Călătorind în siguranță cu diabet zaharat de tip 2

Thinkstock

Nu ratați acest lucru

Masa rotundă: ceea ce este foarte dorit să trăiți cu diabetul de tip 2

Ghidul dvs. pentru obiceiurile sănătoase pentru diabetul de tip 2

Înscrieți-vă pentru mai multe buletine informative de sănătate de zi cu zi

"Aveți diabet de tip 2, veți călători" poate fi motto-ul dvs. dacă vă planificați cu atenție asigurați-vă siguranța în timpul călătoriei. Călătoriile pot întrerupe rutina obișnuită a administrării diabetului, dar cu o pregătire în avans puteți să vă mențineți sănătoși și să vă bucurați de vacanță - indiferent dacă plecați în weekend sau călătoriți în străinătate. Cheia este de a vă adapta planificarea la locul în care mergeți și durata de timp în care veți fi plecat.

Dacă intenționați o călătorie mai lungă sau o călătorie în străinătate și nu sunteți un călător sezonier, luați test de testare, spune Tami Ross, RD, LD, CDE, presedinte trecut al Asociatiei Americane de Educatori Diabet si autorul a ceea ce am mânca acum? Un ghid pas cu pas pentru a alimenta corect cu diabetul de tip 2. "Du-te la sfârșitul săptămânii și vezi ce sa întâmplat bine și ce trebuie să faci altfel pentru o călătorie mai mare."

Lista de verificare pre-travel

călătorea condusă sau nu, veți dori să verificați toate casetele această listă de sarcini:

Obțineți confirmarea de la medicul dumneavoastră.

Luați o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că diabetul de tip 2 este sub control. Acordați-vă suficient timp înainte de data plecării, în cazul în care medicul dumneavoastră dorește să vă ajusteze medicamentele și să văd dacă modificările funcționează cu mult înainte de călătorie. Dacă călătoriți în străinătate și aveți nevoie de imunizări, obțineți-le cu cel puțin o lună în avans, în cazul în care aveți o reacție și aveți nevoie de timp pentru a vă recupera, informează American Diabetes Association. Doctorii de cercetare și spitalele de la destinație ar trebui să aveți nevoie de ele în timpul călătoriei dvs., spune Ross Obțineți o copie scrisă a planului de îngrijire a diabetului de tip 2.

Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru o scrisoare care detaliază planul dumneavoastră de tratament pentru diabetul de tip 2 împreună cu prescripții duplicate pentru medicamentele dumneavoastră. În caz de urgență, cum ar fi un episod sever de hipoglicemie scăzută (hipoglicemie), o brățară de identificare sau un colier va alerta personalul medical al dvs. diabet zaharat de tip 2. Căutați opțiuni de alimentație sănătoasă la destinația dvs.

Căutați restaurante care își postă meniurile online, astfel încât să puteți alege cu înțelepciune sau să apelați înainte pentru a vedea dacă bucătarul va găzdui cereri speciale de masă. Aproape toate restaurantele sunt dispuse să servească sos, sosuri și pansamente pe partea laterală.

Dacă faceți o croazieră sau vă îndreptați spre o stațiune, aflați dacă puteți solicita în avans alimentele care țin de diabet. Consumabile pentru ambalaje Pentru a evita petrecerea vacanței în căutarea unei farmacii, urmați aceste sfaturi pentru a fi ambalate cu înțelepciune: Faceți dublu consum.

"Luați de două ori mai multe consumabile pe care credeți că le veți avea nevoie" spune Rose Mader, RN, CDE, de la Clinica Mayo din Rochester, Minnesota. În acest fel, nu veți fi epuizați dacă călătoria dvs. se prelungește în mod neașteptat. "Livrările suplimentare de călătorie nu se vor pierde", spune ea.

Împachetați consumabilele de diabet zaharat de tip 2 într-o pungă de mână, astfel încât să aveți acces ușor la acestea în orice moment, în special pe drumul spre și de la destinație. Nu doriți să puneți aceste consumabile în bagajele verificate care s-ar putea pierde sau întârzia, spune Mader.

Așezați consumabilele de diabet zaharat tip 2 într-o pungă separată Dacă zburați, puteți lua insulină și alte lichide medicale care sunt la mai mult de 3,4 uncii la bordul unui avion comercial, dar va trebui să le scoateți din geanta de transport în timpul vizitelor la aeroport pentru a le arăta oficialilor. Verificați site-ul Web al Administrației pentru Securitatea Transporturilor pentru cele mai recente informații despre călătoriile cu medicamente înainte de plecare, spune Mader.

Pachet pentru siguranță și confort De asemenea includeți:

Tablete de glucoză și un kit de glucagon de urgență pentru scăderea zahărului în sânge Gustări sănătoase, cum ar fi biscuiții cu unt de arahide și barele de proteine, în cazul în care masa este întârziată mâncați pe un program

O pereche suplimentară de pantofi confortabili: "Este posibil să faceți mers mai departe când călătoriți și doriți să fiți siguri că nu vă faceți blistere", spune Mader. > Luați aceste precauții suplimentare pentru o călătorie sigură cu diabet de tip 2: Alertați cei care călătoresc cu dvs.

• Cei apropiați pot ști deja cum să răspundă dacă aveți o urgență diabetică, dar dacă călătoriți cu un cunoștință sau un grup de persoane pe care nu îl cunoașteți, asigurați-vă că îi spuneți conducătorului de grup sau companiilor că aveți diabet de tip 2 și explicați semnele de scăderea a zahărului din sânge și modul de tratare a acestuia, spune Mader. "Trebuie să înființezi asistență comunitară în jurul tău", spune ea.
• Contul pentru modificările de timp
• Dacă vei trece de fusul orar, poate fi necesar să îți revii programul de medicamente pentru diabetul de tip 2. "Dacă mergeți la est, ziua este mai scurtă. Dacă mergeți spre vest, ziua este mai lungă ", spune Ross. "Vorbiți cu medicul înainte de a pleca despre cele mai bune momente pentru a vă lua medicamentul atunci când scurtați sau prelungiți ziua."

Verificați mai frecvent zahărul din sânge atunci când vă aflați departe.

Dacă veți încerca alimente noi sau veți mânca diferit decât la domiciliu, verificați zahărul din sânge după 90 de minute după ce mâncați. "Veți avea o idee mai bună despre modul în care dieta voastră de călătorie vă afectează glicemia și ce ajustări trebuie să faceți pentru medicamente", spune Ross.