Hiperglicemia: Semne, riscuri, cauze și cum să scăpați zahărul din sânge

Persoanele cu diabet zaharat tip 2 au insuficiență insulină insuficientă și rezistență la insulină la hiperglicemie sau la scăderea nivelului de zahăr din sânge.Alex Luengo / Alamy

Dacă trebuie să vă pipiți frecvent, sunteți în mod constant obosit, în ciuda faptului că vă odihniți suficient sau că ați pierdut brusc greutatea, puteți avea hiperglicemie sau hiperglicemie. (1)

Dar ce anume cauzează hiperglicemia, când este periculoasă și cum poate să afecteze sănătatea viitoare a glicemiei necontrolate?

Cum este diagnosticată hiperglicemia exact?

Dacă aveți rezistență la insulină, prediabetes, tip 1 diabetul zaharat, diabetul gestational sau diabetul de tip 2, organismul dumneavoastră nu este capabil să utilizeze corect hormonul insulină. Insulina este esențială pentru reglarea nivelului zahărului din sânge, deoarece ajută la transportul cu zahăr din sânge sau glucoză la celulele și mușchii noștri pentru o energie imediată sau pentru a fi depozitați pentru o utilizare ulterioară.

ÎN AFARA: Care este diferența dintre tipul 1 și tipul 2 Diabetul zaharat

În mod obișnuit, medicul dumneavoastră vă va diagnostica rezistența la insulină, prediabetele sau diabetul, după ce văd că nivelul glicemiei este anormal. Adesea, testul pe care îl vor folosi este hemoglobina A1C sau testul A1C pe scurt, spune Grigore Dodell, MD, profesor asistent clinic de medicină, endocrinologie, diabet și boală osoasă la Școala de Medicină Icahn din Muntele Sinai din New York Orașul

A1C este o medie de două până la trei luni a nivelurilor de zahăr din sânge, spune dr. Dodell, explicând că testul măsoară procentajul de zahăr atașat celulelor roșii din sânge. (2)

Iată ce înseamnă rezultatul dvs. A1C: (3)

• Mai puțin de 5,7 procente: normal
• 5,7 până la 6,4 procente: prediabetes
• 6,5 procente în două sau mai multe ocazii diferite, probabil că aveți diabet.

Doctor explică faptul că medicul dumneavoastră vă poate testa și nivelul de zahăr din sânge printr-un test de glucoză la post. Iată ce înseamnă aceste rezultate: (4)

Mai puțin de 100 de miligrame pe decilitru (mg / dl): normal

100-125 mg / dl: prediabete : diabet zaharat

La fel ca A1C, dacă nivelul de glucoză este de peste 125 mg / dl în două ocazii diferite, probabil că aveți diabet zaharat

înrudite:

Care sunt simptomele diabetului de tip 2 și cum este Starea diagnosticată?

Glucoza este sursa principală de energie a organismului, pe care o obțineți din multe alimente pe care le consumați, de la fructe și pâine la legume și quinoa. (5) În timp ce mulți oameni tind să asocieze cel mai strâns zahăr din sânge cu diabet zaharat de tip 2, alte afecțiuni sunt legate de hiperglicemie, de asemenea.

Iată un principiu al hiperglicemiei

Care sunt unele dintre semnele obișnuite Simptomele hipoglicemiei

Dacă monitorizați cu regularitate zahărul din sânge, veți observa citiri ridicate din probe de sânge sau urină. Simptomele hiperglicemiei pot include: (1)

Foamea intensă

Iritabilitate

Rănile

• În plus față de urinare frecventă, oboseală și pierdere bruscă în greutate sau hemoragii care nu se vindecă
• Sete mărită
• Infecții (inclusiv pe cele ale gingiilor, pielii sau vaginului) frecvente
• Cetone în urină (cetonele sunt produse secundare de grăsime sau de mușchi care apare atunci când insulina este insuficientă)
• Viziune neclare
• Cefalee frecvente
• Care sunt consecințele sănătății zahărului din sânge?
• Aceste simptome se pot agrava dacă nu tratezi zahăr din sânge ridicat. Nivelurile prea mari ale zahărului din sânge pot duce chiar la o stare care pune viața în pericol, denumită cetoacidoză diabetică, numită și comă diabetică. (6)

În timpul cetoacidozelor, corpul tău descompune cantități mari de grăsime deodată și, ca urmare, cetonele sunt excretate și trimise la urină. Dar când există prea multe cetone, corpul dvs. nu poate ține pasul cu acest proces de excreție, determinând acumularea de cetone în sânge. Semnele de cetoacidoză din zahăr din sânge ridicat pot include gură uscată, respirație mirositoare, greață și dificultăți de respirație. S-ar putea chiar să aveți anxietate și vărsături. (7)

O altă complicație posibilă a nivelului ridicat de zahăr din sânge se numește sindrom hiperosmetic hiperglicemic. Cu această condiție, valorile dvs. ale glicemiei pot fi de 600 mg / dl sau mai mari. Este cauzată atunci când aveți suficientă insulină, dar organismul dvs. nu o folosește corect. Glucoza nu este consumată de organismul dvs. și, în schimb, se transferă în urină. Sindromul hiperosmolar hiperglicemic este considerat o urgență care amenință viața. Semnele pot include deshidratare și chiar comă. (8)

Având în mod constant un nivel ridicat de zahăr din sânge, sunteți, de asemenea, în pericol pentru mai multe complicații de sănătate pe linie - de la accident vascular cerebral și boli de inimă, până la probleme de vedere (retinopatie) și leziuni ale nervilor (neuropatie). (9)

Care sunt diferitele cauze ale zahărului din sânge ridicat?

Hiperglicemia poate fi văzută în diferite forme de diabet zaharat, inclusiv tip 1, tip 2 și gestațional. hiperglicemie, deoarece organismele lor nu produc insulină. Pe de altă parte, dacă aveți diabet de tip 2 sau diabet gestational, este posibil să aveți insulină adecvată, dar celulele și mușchii nu o pot absorbi în mod corespunzător din cauza rezistenței la insulină. (10)

Dar, de asemenea, puteți dezvolta hiperglicemie dacă nu aveți diabet. În aceste cazuri, episoadele de hiperglicemie sunt de obicei temporare. Zahărul din sânge poate să crească după ce a mâncat o masă mare sau ca rezultat al unui antrenament de înaltă rezistență. Tensiunile și bolile emoționale pot provoca, de asemenea, aceste fluctuații. (7)

Sunteți în pericol pentru zahărul înalt de sânge? Cum să știți

Este posibil să fiți în pericol pentru creșterea zahărului din sânge dacă aveți diabet și dumneavoastră: (7)

Consumați prea multe alimente procesate sau fast-food

Nu vă exercitați în mod regulat

sau să se angajeze într-o manieră excesivă de alcool

• Se află sub o mulțime de stres în mod regulat, fie de la locul de muncă, de la întâlniri sau de la alt factor
• Au afecțiuni recurente
• Persoanele cu diabet zaharat de tip 1 pot dezvolta zahăr din sânge ridicat dacă nu au nu iau suficientă insulină sau dacă au diabet de tip 2 și li sa prescris insulină, dar insulina nu funcționează așa cum ar trebui. (7)
• Genetica poate juca un rol, mai ales daca aveti un istoric familial de diabet zaharat, spune Dodell. El explică faptul că anumite condiții de sănătate pot ridica riscul de apariție a unui nivel ridicat de zahăr din sânge, inclusiv leziuni ale pancreasului - cum ar fi cancer pancreatic sau pancreatită - infecție, durere și sindromul ovarului polichistic, tulburare hormonală care poate cauza infertilitate. (11)
• Cele mai bune alimente pentru a vă ajuta să evitați sau să scăpați zahărul din sânge ridicat

În timp ce nu există o dietă de hiperglicemie în sine, alegerile dvs. de hrană încă joacă un rol important în reglarea nivelului de zahăr din sânge.

În primul rând, știți că nu puteți doar să tăiați toți carbohidrații sau să evitați alimentele cu zahăr pentru a preveni apariția zahărului din sânge. La urma urmei, alimente sănătoase, cum ar fi fructele și legumele, conțin, de asemenea, carbohidrați și zahăr. Valoarea carbohidraților diferă în funcție de complexitatea lor, iar zahărul din alimente este diferit de zahăr din sânge.

Relații:

Pot să mănânc prea mult zahăr din cauza diabetului de tip 2

Asta ar fi trebuit să eviți aceste alimente care ajută la prevenirea vârfurilor de zahăr din sânge:

Pâine albă, paste și orez Gustări ambalate și prelucrate, cum ar fi chipsuri, covrigi, biscuiți și bomboane

Sucuri sau suc

• Alimente bogate în grăsimi saturate, cum ar fi câini calzi, slănină și cârnați
• Alimente bogate în grăsimi trans, cum ar fi produse coapte și margarină
• Alimente care pot ridica colesterolul, cum ar fi ficatul, carnea roșie
• Pentru a vă menține nivelul de zahăr în sânge constant, Clinica Mayo recomandă, de asemenea, să consumați pește de două ori pe săptămână, pentru a vă asigura că aveți o cantitate suficientă de zahăr din sânge. precum și concentrarea în mod regulat a grăsimilor pe bază de plante și a alimentelor bogate în fibre. (12)
• De asemenea, puteți lua în considerare discuția cu medicul sau dieteticianul dvs. cu privire la următoarele diete recomandate de Asociația Americană a Diabetului: (13)
• Dieta Dieta pentru Stoparea Hipertensiunii (DASH)

Dieta mediteraneană

Dieta vegetariană (permite unele produse de origine animală, cum ar fi lapte și ouă)

Dieta vegană (nu este permis nici un fel de produse de origine animală - poate fi necesar să întrebați medicul dumneavoastră despre suplimentele de vitamina B12 dacă alegeți această dietă)

• Este o dietă vegană bună pentru diabet
• un vinovat comun pentru a provoca spikes de zahăr din sânge, este mai bine să mănânce mese mai mici pe tot parcursul zilei, mai degrabă decât trei mese mari. Reducerea dimensiunilor porțiunilor totale poate ajuta de asemenea. (7)
• Dacă aveți o masă mai mare decât în ​​mod obișnuit, este posibil să fie necesar să vă ridicați doza de insulină pentru a compensa. (5) Un studiu a constatat că excesul de nutriție la femeile gravide a crescut chiar și riscul de hiperglicemie și boală hepatică grasă atât la mamă, cât și la făt. (14)

Luați în considerare utilizarea metodei plăcii, care vă poate ajuta să vă controlați porțiunile sau să lucrați cu un dietetician pentru a veni cu un plan de masă personalizat pentru dvs. (12) Modul în care modificările stilului de viață vă pot ajuta de asemenea Evitați hiperglicemia

Exercitarea este una dintre cele mai bune modalități de scădere a nivelului ridicat de zahăr din sânge. Dar, dacă aveți cetoacidoză, nu trebuie să faceți exerciții, ci să mergeți mai degrabă la camera de urgență. Veți dori să vă verificați urina pentru ca cetonele să fie sigure, în special dacă valoarea dvs. de glucoză este de 240 mg / dl sau mai mare. (7)

Când exercițiu, corpul dumneavoastră utilizează glucoza ca sursă primară de energie. Aceasta, de fapt, vă va ajuta să reduceți nivelul de zahăr din sânge. De aceea, lucrul în mod regulat vă poate reduce nivelul de A1C. (7)

Efectele pozitive ale exercițiilor fizice regulate sunt inconfundabile. Potrivit American Diabetes Association, elaborarea poate duce la efecte de reducere a glicemiei timp de până la 24 de ore. (7)

Lucrați cu furnizorul dvs. de asistență medicală sau angajați un antrenor personal pentru a afla ce exerciții sunt cele mai bune pentru dvs., pe baza obiectivelor dvs. și a nivelului dvs. general de fitness. Unele exerciții vă pot afecta mai mult glicemia decât altele. De exemplu, antrenamentele de intensitate ridicată, cum ar fi alergarea sau filarea, ard mai mult glucoză, în timp ce prizele mai lungi de exerciții de intensitate redusă, cum ar fi mersul pe jos, ard mai multe grăsimi. Oricare dintre opțiuni poate ajuta la creșterea sensibilității la insulină. De asemenea, trebuie să vă măsurați cantitatea de zahăr înainte și după fiecare antrenament. (7)

Medicamente pentru diabet zaharat care vă pot ajuta să vă controlați zahărul în sânge

Dacă ați fost diagnosticat cu diabet zaharat, medicul dumneavoastră va discuta probabil opțiunile de medicație pentru a ajuta la scăderea glicemiei. Dacă aveți prediabete, pe de altă parte, probabil vă veți baza pe modificări ale regimului alimentar și ale stilului de viață, pentru a vă ajuta să vă stabilizați numărul, deși în unele cazuri este posibil să aveți nevoie de medicamente, spune Dodell.

Cetoacidoza diabetică este tratată cu insulină de urgență și fluide administrate intravenos. (5) Scopul controlului zahărului din sânge este de a preveni întâi acest tip de urgență medicală. Dacă valorile glucozei din sânge sunt în mod constant mai mari decât de obicei, este posibil să nu primiți suficientă insulină. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ajustarea dozei. De asemenea, trebuie să le spuneți despre orice altă prescripție sau medicamente pe care le luați, deoarece acestea ar putea afecta și zahărul din sânge. Corticosteroizii pentru inflamație sunt doar un exemplu.

Dacă beneficiați de tratament medical de urgență pentru complicații înalte de zahăr din sânge, medicul dumneavoastră poate administra lichide și electroliți. (8)

Modul în care utilizarea tehnologiei vă poate ajuta să vă păstrați nivelul zahărului în sânge echilibrat

Dacă aveți diabet, Asociația Americană a Diabetului recomandă purtarea unei brățări de identificare medicală în cazul în care nivelul zahărului din sânge atinge un domeniu periculos. Puteți atașa chiar și o unitate USB la brățară cu informații personale cheie pe care un medic specialist ar putea avea nevoie să vă ajute să vă trateze în caz de urgență. (7)

Urmărirea nivelului ridicat de zahăr din sânge poate fi făcută și cu vârfurile degetelor. Consultați câteva dintre aplicațiile pe care le puteți descărca pe telefonul dvs. smartphone - printre aplicațiile de top pe iOS și Android se numără Glucose Tracker pentru sânge, Glucoza Buddies Diabetes Tracker și MySugr.

Tacamurile pentru prevenirea și tratarea hiperglicemiei

Evitarea și tratarea hiperglicemiei este un proces pe trei nivele - aceasta include tratamentele pe care le faceți ca fiind îndrumate, exercitând și consumând o dietă sănătoasă cu porțiuni mai mici. (5)

Efortul merită să fie: obținerea controlului asupra glicemiei poate contribui, în cele din urmă, la creșterea calității vieții și la prevenirea complicațiilor în viitor.

Sursele editoriale și verificarea facturilor

Prezentare generală. Clinica Mayo. 31 iulie 2014.

Înțelegerea zahărului în sânge mediu. Centrul de predare a diabetului la Universitatea California din San Francisco.

Testul A1C pentru diabet zaharat. Institutul Național de Diabet și Boli Digestive Rinichi. Septembrie 2014.

Diagnostic. Clinica Mayo. 31 iulie 2014.

1. Hiperglicemia și cetoacidoza diabetică. KidsHealth. Octombrie 2016.
2. DKA (cetoacidoză) și cetone. American Diabetes Association. 18 martie 2015.
3. Hiperglicemia (glucoză înaltă în sânge). American Diabetes Association. 16 septembrie 2014.
4. Hiperglicemia la diabet. Clinica Mayo. 18 aprilie 2015.
5. Complicații. American Diabetes Association.
6. Ce este diabetul gestational? American Diabetes Association. 21 noiembrie 2016.
7. Sindromul ovarului polichistic. UCLA Sănătate.
8. Dieta diabetică: creați-vă planul de alimentatie sanatoasa. Clinica Mayo. 25 martie 2017.
9. Modele de alimentatie si planificarea meselor. American Diabetes Association. 20 septembrie 2017.
10. Song Y, Li Jiblin, Zhao Y și colab. Hiperglicemia maternă severă exacerbează evoluția rezistenței la insulină și a ficatului gras la descendenții din dieta bogată în grăsimi
11. Cercetare experimentală a diabetului zaharat
12. . 12 aprilie 2012.