Cuprins:
MIERCURI, 15 august 2012 - "Vreau doar să pierd ultimele 10 kilograme", trebuie să fie cea mai comună plângere a dietelor de pretutindeni. Și între dieta hcG, dieta cu supă de varză, SlimFast și mult mai mult, există o mulțime de companii care doresc să profite de acest sentiment.
Dar majoritatea oamenilor care se îndreaptă către aceste planuri rapide găsesc că al doilea ei pleacă din dietă, aceleași kilograme pe care tocmai le-au pierdut, vin în grabă (de obicei, cu câțiva prieteni). În trecut, acest ciclu yo-yo a fost legat de un sistem imunitar slăbit și posibil de cancer, au fost găsite cercetări la Centrul de Cercetare a Cancerului de la Fred Hutchinson.
Acum, un nou studiu realizat de Centrul de Cercetare a Cancerului Fred Hutchinson a ajuns într- Concluzie: Ciclismul de greutate nu modifică metabolismul unei persoane sau reduce eforturile de scădere în greutate pe termen lung, spun cercetătorii, ceea ce înseamnă că persoanele supraponderale care au încercat dieta în trecut ar trebui să-și continue eforturile de scădere în greutate pentru sănătate . Studiul, care a fost publicat online in revista Metabolism , este primul care a ajuns la aceasta concluzie - anterior, sa crezut ca dietele provocate de accidente determina corpul sa stea pe excesul de grasime si sa incetineasca in mod dramatic caloricul natural. Dieta dupa cresterea in greutate Studiul a urmat 439 de femei supraponderale sau obezi cu varste cuprinse intre 50 si 75 de ani. La sfarsitul unui program de dieta si exercitii fizice, participantii au pierdut o medie de 10% din greutatea lor initiala. Pentru a determina daca femeile cu antecedente de yo-yoing au fost dezavantajate de istoria lor de dieta, cercetatorii au comparat istoria dieta a participantilor, incepand cu greutati si terminand cu succesul.
Din cei 439 de participanti, 77 au pierdut si au castigat peste 20 de kilograme trei sau mai multe ocazii. Alte 103 de femei au pierdut și au câștigat 10 sau mai multe lire în trei sau mai multe ocazii. Aceste ciclisti de greutate au fost aproape 20 de lire sterline mai grele decat non-cyclers la inceputul studiului, dar cercetatorii au descoperit nici o diferenta semnificativa intre cei care yo-yo diete si cei care nu au facut atunci cand a ajuns la finalizarea cu succes a programului. Dietele yo-yo au pierdut chiar o cantitate similară de grăsime corporală și masa musculară slabă comparativ cu grupul de control. Alți markeri sănătoși, inclusiv sensibilitatea la insulină, concentrația sanguină a hormonilor sănătoși și tensiunea arterială, de asemenea, nu diferă semnificativ.
"Din cunoștințele noastre, nici un studiu anterior nu a examinat efectul ciclului de greutate anterioară asupra compoziției corporale, metabolice , precum si schimbari hormonale induse de o interventie de stil de viata cuprinzatoare in femeile libere de viata, autorii scria in studiu, concluzionand ca un istoric de pierderea in greutate fara succes nu ar trebui sa previna dieta de a face tentative viitoare pentru a ajunge la o greutate sanatoasa. TELL US: Care-i experienta ta cu diete fad? Au produs o scădere în greutate de durată pentru tine?
Pentru mai multe programe de fitness, dietă și pierdere în greutate, urmați @ weightloss pe Twitter de la editori ai @EverydayHealth.
