Imaginați-vă că vă planificați o vacanță de vis - luând un zbor de 13 ore în Sydney, astfel încât să puteți înota în Great Barrier Reef și să călătoriți prin Australian Outback. Aveți multe de organizat și împachetați, iar gândul de a face față unei perioade menstruale atât de departe de casă începe să vă îngrijoreze. Veți putea să vă ocupați de crampe inconfortabile și dureri de spate pe un zbor atât de lung? Dacă perioada ta vine în timp ce sunteți în vacanță, veți mai fi capabili să faceți snorkel între corali?
Perioada menstruală și puterea stresului
Chiar dacă este posibil să nu planificați o aventură în întreaga lume, stresul și anxietatea poate să-ți ia o taxă - și perioada ta. Deși unele stresuri pot fi bune și chiar ne ajută să ne provocăm, prea mult poate avea un impact negativ asupra sănătății. Corpul este sensibil la orice întreruperi neașteptate. Îngrijorarea excesivă poate pune sistemul digestiv în forță, provocând simptome de stres, cum ar fi diaree, urinare frecventă și dureri abdominale; sistemul pulmonar poate reacționa cu respirație rapidă.
Și sistemul reproducători feminin poate fi afectat. De fapt, pentru unele femei, stresul poate juca un rol în provocarea unor perioade neregulate sau pierdute. Deoarece nivelul de stres crește, există o șansă ca perioada menstruală să se oprească temporar, o afecțiune cunoscută sub numele de amenoree secundară.
(Dacă ați avut de-a face cu amenoree timp de câteva luni, cu toate acestea, medicul dumneavoastră poate întreba despre istoricul dumneavoastră de sănătate și efectuați diverse teste, inclusiv verificarea nivelurilor de hormoni Sarcina, chisturile, tumori, deficiențe hormonale și alți factori decât stresul pot cauza mai mult de o perioadă ratată.)
Modul în care stresul poate afecta menstruația
Nu se cunoaște prea multe despre relația dintre stres și perioade. Cu toate acestea, stresul joacă un rol important în suprimarea funcționării hipotalamusului, care controlează glanda pituitară - glanda mamă a corpului - care, la rândul său, controlează glandele tiroide și suprarenale și ovarele; toți acționează împreună pentru a gestiona hormonii.
Disfuncția ovariană poate duce la probleme cu producția de estrogen, ovulația sau alte procese reproductive. Estrogenul este un hormon important care ajută la construirea mucoasei uterine și pregătește organismul pentru sarcină. Dacă ovarele nu funcționează corect, efectele secundare pot implica ciclul menstrual, inclusiv perioadele pierdute sau perioadele neregulate. Deoarece stresul poate afecta partea creierului responsabilă de producerea hormonilor, acesta poate aruncați nivele hormonale din bătaie, ceea ce poate duce la modificări ale frecvenței și duratei perioadei menstruale.
Reducerea stresului sau găsirea unor mecanisme eficiente de coping vă pot ajuta corpul să revină la o perioadă menstruală normală. Vorbind cu un terapeut sau, eventual, luând medicamente anti-anxietate poate scădea stresul și vă poate ajuta să gestionați simptomele stresului, permițând eventual sistemului dvs. să revină la regularitate.
Nu este posibil să eliminați complet stresul din viața de zi cu zi și nici nu doriți să . Găsirea unor metode sănătoase pentru a face față stresului excesiv este cel mai bun mod de a nu lăsa să provoace dezastru în funcționarea naturală a organismului dvs.
Găsiți mai multe informații în Centrul de sănătate PMS Everyday Health
