Este una dintre cele mai frecvente plangeri digestive: o senzatie de arsura in piept, adesea insotita de un gust amar spatele gâtului. Aproximativ 60 de milioane de americani sufera de arsuri la stomac cel putin o data pe luna, potrivit Colegiului American de Gastroenterologie. Pirozisul nu este, în general, un motiv de îngrijorare, dar înțelegerea a ceea ce îl declanșează vă poate scuti de disconfort și puteți evita complicații grave.
Arsurile la stomac apar atunci când sfericul inferior esofagian (LES), un mușchi care funcționează ca o supapă între esofag și stomac , devine slab sau se relaxează. "Sfincterul esofagian inferior protejează esofagul din materialul acid al stomacului", spune Gina Sam, MD, MPH, directorul centrului motilității gastro-intestinale de la Spitalul Mount Sinai din New York City. Cand LES este deschis, continutul stomacului curge in esofag, cunoscut si sub denumirea de reflux acid.
Toata lumea se refluxeaza, spune Kenneth Fasanella, MD, gastroenterologist la Universitatea din Pittsburgh Medical Center. "Dar nu toată lumea are leziuni sau durere din ea."
Oamenii dezvoltă adesea arsuri la stomac după ce consumă anumite alimente sau băuturi . "Întotdeauna le spun pacienților să evite alimentele grase, în special noaptea", spune Dr. Sam. "Alimentele grase stau mai mult în stomac, așa că prelungește digestia. Odată ce mâncarea este așezată în stomac, aceasta are tendința de a se refluxa ". Acest lucru se referă la grăsimi bune, cum ar fi cele găsite în avocado și nuci, precum și grăsimi trans și grăsimi saturate, spune ea. , citrice, roșii și produse pe bază de tomate, ciocolată și mentă. Băuturile precum cafeaua, băuturile carbogazoase și alcoolul pot provoca, de asemenea, reflux.
Studiile au arătat că fumatul poate agrava arsurile la stomac. "Nicotina este cunoscuta ca declanseaza refluxul, si asta nu include doar tutunul de fumat", spune dr. Fasanella. "Fie că este vorba de o țigară electronică, de gumă sau de orice altă formă, nicotina crește cu siguranță acid reflux."
În afară de
ce consumați, > Porțiuni mai mari ridică riscul de arsuri la stomac prin exercitarea unei presiuni mai mari asupra LES, astfel că mănâncă mai multe mese mai frecvente pot ajuta. Un alt factor de declanșare a arsurilor la stomac este obezitatea
. "Pe măsură ce oamenii devin mai obeze cu epidemia de obezitate, prevalența refluxului este foarte mare", spune Sam. "Menținerea unei greutăți sănătoase este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a ușura senzația de arsuri în capul pieptului." Obezitatea este "o problemă de presiune", spune Fasanella. "Dacă aveți ceva care stă la nivelul abdomenului, aceasta va împinge stomacul și vă va face stomacul să doarmă." Femeile suferă adesea arsuri în perioada
sarcină
din motive similare - ca uterul se extinde, pune mai multă presiune asupra stomacului. Creșterea producției hormonului progesteron poate, de asemenea, să determine relaxarea LES, permițând acizilor să curgă în esofag. Cum dormiți
poate crește riscul de arsuri la stomac. "Spun pacienților mei dacă au simptome și este mai obișnuit noaptea, pentru a folosi o pernă suplimentară sau pentru a ridica capul patului, astfel încât acestea să fie la un unghi", spune Sam. Motivul pentru aceasta este ca, chiar daca sfincterul esofagian inferior se deschide, din cauza gravitatiei continutul va ramane la sfarsitul esofagului si este mai putin probabil sa se incalzeasca. "Un alt truc pentru a evita arsurile la stomac noaptea tarziu nu mananca mese prea aproape de timpul de culcare Exercițiile care exercită presiune asupra abdomenului, cum ar fi abdomenul și stomacul, pot fi un factor care contribuie, mai ales dacă mâncați chiar înainte de a lucra. "De obicei, oamenii ar trebui să aștepte două până la trei ore după ce au mâncat înainte de a se exersa", spune Sam.
Hainele potrivite stoarcă stomacul, astfel că centurile, pantalonii sau fustele care sunt strânse în jurul taliei pot exacerba arsurile la stomac. De aceea "poate fi timpul să scăpăm de acei blugi strâmți", spune Sam.
Legătura dintre stresul
și arsurile în stomac este neclară. Cercetările sugerează că simptomele pot fi legate de un exces de hormoni de stres, cum ar fi cortizolul. Un studiu a constatat că stresul a intensificat percepția unei persoane asupra disconfortului arsurilor la stomac, ceea ce îi determină să "perceapă stimulii esofagiene cu intensitate scăzută ca simptome dureroase de reflux". Activitățile fizice, meditația și exercițiile de respirație profundă pot ajuta la reducerea stresului și potențialului de arsuri la stomac. Indiferent de cauza care stă la baza, arsurile arteriale cronice nu trebuie ignorate. Este important sa vezi un gastroenterolog pentru a preveni complicatii ulterioare, spune Sam. "Împreună puteți veni cu planul de tratament potrivit pentru dvs."
