Colita ulcerativa Dieta: ce sa mananci in zilele bune si rele?

Tatjana Ristanic / Stocksy

Nu ratați această

9 întrebări pentru a cere înainte de următoarea dvs. Coliziune ulcerativă

Conectați-vă: 16 Povestiri din viața reală Despre ulcerativ Colita

Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru pentru sănătatea digestivă

Vă mulțumim pentru înscrierea!

Înscrieți-vă pentru mai multe buletine de știri zilnice de sănătate

În timp ce dieta nu provoacă colită ulcerativă, consumarea alimentelor corecte poate fi o parte importantă a planului dumneavoastră de management al colitei ulcerative. Știind ce să mănânci atunci când te simți bine poate face mai ușor să menții o greutate sănătoasă, împiedicați oboseala și obțineți vitaminele și mineralele pe care corpul dumneavoastră le cere să rămână sănătoase. De asemenea, stiind ceea ce corpul tau are nevoie si nu are nevoie in timpul unei dureri dureroase de colita ulcerativa poate reduce simptome precum gas si diaree si te va ajuta sa te simti mai bine. se simt bine pentru perioade lungi de timp între momentele de simptome dureroase. Medicamentele și alte tratamente sunt concepute pentru a prelungi perioada de timp între flacările ulceroase ale colitei și dieta poate juca un rol, de asemenea.

Arsurile de colită ulcerativă pot apărea fără niciun motiv aparent, dar au fost identificate mai multe posibile declanșatoare: stresul, medicamente prescrise conform instrucțiunilor, administrarea de antibiotice sau anumite medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) și consumul anumitor alimente.

Deși nu s-a dovedit că dieta provoacă sau contribuie la colita ulceroasă, mulți oameni cu afecțiune se ard cu alimentele ei mananca. Cu toate acestea, nu există un singur tip de alimente care să provoace simptome în

toată lumea

- declanșarea colitei variază dramatic de la persoană la persoană.

"Colita ulceroasă nu este o afecțiune care are mulți factori comuni între oameni" spune Sonya Angelone, MS, RDN, CLT, o purtatoare de cuvant a Academiei de Nutritie si Dietetica si un nutritionist in practica privata din San Francisco. "Există într-adevăr toleranțe individuale la alimentație, astfel încât dieta trebuie adaptată fiecărei persoane." Potrivit experților, câțiva pași importanți vă pot ajuta să identificați declanșatoarele dvs. personale: Lucrul cu un dietetician specializat în tratarea bolilor inflamatorii ale intestinelor

Menținerea unui jurnal de produse alimentare

Obțineți testări pentru sensibilități alimentare

• "Colita ulceroasă are o componentă inflamatorie puternică", adaugă Angelone. O persoana cu colita poate incerca sa identifice acele alimente care provoaca inflamatia lor si apoi omite-le. Dar intotdeauna vorbesc cu un dietetician sau un alt profesionist in domeniul sanatatii, inainte de a elimina alimente sanatoase din dieta ta
• Alimente pentru colita ulcerativa: Ce sa Mâncați când vă simțiți bine
• Când nu aveți simptome, este posibil să nu fie important să mâncați anumite alimente sau să omiteți pe alții. Cu toate acestea, pierderea in greutate, oboseala si deficientele nutritive sunt toate probleme comune cu colita ulcerativa, ceea ce face ca o dieta sanatoasa intre rachete sa fie critica.

Deoarece unii oameni cu colita ulcerativa au un timp dificil de a manca fibrele, de la consumul de fructe si legume nutritive, explica Tracie Dalessandro, MS, RD, CDN, un dietetician clinic in practica privata din New York si autorul

Ce sa mananci cu IBD: un ghid complet de nutritie si reteta pentru boala lui Crohn si ulcerativa Colita

Cu toate acestea, fructele și legumele cu grijă de gătit și pudră pot face mai ușor de digerat (în timp ce sunt încă bogate în substanțe nutritive vitale)

Pentru a combate oboseala și scăderea în greutate, Dalessandro recomandă să mănânce alimente cu nutrienți de cea mai bună calitate, ca proteine ​​de înaltă calitate, fructe și legume, și să rămână departe de alimentele prajite și foarte prelucrate, care au o calitate și o densitate scăzută a nutrienților. Persoanele cu colită ulcerativă pot, de asemenea, beneficia de suplimentele. Dalesandro dă următoarele sfaturi:

Obțineți un screening de către un dietetician și apoi luați suplimente nutritive sugerate

Luați un multivitamin bine rotunjit

Luați un probiotic sau mâncați alimente cu probiotice naturale, cum ar fi anumite tipuri de iaurt, de asemenea, ajuta la mentinerea echilibrului sanatos al florei intestinale si imbunatatirea digestiei

• Urmand un stil de viata sanatos - cum ar fi obtinerea unui exercitiu regulat - este, de asemenea, important sa se mentina atunci cand te simti bine cu colita. pentru a evita) În timpul flaresurilor
• În timpul rachetelor, este crucial să puneți cât mai puțin stres asupra intestinului, în timp ce obțineți încă suficiente calorii pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine. Iată câteva modalități de a ușura taxarea:
• Evitați alimentele bogate în fibre.

În timpul erupțiilor cutanate ulceroase, este important să reduceți iritarea colonului. Asta inseamna sa stai departe de alimente care sunt foarte bogate in fibre, cum ar fi nuci, seminte si popcorn, care pot zgaria mucoasa colonului

Mananca mese mai mici

Daca ai mese mai mici, mai frecvente, "

Stai hidratat Daca ai multe diaree, asigura-te ca ai o cantitate mare de lichid pentru a te proteja de deshidratare

Incercati un pic de suc Desi ea nu recomanda, in general, suctarea pentru persoanele cu colita, in timpul incendiilor, Abalone recunoaste ca eliminarea fibrei prin sucuri de fructe si legume poate fi o modalitate usoara de a obtine o buna nutritie in organism . "Aveți doar puțin suc la un moment dat, deoarece prea mult poate provoca diaree", explică ea. "Și obțineți sucuri verzi cum ar fi șofranul sau smântână care au fibre deja rupte."

Consumați alimente bogate în nutrienți Dacă acestea sunt bine tolerate, încercați să consumați alimente bogate în nutrienți, care sunt bogate în proteine ​​și mai scăzute în fibre în timpul flacarilor, sugerează ea, de exemplu, evitați alimentele cum ar fi oțetul tăiat din oțel și încercați fulgi de ovăz instant. alimente grase care pot fi mai greu de digerat și orice alte declanșatoare individuale cunoscute pe care le-ați identificat.

Nu există o soluție rapidă de dietă pentru a evita erupțiile cu colită ulcerativă, dar cu timpul vă puteți personaliza propria abordare. >