoase de sodiu și calorii, puteți să-ți răsfățați pofta de o răsfăț sărată sau un ceai dulce, fără a sufla bancul de calorii, datorită acestor rețete delicioase de la Rocco DiSpirito, premiu „lira o dieta zi“ -winning bucătar-șef și cel mai bine vandut autor de bucătarul condimentată a născocit două rețete pentru a rezolva această dilemă de vară: pompare chipsuri de cartofi grase pentru chips-uri foarte ușor de cartofi dulci care păstrează criza, dar șanț grăsimea și sodiu și înlocuind ceaiurile zaharoase cu o rețetă în stil sudic, care păstrează gustul răcoritor, tradițional, în timp ce alimentează zahărul (și menținerea caloriilor super scăzute!) Adăugați aceste rețete reabilitate la grătarul dvs. - bucurați-vă de o porție de fiecare va
Timp de preparare: 5 minute
Timp de gătit: 5 minute
Face 4 porții
Ingrediente:
Olive ulei de gatit spray
½ lingurita Condimente Old Bay
6 uncii de cartofi dulci, decojiți și tăiați cu o grosime de 1/8 țoli
Instrucțiuni:
1. Pulverizați o placă mare pentru microunde cu spray de gătit și stropiți niște condimente Old Bay pe fundul plăcii.
2. Așezați felii de cartofi dulci pe placă într-un singur strat. Spray cu spray de gătit și se presară cu condimente.
3. Cuptor cu microunde la înălțime timp de 1 minut. Răsuciți fiecare cip și cuptorul cu microunde până când este maroniu și clar, aproximativ un minut.
4. Repetați cu felii de cartofi rămase
Informații nutriționale (pe porție):
Calorii: 37, Grăsimi: 0, Colesterol: 0 mg, Sodiu: 103,5 mg, Carbune: 8,5 g, Fibră: 1,5 g.
Timp de preparare: 1 minut
Timp de procesare: 4 minute Face 4 porții
Ingrediente:
8 cani apă rece
6 saci de ceai negru
1 lămâie, o lingurită și un suc separat (3 linguri de suc)
16 pachete extract de fructe de calugar
4 sprigs de menta
Ice
Combinați 3 cupe de apă într-o salată cu ceai, lăcustă de lamaie și extract de fructe de calugar și aduceți-o la fierbere.
2. Se toarnă apă rece și sucul de lămâie într-un pitcher.
3. Puneți câte o creuzetă de menta și o gheață în fiecare pahar. Puneți ceaiul în fiecare pahar și serviți.
Informații nutriționale (pe porție)
: Calorii: 3, Grăsimi: 0, Colesterol: 0 mg, Sodiu: 0 mg, Carbohidrați: , Proteină: .05g
