Maria Davis, în vârstă de 53 de ani, se pregătește pentru al patrulea maraton din New York City. Știe că provocările fizice ale trecerii de 26,2 mile vor fi minunate, dar și recompensele. "Tu îți spui că picioarele îți doare picioarele, durerile picioarelor mă doare, gleznele mă doare - dar nu pot să renunț, pentru că îi arăt altora că pot face și asta."
Davis este o inspiratie pe doua nivele: nu numai ca este o alerga maraton, dar traieste cu HIV (virusul imunodeficientei umane) din 1995. El arata altora ca pot ramane sanatosi si isi pot atinge obiectivele si cu HIV
Davis sa luptat cu sănătatea ei în aproape două decenii de la diagnosticare, dar este puternică și se potrivește astăzi în parte din cauza greutăților grele pe care le-a învățat despre managementul HIV.
De la Diagnostic la Management
Davis, care locuiește în New York City, a aflat de statutul ei HIV printr-un test de sânge pe care la luat după ce a solicitat o poliță de asigurare de viață. "Zece zile mai târziu mi-au trimis o scrisoare certificată prin poștă", spune ea. "Așa am aflat că am avut HIV - dintr-o scrisoare prin poștă." Virusul ei a evoluat de atunci în SIDA.
Boala a avut un efect fizic de-a lungul anilor. Ea are leziuni nervoase în picioarele inferioare, un efect secundar al medicamentelor sale HIV. De asemenea, ea suferă de o lipsă de circulație a articulațiilor șoldului, ceea ce a dus la ceea ce ea numește "șolduri uscate" sau o ușoară căldură datorită oaselor care se freacă împreună. La punctul inițial al diagnosticului, Davis nu a făcut- t îngriji foarte bine de ea însăși. Punctul de cotitură a apărut în 2007, când a suferit o pneumonie pneumocistă (un tip de pneumonie cauzată de ciuperci în plămâni) pentru că nu aderase la planul său de gestionare a infecției cu HIV. "A trebuit să-mi spun:" Eu joc cu viața mea acum, dacă continu să fac asta, nu voi trăi să-mi văd liceul absolvent al fiicei mele ", spune ea. trăiește un stil de viață mult mai sănătos, care ia permis să-și mențină mobilitatea și chiar să participe la maraton și alte evenimente provocatoare. "Încă mai trăiesc și încă mai pot face ceva", spune Davis. "Mă descurc cu o limpezire, dar voi termina."
Starea sănătoasă cu HIV
Davis crede că este în stare mai bună acum decât a fost de ani de zile și intenționează să rămână sănătoasă cu HIV de ani de zile "Adoptarea unui stil de viata bine echilibrat va contribui mult la mentinerea sanatatii cu HIV", spune Joseph S. Cervia, MD, medic specialist la HIV si profesor de medicina si pediatrie la Hofstra North Shore-LIJ School of Medicina din Hempstead, NY Trai cu HIV înseamnă a lua în serios sănătatea ta de zi cu zi. "Un individ odihnit, hrănit și bine pregătit va face mai bine cu orice provocare cronică de sănătate, iar HIV nu este diferit", spune el.
Davis citează o serie de schimbări de stil de viață ca motiv pentru succesul ei în viață cu HIV. Iată sfatul ei pentru un plan inteligent de management HIV:
Păstrați o atitudine pozitivă.
"Începe cu mintea - cum credeți", spune Davis. "Dacă credeți că nu veți reuși niciodată să depășiți această situație, veți fi mizerabili și corpul vostru nu se va vindeca. Este un lucru mental și spiritual". Dr. Cervia este de acord că menținerea sănătății cu HIV nu este doar fizică. "Menținerea unei perspective sănătoase și pozitive asupra vieții este importantă", spune el.
Exercitarea și gestionarea stresului.
Davis merge pe străzi sau pe bandă de alergat cel puțin o dată pe zi. "Cu cât este mai bună forma în care vă aflați, cu atât mai mulți ani vă puneți viața și cu atât mai bine sunteți capabili să gestionați efectele secundare ale medicamentelor împotriva HIV", subliniază ea. De asemenea, ea primește în mod regulat acupunctură și masaj și participă la Reiki pentru ameliorarea stresului. Mâncați o dietă sănătoasă.
Davis își limitează consumul de zahăr și sare, mănâncă o grămadă de legume verzi și cereale integrale și consumă numai carne slabă. Ea evită alimentele prăjite și bere multă apă. "Dacă luați medicamente pentru HIV, trebuie să beți multă apă pentru a elimina ficatul și rinichii", spune ea. Dormiți-vă bine.
Davis subliniază necesitatea unui somn bun și permiterea unui somn când aveți nevoie de unul. "Trebuie să vă odihniți suficient", spune ea. Luați medicamentul așa cum este prescris.
Davis a învățat modul greu de care trebuie să rămâi la timp cu medicamentul HIV prescris de medicul tău. "Am fost unul dintre acei oameni care au continuat" vaccinuri de medicamente "tot timpul", spune ea. "Aș începe medicamente și apoi o voi opri". Ca rezultat, sistemul imunitar s-ar prăbuși și ar fi vulnerabilă la infecții și boli. Acesta este un punct important, spune Cervia. "Dacă nu vă urmați exact regimul de droguri, puteți dezvolta un virus care este cu atât mai rezistent și va trebui să faceți tratamente mai complexe și mai dificile pentru a menține sănătatea în viitor", avertizează el. Persoanele care trăiesc cu HIV trebuie să renunțe la vicii ca parte a planului lor de management al HIV, spune Margaret Hoffman-Terry, MD, medic practicant HIV la Spitalul Lehigh Valley din Allentown, Pa. "Cea mai mare problemă pe care o vedem este că oamenii continuă să continue comportamente nesănătoase, cum ar fi băuturile sau fumatul țigări.Dar, odată ce aveți o problemă imună ca HIV, aceste obiceiuri pot însemna să vă petreceți restul vieții cu bronșită sau probleme respiratorii deoarece sistemul imunitar nu funcționează așa cum era folosit . "
Davis este doar un exemplu al multor oameni care trăiesc complet cu HIV astăzi. Da, este nevoie de muncă, dar câștigul merită. "Trebuie să-ți faci timp pentru tine", spune Davis. "Trebuie să știți că viața ta merită, și cu atât mai bine ai grijă de tine, cu atât vei trăi mai mult."
