Sfaturi pentru sezonul de gripa pentru a-ti spala mainile

Cuprins:

Calea potrivită pentru spălarea mâinilor
Sanitizatori de mână: Ce trebuie să știți
Când trebuie să vă spălați mâinile?

Spălarea mâinilor poate preveni gripa și alte boli infecțioase, dar o faci bine? Thinkstock

Activitatea pe scară largă a gripei continuă să lovească cea mai mare parte a țării pe măsură ce sezonul de gripă 2017-18 formează până în prezent cel mai rău în ani. În timp ce nu este rezistent, vaccinul antigripal este încă cel mai bun mod de a proteja împotriva gripei. Dar o bună igienă personală, începând cu spălarea mâinilor, este de asemenea esențială pentru a reduce riscul de îmbolnăvire sau răspândire a germenilor la alții.

Virușii care provoacă o răceală comună și gripa se pot răspândi ușor. Contactul personal, cum ar fi strângerea de manete sau atingerea unor suprafețe contaminate, cum ar fi cheile pentru uși pot provoca acumularea de germeni pe mâini. Prin atingerea ochilor, nasului și gurii, vă puteți infecta. De aceea spălarea mâinilor este atât de importantă.

"Spălarea mâinilor este cea mai bună metodă de a preveni răcelile și alte boli respiratorii și infecțioase care sunt transmise manual sau gură în contactul cu nasul și ochii", spune Samuel N. Grief, MD profesor asociat de medicina de familie clinica la Universitatea Illinois din Chicago. "Săpunul acționează ca un vehicul pentru a prinde germenii care sunt slăbiți de acțiunea de a freca mâinile împreună sub apă. Aceste germeni pot fi apoi clătite de apă. "

Calea potrivită pentru spălarea mâinilor

Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) recomandă spălarea frecventă a mâinilor, timp de cel puțin 20 de secunde la un moment dat. Atunci când frecați săpunul pe mâini, asigurați-vă că vă spălați spatele mâinilor, între degete și sub unghiile dvs.

Nu vă faceți griji că apa este foarte fierbinte. Potrivit unui studiu publicat în ianuarie , publicația internațională a studiilor de consum , majoritatea oamenilor cred că utilizarea apei calde este mai eficientă decât spălarea cu apă caldă, la temperatura camerei sau rece. Dar nu există dovezi care să susțină acest lucru. Căldura ucide bacteriile, dar la o temperatură mult mai mare decât este confortabil pentru spălarea mâinilor.

"Nu există o temperatură optimă a apei pentru spălarea mâinilor", spune Dr. Grief. "Dacă mâinile sunt foarte murdare și grase, utilizarea căldurii în apă fierbinte va face o treabă mai bună de a prinde murdăria și grăsimea în săpun, permițând o curățare mai profundă."

De asemenea, tipul de săpun materie, în funcție de durere, "atâta timp cât se spală și se răspândește pe mâini suficient pentru a prinde germenii".

Sanitizatori de mână: Ce trebuie să știți

Sanitizatoarele de mână pe bază de alcool fac un bun substitut pentru spălarea mâinilor sapun si apa nu sunt disponibile

Potrivit CDC, sanitizantii cu o concentratie de alcool cuprins intre 60% si 95% sunt mai eficienti la uciderea germenilor decat cei cu o concentratie mai mica de alcool sau sanitizatori fara alcool

Modalitatea corectă de a utiliza un dezinfectant este să o aplicați pe palma unei mâini și să o frecați pe suprafețele ambelor mâini până când acestea sunt uscate. Chiar dacă dezinfectatoarele pe bază de alcool pot dezactiva mai multe tipuri de microbi atunci când sunt utilizate corect, ele nu sunt eficiente dacă oamenii nu folosesc suficientă dezinfectant sau nu îl șterg înainte să se usuce.

CDC arată că sapunul și apa sunt mai eficiente decât dezinfectatoarele de mână la îndepărtarea sau inactivarea anumitor tipuri de germeni cum ar fi norovirusul, care este cea mai frecventă cauză a gastroenteritei