Ce se întâmplă după menopauză? - Centrul de menopauză -

Deși este posibil să aveți o idee despre ceea ce vă stă la dispoziție în timp ce vă îndreptați spre menopauză, stadiul de viață când ovarele nu mai producă ouă și cicluri menstruale se diminuează , este posibil sa nu stiti exact ce sa va asteptati atunci cand perioadele sunt oficial terminate.

O femeie este definita medical ca fiind in menopauza atunci cand nu a avut un ciclu menstrual timp de cel putin 12 luni, spune Kevin Audlin, MD, ginecolog la Centrul Medical Mercy din Baltimore

În acel moment, tranziția în anii dumneavoastră care nu au copii este completă.

După întreruperea perioadei

Închiderea permanentă a perioadelor menstruale nu înseamnă neapărat sfârșitul Cu toate acestea, simptomele asociate cu menopauza, cum ar fi bufeurile și schimbările de dispoziție, pot să apară de ceva vreme, atât înainte, cât și după acel punct.

"Există o fereastră de aproximativ opt ani în care femeile pot simti acele clipe si transpiratii ", a spus dr. Audli

Femeile care au ajuns la menopauză pot să se aștepte ca simptomele menopauzei să se agraveze mai mult decât în ​​timpul perimenopauzei, stadiul de 2-10 ani care duce la sfârșitul permanent al menstruației. Experții nu știu exact de ce se întâmplă acest lucru, dar se crede că este legat de hipotalamus, porțiunea din creier care reglează temperatura. "Hipotalamusul reacționează acut la estrogeni", spune Audlin. "Până la menopauză, nivelul de estrogen fluctuează. Când sunt înalți, nu aveți simptome. Dar atunci cand intram in menopauza si exista o lipsa completa de estrogen, incepeti sa observati aceste simptome mai mult. "

Gestionarea simptomelor menopauzei

Inlocuirea estrogenului pierdut in organism cu medicamente poate ajuta la ameliorarea bufeurilor si transpiratiilor nocturne. Cu toate acestea, femeile care iau terapie de substituție hormonală afișează, de obicei, că bufeurile lor vor fi reluate ani mai târziu, când vor ieși din medicamente.

"Dacă dai femeilor hormoni până la vârsta de 70 de ani, atunci cand le inceteaza sa le ia, spune Audlin.

Unele metode non-hormonale sunt disponibile pentru ameliorarea simptomelor menopauzei. Anumite antidepresive, cum ar fi Pristiq (desvenlafaxina) și Effexor (venlafaxină), s-au dovedit a fi tratamente eficiente cu efect de fierbinte.

Dar, spune Audlin, cel mai simplu mod de a vă controla simptomele fizice este să vă mențineți sănătoși.

Exercițiul obișnuit, obiceiurile sănătoase ale alimentației și dormirea suficientă pe timp de noapte pot ajuta femeia să rămână mai puternică, ceea ce o face mai capabilă să reziste la schimbările care au loc odată cu scăderea nivelului de estrogen

"Femeile care fac aceste lucruri sunt mai putin probabil sa fie deranjati de bufeuri, iar ei primesc mai putin din ele ", spune Audlin.

Cea mai importanta parte a vietii post-menopauza

Alaturi de schimbarile fizice care apar dupa menopauza, femeile ar putea avea nevoie sa imbunatateasca rutinele lor de sănătate

femeile aflate în postmenopauză prezintă un risc mai mare pentru boli de inimă, redirecționând astfel dieta către alimente cu conținut scăzut de grăsimi și reducând aportul de sare - reduce riscul atacului de cord și aterosclerozei, o afecțiune în care placa (colesterolul și alte grăsimi)

Ca parte a controalelor de rutină, ar trebui să aveți un test de sânge cel puțin la fiecare cinci ani până la vârsta de 50 de ani și apoi la intervale regulate. Medicul dumneavoastră vă va recomanda ce interval să se bazeze pe cât de mare este colesterolul dumneavoastră, dacă aveți tratament cu colesterol și pe alți factori de risc cardiovascular pe care îl aveți, cum ar fi hipertensiunea arterială sau obezitatea.

densitatea se verifică o dată la doi ani pentru a observa semnele precoce de osteoporoză, o slăbire a oaselor. Femeile aflate la menopauză sunt în mod deosebit expuse riscului acestei afecțiuni: Cercetările arată că până la 20% din pierderea osoasă poate apărea în primii cinci ani de menopauză.

"Estrogenul este unul dintre cei mai buni stimulatori ai creșterii osoase", spune Audlin. Riscul de osteoporoză este foarte scăzut înainte de menopauză, dar șoldurile fracturate post-menopauzal și problemele legate de densitatea osoasă sunt foarte probabile.

Femeile cu vârste de 50 de ani și peste ar trebui să consume cel puțin 1200 miligrame de calciu zilnic pentru a menține os sănătate. Acest lucru poate fi realizat cu suplimente, consumând alimente bogate în calciu, cum ar fi laptele, sau o combinație a celor două.

Potrivit lui Audlin, obiceiurile proactive de sănătate ca acestea pot menține femeile fericite și sănătoase în anii lor de postmenopauză. >