Cuprins:
Key Takeaways
Do aveți dureri de cap alergice? Apoi, sezonul de cefalee ar putea fi primavara din cauza copacilor, vara din cauza ierburilor, cad din cauza mucegaiurilor sau iarna datorita prafului.
Evitati durerile de cap obisnuite care declanseaza fumatul si mesele pierdute
o migrenă de vară sau o durere de cap din căderea mucegaiului, durerea în cap care apare în anumite momente ale anului vă poate face să vă temeți de schimbarea anotimpurilor. "Cea mai consistentă durere de cap sezonieră este durerea de cap cluster", spune Sonia Lal, MD, neurolog în practica privată din Maywood, Illinois, specializată în durerile de cap.
Migrenele pot fi și sezoniere. Corinne Sheh, o mamă de doi ani în vârstă de 31 de ani din Maynard, Massachusetts, a avut migrene de la adolescență. "Mi-e teama de primavara si de toamna, pentru ca schimbarile ceasului intotdeauna interfereaza cu somnul meu", spune ea. "Nu am suficient somn, împreună cu lipsa meselor, sunt cele două cele mai mari declanșatoare ale migrenei mele."
De ce durerile de cap și migrenele au spițe sezoniere
Deci ce se află în spatele durerilor de cap sezoniere? "Nu suntem complet siguri, dar probabil avem de-a face cu ceasul intern pe care toată lumea îl are în creier care controlează ritmul circadian", explică MaryAnn Mays, MD, neurolog specialist care se specializează în durerile de cap la Clinica Cleveland din Ohio. "Ceasul intern este sensibil la cantitatea de lumină naturală [ce ajungi] și ajută la controlul ciclurilor de somn. Este probabil schimbarea ciclurilor de somn care declanșează dureri de cap sezoniere. "
Durerile de cap cluster, despre care Dr. Lal descriu ca fiind cel mai frecvent tip de cefalee sezonieră, sunt rare în comparație cu migrenele. Clusterul dureri de cap sunt dureri de cap foarte severe care sunt cel mai adesea declanșate de schimbările în ceasul intern. Unii oameni cu dureri de cap cluster sunt atat de sensibili la schimbari in lumina zilei, care pot anticipa debutul durerilor de cap aproape in ziua exacta, spune Dr. Mays.
legate de: 8 remedii de origine pentru dureri de cap si migrene
Vara este un alt moment in care pot provoca dureri de cap sezoniere sub forma de migrene, pentru ca multe persoane cu migrene sunt sensibile la caldura ", spune Lal. Persoanele cu migrene pot fi, de asemenea, sensibile la schimbările în presiunea barometrică. "Am unii pacienți cu migrene care pot să spună când vine o furtună înainte ca meteorologul să poată", spune ea.
Pentru Constance Ann Newcomb, un scriitor de 54 de ani din Allentown, Pennsylvania, cădea în sezonul de cap. "Allentown stă într-o vale și colectează mucegai în toamnă - am putea fi capitala mucegaiului", spune ea. "Știu că sunt în cădere de cap, dacă mă duc afară atunci când frunzele sunt pe pământ". Pentru oricine are dureri de cap alergice, sezonul de cefalee ar putea fi primavara din cauza copacilor, vara din cauza ierburilor, caderea datorita formelor sau iarna datorita prafului.
Cum sa va gestionati durerile de cap sezonale
important. "Am învățat să fiu foarte atent cu privire la obținerea unui somn suficient și să nu lipsesc mesele în timpul schimbării anotimpurilor", spune Sheh. Ea încearcă să-și mențină somnul și să se trezească la fel, deși spune că poate fi greu cu un copil și un copil.
ÎN AFARA: 5 remedii gratuite pentru dureri de cap
Newcomb are strategii proprii. "Încep să-mi iau medicamentele pentru alergii și să încerc să stau în interior până la primul îngheț", spune ea. "Si rahatul frunzelor nu este treaba mea".
Pentru toti cei cu dureri de cap sezoniere, cea mai buna modalitate de a le gestiona este sa-ti vizitezi medicul inainte ca sezonul tau sa se pregateasca. Iată câteva sfaturi din partea experților în durerile de cap:
- "Păstrați un jurnal de cefalee", spune Lal. Dacă vedeți un model sezonier, acesta vă oferă un avantaj în ceea ce privește prevenirea.
- "Evitați alte declanșatoare în timpul sezonului de cefalee", sfătuiește Mays. Acestea ar putea include alimente, stres, fumat, alcool, mese ratate sau somn ratat.
- În funcție de alergii, limitați activitățile în aer liber în timpul sezonului alergic la vârf și luați măsuri de precauție în interior pentru a limita expunerea la praf și mucegai. "Multe stații meteorologice locale au o prognoză de cefalee pentru persoanele care suferă de alergie sau sensibilă la intemperii", spune Mays. Ascultați actualizările zilnice și planificați activitățile în mod corespunzător.
- "Persoanele cu dureri de cap ale clusterului pot începe un medicament preventiv numit blocant al canalelor de calciu în primăvară sau toamnă, înainte de începerea durerilor de cap", spune Lal. vacanței sau sezonului de vacanță, când aveți mai multe șanse să vă dezactivați, să beți alcool și să ardeți lumânarea la ambele capete. Asigurați-vă că pentru a lipi cu obiceiuri sanatoase de cap de cap pe tot parcursul anului. "Faceți sărbătorile dvs. cât mai stresante", spune Mays. "Cefaleea de după vacanță sau durerea de cap sub stres este o problemă obișnuită."
