Cuprins:
- Menținerea intimității emoționale de-a lungul menopauzei
- Deoarece nivelurile de estrogen (hormonul distinctiv al sexualității feminine) scad în timpul menopauzei, majoritatea femeilor suferă modificări moderate până la severe ale dorinței și reacției sexuale. Chiar dacă nu observați un libido diminuat, schimbările fizice aduse de menopauză vă pot provoca disconfort și chiar durere în timpul actului sexual, făcând ideea de sex mai puțin atrăgătoare. Pe măsură ce nivelul de estrogen scade, pereții vaginali pierd elasticitatea și membranele mucoase subțiri, provocând un sentiment incomod de uscăciune care poate deveni grav dacă mucoasa vaginului este iritată sau deteriorată în timpul actului sexual. Există opțiuni medicale pentru tratarea simptomelor menopauzei care poate ajuta cu libidoul scăzut sau disconfort în timpul intimității. Acestea includ următoarele:
Unul dintre cele mai persistente mituri despre menopauză este că femeile își pierd toate interesul pentru sex după "schimbare". Dar un număr tot mai mare de dovezi (să nu mai vorbim de vechiul cuvânt vechi!) Pune acea noțiune învechită de odihnă.
Nu numai că femeile continuă să se bucure de sex după menopauză, mulți spun că pentru că nu mai trebuie să vă faceți griji de sarcini neplanificate și de o mai mare încredere în sine în acest moment al vieții lor, viața lor sexuală se îmbunătățește. De fapt, cercetarea a constatat că stresul, problemele sociale, atitudinile sexuale și sănătatea mintală - mai degrabă decât pierderea libidoului ca efect secundar al îmbătrânirii și menopauzei - sunt predictori mai semnificativi ai forței sexuale a unei femei de vârstă mijlocie.
Menținerea intimității emoționale de-a lungul menopauzei
Pentru persoanele de toate vârstele și în toate fazele vieții, trăirea intimității emoționale prin relații este importantă pentru menținerea sănătății emoționale bune. Pentru unele femei, roller coaster-ul menopauzei poate afecta relațiile apropiate, însă mulți experți sunt de acord că menținerea unei legături profunde cu partenerul și prietenii este un aspect-cheie al supraviețuirii acestui timp de tranziție.
Sfaturi pentru partenerul dvs.: Ca și în orice perioadă de tranziție, experiența menopauzei poate uneori să testeze forța relației unui cuplu. Pentru cuplurile heterosexuale, dificultățile sunt deseori exacerbate de incapacitatea bărbatului de a se referi la intensitatea schimbărilor emoționale și fizice care însoțesc menopauza. Dr. Lonnie Barbach, autorul Pauza: Abordări pozitive la menopauză , a oferit acest sfat unui participant la un eveniment comunitar online găzduit de Power Surge: "Este important ca oamenii să știe ce se întâmplă, pot fi susținători Unii bărbați sunt speriați [despre partenerii lor care intră în menopauză], pentru că înseamnă că și ei se îmbătrânesc și nu doresc să se confrunte cu asta Dacă poți comunica zilnic - chiar și pe oră - despre ceea ce vă confruntați, un om va fi mai susținător, mai ales dacă îi spuneți ce poate face pentru a ajuta. "
Puterea atingerii: Deși bărbații nu simt aceleași schimbări hormonale dramatice pe care le fac femeile menopauza și dincolo de ea, sexualitatea unui om se schimbă în timp. Fie că este pur și simplu un sentiment de "îmbătrânire" sau poate o scădere sau pierdere a funcției sexuale, bărbații trebuie să se adapteze, de asemenea, la noile moduri de exprimare sexuală. În timpul acestei perioade de tranziție atât pentru bărbați, cât și pentru femei, un cuplu poate beneficia de descoperirea de noi modalități de a atinge și de a împărtăși intimitatea fizică care poate sau nu să includă actul sexual. De asemenea, este important să rețineți că intimitatea fizică nu este exclusiv legată la sexualitate. Puterea atingerii pentru a genera sentimente de calm, bunăstare și conexiune cu ceilalți este bine documentată. Fie că este vorba de o singură persoană sau de o relație, o femeie care este de vârstă mijlocie sau mai în vârstă va găsi fericirea în intimitatea relațiilor - fie că înseamnă îmbrățișarea unui prieten, călătoria cu un copil sau chiar mângâierea unui animal de companie.
Simptomele menopauzei Pot influența intimitatea
Deoarece nivelurile de estrogen (hormonul distinctiv al sexualității feminine) scad în timpul menopauzei, majoritatea femeilor suferă modificări moderate până la severe ale dorinței și reacției sexuale. Chiar dacă nu observați un libido diminuat, schimbările fizice aduse de menopauză vă pot provoca disconfort și chiar durere în timpul actului sexual, făcând ideea de sex mai puțin atrăgătoare. Pe măsură ce nivelul de estrogen scade, pereții vaginali pierd elasticitatea și membranele mucoase subțiri, provocând un sentiment incomod de uscăciune care poate deveni grav dacă mucoasa vaginului este iritată sau deteriorată în timpul actului sexual. Există opțiuni medicale pentru tratarea simptomelor menopauzei care poate ajuta cu libidoul scăzut sau disconfort în timpul intimității. Acestea includ următoarele:
Terapia hormonală de substituție (HRT):
În timp ce HRT poate ajuta la compensarea simptomelor mai inconfortabile ale menopauzei, incluzând modificările care cauzează disconfort în timpul sexului, efectele secundare potențiale ale administrării hormonilor determină unele femei să renunțe la medicamente în favoarea celor mai puțin intensivi sau mai multe terapii naturale. Pentru femeile care participă la HRT, cercetările recente demonstrează că atunci când terapia cu testosteron este furnizată în coordonare cu terapia cu estrogen, hormonul testosteron poate ajuta la creșterea dorinței, excitației și răspunsului orgasmic.
Hormoni topici: Unele femei care alegeți să nu participați la HRT generală, dar totuși aveți probleme cu uscăciunea și disconfortul, ați găsit succes în tratamentele vaginale de estrogen, care pot reveni la umezeală și elasticitate ale vaginului. Terapia locală cu estrogen poate fi administrată prin intermediul cremelor, inelului vaginal sau a unui comprimat vaginal. Cremele sunt adesea prescrise deoarece oferă un beneficiu secundar al confortului imediat și liniștitor, dar unele le pot găsi dezordonate.
