JOI, 12 ianuarie 2012 - Întotdeauna trezește-te într-o zi și descoperi dintr-o dată că perechea de blugi subțire nu se potrivesc destul ca la obișnuit? Ei bine, în ciuda a ceea ce s-ar putea simți, că câștigul de greutate nu sa întâmplat într-o singură zi. Șansele sunt, ați pus-o puțin câte puțin în câteva săptămâni sau luni fără să observați.
Problema este de fapt destul de comună. De fapt, un studiu publicat online în Journal of Health of Women a constatat că un număr semnificativ de femei nu au putut recunoaște câștiguri mici în greutate - între 4,5 și 8,8 lire sterline - pe o perioadă de șase luni. Pentru studiu, cercetatorii de la Universitatea din Texas Medical Branch au intervievat 466 de femei cu o varsta medie de 25 de ani. O treime dintre femei nu au recunoscut castiguri de 4,5 lire sterline in timp ce un sfert nu a reusit sa recunoasca castiguri de 8,8 lire. Interesant, oamenii de stiinta au descoperit ca femeile negre si utilizatorii de DMPA (nastere de control) au fost mai probabil sa recunoasca cresterea in greutate decat alte subgrupe.
Cercetatorii spun studiul lor este primul de a explora auto-perceptia de crestere in greutate la femei, și au concluzionat că rasa și etnia au ajutat să se stabilească dacă femeile ar putea recunoaște creșterea în greutate. Ei cred că utilizatorii DMPA au fost mai obișnuiți să observe kilogramele în plus, deoarece schimbarea în greutate este un efect secundar cunoscut al împușcăturii, astfel încât aceste femei ar putea monitoriza mai atent greutatea lor.
Urmărirea greutății dvs., cel puțin puțin, este esențială pentru sănătatea dvs. generală. Dacă nu sunteți atent, după câteva luni, un mic câștig în greutate se poate transforma într-o mulțime - și vă poate ridica grav riscul pentru afecțiuni cum ar fi bolile de inimă, obezitatea și diabetul.
Ne-am îndreptat spre suporterii @weightloss Twitter pentru a vedea cum păstrează un puls pe greutatea lor fără o scară. Răspunsul de top? Pantaloni prea tari! Mai jos, vedeți mai multe - și poate ridicați câteva sfaturi.
- "Pot să vă spun când inelele mele se blochează pe degetele mele!" - @ caitlynportland
- "Stomac mai puțin tonifiat și pantaloni mai tari!" - @ oh_myjo5h
- "Înapoi în brioșă!" - @ gabygrullon
- "Mă simt slăbită și jiggly în șolduri și coapse. Cea mai mare creștere pe termen scurt în greutate pentru mine este de fapt reținerea apei! "- @ MaceyLeigh
- " Se arată întotdeauna în pantaloni înainte pe scară pentru mine "- @ deniseg225
- ". atunci scara o confirmă! "- @ HelloNewYou
Cum vă urmăriți greutatea? Votați-vă în sondajul nostru aici!
Pentru mai multe programe de fitness, dietă și pierdere în greutate, urmați @ weightloss pe Twitter de la editori ai @EverydayHealth.
